Has probado yoga videos y un toneladas de entrenamientos HIIT , pero ahora quieres cambiar las cosas. Los videos de ejercicios de baile son una manera fantástica de hacer ejercicio cardiovascular muy necesario en su día, al tiempo que aprende nuevos movimientos para impresionar a su familia y amigos. Ya sea que esté buscando una rutina de Zumba o la coreografía completa de la rutina del Super Bowl de J.Lo, lo tenemos cubierto. ¿Y la mejor parte? Todos son completamente gratuitos en YouTube.
1. Baila #LikeNina
The Vampire Diaries La estrella Nina Dobrev se une a Reebok y Les Mills para este entrenamiento de baile de 40 minutos. Las Mills , que se asocia con clubes de fitness de todo el mundo, es conocida por su extensa lista de clases de fitness virtuales. Desde hip-hop hasta EDM, el grupo te enseña algunos de los pasos de baile favoritos de Dobrev. (¿Y mencionamos que aplasta por completo la rutina?)
2. Entrenamiento de baile 'No empieces ahora' de Caleb Marshall
Has estado repitiendo tu canción pop favorita, así que, ¿por qué no añades un poco de coreografía para completar tu actuación en casa? Caleb Marshall, el cerebro detrás del canal de YouTube El Fitness Marshall , está aquí para ayudar. Desde Lizzo hasta Dua Lipa, agregue un grupo de videos a su lista de reproducción de ejercicios y muévase.
3. 305 Fitness Disney Cardio
Hemos contado maravillas 305 Fitness's increíble clases de baile (que puede encontrar en la ciudad de Nueva York, Washington D.C. y Boston). Pero si no vives cerca de un estudio (o prefieres bailar solo), disfruta de una transmisión en vivo diaria en la que sientas que el instructor está en tu casa. Y las clases no son solo para adultos. Disney Cardio es un entrenamiento para toda la familia ( síss , otra idea para entretener a sus hijos).
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4. Live Love Party 'Señorita' Dance Fitness
Levanta la mano si amas Zumba . (Mismo.) Fiesta de amor en vivo está llevando la locura del fitness latino a tu sala de estar y te mantendrán en movimiento desde el momento en que pulses play. Y si los 22 millones de vistas de este video son una indicación, el dúo de Shawn Mendes y Camila Cabello merece algunos movimientos para quemar calorías.
5. Entrenamiento Just Dance
OK, escúchanos. Este videojuego nos enseñó algunos movimientos increíbles. (¿Y honestamente? Siempre nos despertábamos con dolor en los músculos la mañana después de jugar). Entonces, ¿por qué no pasar 40 minutos reviviendo uno de nuestros favoritos (no se requiere control remoto de Wii)?
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6. Entrenamiento de Mike Peele Hip-Hop Fit Dance
¿Listo para aprender algunos movimientos de hip-hop? El coreógrafo Mike Peele lo tiene cubierto. Y si quieres aprender alguna coreografía popular, Peele ofrece tutoriales de baile para los éxitos de Drake, Ciara y más.
7. Entrenamiento de danza del vientre de Leliah Isaac
Si busca concentrarse en su núcleo, Videos de Leilah Isaac te permite trabajar en tus abdominales y quemar calorías con una divertida clase de danza del vientre. Deja que Isaac te enseñe a mover las caderas en menos de 20 minutos. (Incluso puedes canalizar tu Shakira interior con ella divertidos tutoriales .)
8. Entrenamiento Afrifitness African Cardio Dance
Rachael Okesola combina HIIT, entrenamiento de resistencia y danza africana para crear entrenamientos de cuerpo completo acompañados de alegre música africana. Ya sea que esté en el día de las piernas o esté buscando tonificar su trasero, los videos de Okesola pueden orientarlo en la dirección correcta.
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9. Entrenamiento de baile FitSevenEleven
Si necesita un poco más de motivación, Tanju es el maestro para usted. En esta rutina de 30 minutos (que, sinceramente, se sienten como cinco), Tanju levantará tu trasero del sofá y sudará al ritmo de un montón de diferentes géneros de música. ¿La forma más divertida de hacer ejercicio? Sí, bastante.
10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial
Clases de baile online incluye un nuevo tutorial de baile de YouTube cada semana, así que asegúrate de estar suscrito. Ya sea que quieras aprender el baile Savage o toda la rutina del Super Bowl de J.Lo, este canal está aquí para hacer realidad tus sueños de TikTok (y ayudarte a mantenerte al día con todos esos malditos Gen-Zers en tu familia).
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11. ENTRENAMIENTO DE FIESTA DE BAILE DE 15 MIN DE MADFIT
MadFit incluye entrenamientos en casa, entrenamientos en el gimnasio y prácticamente cualquier otra cosa que necesites para una buena sesión de sudor. Nos gustan especialmente sus entrenamientos de baile rápidos (y muy divertidos), que son muy fáciles de seguir y se ajustan a los estilos musicales de The Pussycat Dolls, Rihanna y otros. ¿Quieren más? La fundadora e instructora Maddie Lymburner incluso tiene su propia línea de libros de cocina. Muy impresionante.
12. danza fitness con rahul Bollywood Dance Workout
Si está familiarizado con las películas de Bollywood, sabrá que la música y los números de baile son absolutamente contagiosos. Este canal, Fitness Dance with Rahul, busca promover la cultura india a través de rutinas de ejercicios de danza y fitness y coreografías fáciles de aprender. Según Rahul, 'mientras te muevas al ritmo de la música, estás participando en el ejercicio'.
13. consejos para bailarines perezosos ballet fitness cardio
Dirigida por la fundadora de Lazy Dancer, Alessia Lugoboni, esta rutina de ballet cardiovascular trabajará todos los músculos de tu cuerpo y hará que tu corazón lata sin ningún salto, lo que la convierte en una opción increíble para aquellos de nosotros con problemas de rodilla (o vecinos de abajo).
14. Jamie Kinkeade DANZA HIIT Navideña
Si usted es el tipo de persona que ama la música navideña independientemente de la temporada, marque este entrenamiento HIIT de baile festivo de inmediato. Durante 30 minutos bailarás con Mariah Carey, Kelly Clarkson e incluso con la Trans-Siberian Orchestra. Feliz tonificación.
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15.Baile divertido fitness Entrenamiento de baile latino
Se advierte a los principiantes: este entrenamiento de 30 minutos es un poco rápido la primera vez que lo intentas, pero honestamente, la música es tan buena y el instructor es tan encantador que querrás hacerlo una y otra vez hasta que puedas. Mantenga.
16. cuerpo en forma de ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout
Fit Body de Ashley es un entrenador de pérdida de peso en línea que tiene toneladas de videos divertidos de ejercicios que casi te harán olvidar que estás haciendo ejercicio. La energía y la sonrisa de Ashley son totalmente contagiosas; te retamos a que no disfrutes mientras tonificas todo tu cuerpo.
17. pamela reif ENTRENAMIENTO DE BAILE DE 15 MINUTOS
Bien, vamos a mencionar desde el principio que los 'viejos', a los que se refiere el título de este video, son de los años 80 y 90 (así que ... no tan viejos para algunos de nosotros). Pero aún así, este entrenamiento de baile de 15 minutos te hará recordar mucho la fase de Cher por la que pasaste.
18. kyra pro'GRASA'ENTRENAMIENTO DE BAILE
¿Puedes citar el Grasa película de la memoria? ¿Recuerdas identificarte como semejante ¿un Sandy (o incluso un Rizzo)? Este entrenamiento es para ti. Baila 'Summer Love', 'You're the One That I Want' y todas las otras canciones que sin duda conoces cada palabra.
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