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Halasana, también conocida como Postura del arado, se ha tomado del término sánscrito, en el que 'Hala' significa el arado que se usa en los campos y 'Asana' es, por supuesto, la postura. Ahora, cada término sánscrito está relacionado con la realidad, y también lo es con esta pose.
Yoga para una piel radiante | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyTomas la forma de un arado, por lo que esta pose se llama así. Poco a poco, cuando sus partes sigan expandiéndose, podrá tocar los dedos de los pies hasta el suelo, hacia atrás.
Una piel sana y radiante es algo con lo que todo el mundo sueña y todo el mundo quiere lucir lo mejor posible. ¿Pero cuál es la solución?
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Si tu piel no está sana, ¿cómo lucirás bien y fresca? Una buena tasa de metabolismo es imprescindible para tener una piel radiante.
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En estos días, las personas están dispuestas a desembolsar su salario en médicos para otros tratamientos, independientemente del hecho de que usted puede ser de gran ayuda para usted mismo y tratar de lograr su objetivo con la ayuda del Yoga.
Todo lo que necesita es una guía adecuada y perseverancia para comenzar. Está a tu alcance y tienes que intentarlo. Entonces, ¿por qué demorar, verdad?
Una vez que te acostumbres a practicar yoga, incluso tu cuerpo se adaptará y lo anhelarás como la comida y el agua.
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Rejuvenece su cuerpo, mente y alma. Por lo tanto, ahorra mucho del dinero que tanto le costó ganar. Eche un vistazo a los puntos paso a paso para realizar esta asana y los beneficios que puede obtener de esta asana.
Procedimiento paso a paso a seguir para este Asana
Paso 1. Acuéstese de espaldas con las manos a los lados y las palmas deben mantenerse normalmente en el suelo.
Paso 2. Inhala. Lentamente, comience a levantar ambas piernas usando los músculos abdominales.
Paso 3. Puede apoyarse en las manos para levantar las piernas.
Paso 4. Ahora, intente levantar los pies por completo, es decir, 180 grados. Tus pies deben estar más allá de tu cabeza.
Paso 5. Su espalda debe estar perpendicular al piso.
Paso 6. Simplemente concéntrese en su respiración y mantenga esta posición durante al menos un minuto. Luego exhale y baje gradualmente las piernas. No se limite a dejar caer los pies. Bájelos normalmente.
Paso 7. Simplemente repita esta postura al menos 10 veces o cuando se sienta cómodo. Inicialmente, es posible que no pueda tocarse los dedos de los pies en la parte posterior. No se esfuerce. Te volverás flexible día a día. Entonces, no juegues con tu cuerpo.
Asegúrate de realizar las asanas de yoga con el estómago vacío, y es ideal realizar estas asanas habitualmente por la mañana.
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Beneficios de esta asana
- Tonifica los músculos de las piernas
- Fortalece los músculos del cuello, hombros, espalda y piernas.
- Calma el sistema nervioso y, por lo tanto, reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Fortalece las glándulas tiroides.
- Ayuda a controlar la etapa de la menopausia en las mujeres.
Precaución
Evite esta postura si tiene problemas de columna o de espalda. Siempre debes consultar a un entrenador de yoga antes de comenzar con cualquier tipo de ejercicio. Las mujeres embarazadas deben evitarlo por completo.
