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Salud Bienestar Bienestar oi-Amritha K By Amritha K. el 29 de marzo de 2021 Los remedios caseros son abundantes, y para la mayoría de nosotros, los remedios que podemos encontrar en nuestra cocina y jardín son los preferidos para dolencias menores como una quemadura leve, sarpullido por calor, deshidratación, dolor de cabeza, dolor de estómago, y la lista continúa. .
Como los remedios caseros abundan, es fácil que uno se mezcle entre un remedio casero que realmente puede remediar la dolencia y uno que no hará nada, incluso puede causar más daño.
Algunos de los remedios caseros más comunes y efectivos podrían ser el jengibre para el dolor de estómago, la menta para las náuseas y la cúrcuma para la inflamación, etc. En este artículo, le informaremos sobre los remedios caseros más efectivos respaldados por la ciencia. Debajo de cada uno de los remedios caseros, cubriremos todo sobre los usos de estas especias / hierbas y cómo se pueden usar como remedio casero en momentos de necesidad. Echar un vistazo.
1. Cúrcuma (dolor, inflamación)
2. Jengibre (náuseas, calambres menstruales)
3. Miel (dolor de garganta, resfriado y gripe)
4. Menta (digestión, mal aliento)
5. Ajo (resfriado y tos)
6. Canela (acné, caída del cabello)
7. Chilli Peppers (dolor, dolor)
8. Fenogreco (lactancia, calor corporal, caspa)
9. Bolsa de hielo (alivio del dolor)
10. Compresa caliente (alivio del dolor)
11. Vaselina (rozaduras, dermatitis del pañal)
1. Cúrcuma (dolor, inflamación)
La curcumina contenida en la cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Ayuda a combatir el estrés oxidativo y a reducir la inflamación de las vías respiratorias. La cúrcuma también posee propiedades antisépticas, antifúngicas y antibacterianas que pueden beneficiar a su sistema inmunológico de varias formas. [1] .
Cúrcuma como remedio casero : La especia se puede utilizar para tratar cortes, contusiones, heridas, problemas de digestión, resfriado y tos, acné y problemas de la piel.
Cómo utilizar : La cúrcuma se puede agregar a los alimentos con regularidad. O caliente una cucharadita de ghee y luego apague el fuego. Agregue una cucharadita de cúrcuma y luego mezcle bien. Tómelo junto con una taza de leche tibia. Los estudios también han señalado que consumir de ½ a 1 ½ cucharadita. de cúrcuma por día debería comenzar a proporcionar beneficios notables después de cuatro a ocho semanas.
Advertencia : El consumo excesivo de cúrcuma puede provocar problemas digestivos.
2. Jengibre (náuseas, calambres menstruales)
Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre ayuda a descomponer la mucosidad, lo que facilita que su cuerpo expulse el aire. También ayuda a mejorar la circulación a los pulmones y reduce la inflamación. [2] .
El jengibre como remedio casero : El jengibre se puede utilizar para aliviar las náuseas, los vómitos ( náuseas matutinas ), dolor menstrual e infecciones menores.
Cómo utilizar : Tome una pulgada de raíz de jengibre, pélela, córtela en trozos y luego hiérvala. Colarlo y beberlo en forma de té para aliviarlo. O puede agregar azúcar, jengibre y unas gotas de agua, extraer el jugo con una cuchara y tragarlo para aliviar los cólicos menstruales.
Advertencia : No consuma más de 4 gramos de jengibre en un día, ya que puede causar acidez, malestar estomacal, entre otros problemas menores.
3. Miel (dolor de garganta, resfriado y gripe)
Durante siglos, la miel se ha utilizado tanto como medicina como como alimento y es muy rica en compuestos vegetales beneficiosos y ofrece varios beneficios para la salud. [3] . La miel también tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas. Tomar miel y mezclarla con otras hierbas, frutas y alimentos puede ayudar a mejorar las propiedades curativas, señalan los estudios.
Miel como remedio casero : La miel se puede utilizar para el dolor de garganta, resfriados (miel + limón), dolor de estómago (jengibre + miel), dolor de muelas (clavo + miel), reflujo ácido (vinagre de sidra de manzana + miel), acné (miel + mascarilla de yogur) y músculos adoloridos (miel + agua de coco).
Advertencia : Limite su consumo diario de miel a 3 cucharadas porque el exceso de miel puede causar estreñimiento, hinchazón o diarrea.
4. Menta (digestión, mal aliento)
Las hojas de menta son bajas en calorías. Debido al rico contenido de fibra de la hierba, puede ayudar a prevenir la indigestión, reducir los niveles altos de colesterol y limitar el riesgo de aumento de peso y obesidad. [4] . Un sabor muy común que se usa en dulces, bebidas, pastas de dientes, refrescos bucales, pudina promueve una mejor digestión, previene las náuseas, ayuda a curar los problemas respiratorios, la depresión y la fatiga y previene el mal aliento.
Menta como remedio casero : La menta se puede utilizar para tratar la flatulencia, el mal aliento, los dolores menstruales, la diarrea, las náuseas, la ansiedad y el dolor de cabeza (efectos calmantes) relacionados con la depresión, el resfriado común y la indigestión.
Cómo utilizar : Masticar hojas de menta puede ayudar con el mal aliento, los gases, etc. Usted hace té de menta para la ansiedad y el dolor de cabeza relacionados con la depresión, el resfriado común y también para la indigestión.
diseños de pastel de helado
Advertencia : El consumo excesivo de hojas de menta puede provocar acidez, sequedad de boca, náuseas y vómitos.
5. Ajo (resfriado y tos)
El ajo tiene propiedades antivirales y antibacterianas y también estimula la producción de glóbulos blancos dentro del cuerpo. El ajo es rico en compuestos de azufre que ayudan a aumentar los niveles de glutatión, un antioxidante que puede ayudar a reducir los niveles de estrés. [5] . Los estudios han señalado que el consumo regular de ajo puede ayudar a combatir el estrés y reducir los síntomas de ansiedad.
El ajo como remedio casero : El ajo se usa para tratar resfriados, tos, dolor de muelas, estreñimiento e infecciones.
Cómo utilizar : Puede consumir ajo crudo en ayunas para aliviar el estreñimiento. Comer ajo con regularidad puede ayudar a prevenir el resfriado común o la gripe. Si se enferma, comer ajo puede reducir la gravedad de sus síntomas y ayudarlo a recuperarse más rápido.
Advertencia: El consumo excesivo de ajo puede provocar una sensación de ardor en la boca o el estómago, acidez, gases, náuseas, vómitos, olor corporal y diarrea.
6. Canela (acné, caída del cabello)
La canela contiene cumarina, un compuesto que funciona como un excelente anticoagulante y puede ayudar a aliviar la inflamación. [6] . El consumo de esta especia puede ayudar a reducir la inflamación generalmente causada por afecciones inflamatorias.
Canela como remedio casero : La canela se puede utilizar para tratar espinillas, acné y puntos negros (canela + jugo de limón), tos, dolor de cabeza, dolor de garganta, insomnio (agua caliente + 1/2 cucharada de canela + pimienta en polvo.
Cómo utilizar : Para deshacerse del resfriado y el dolor de garganta, el insomnio, el dolor de cabeza y la tos, hierva una taza de agua y agregue 1/2 cucharadita de canela y pimienta negra en polvo. Para la caída del cabello, agregue 1 cucharadita de canela en polvo y miel a 100 ml de aceite de oliva tibio y aplíquelo en el cuero cabelludo, déjelo por 15 a 30 minutos y lávelo.
Advertencia : Evitar comer canela en exceso puede ser perjudicial para el hígado y, en algunos casos, puede ser tóxico (para personas con problemas hepáticos).
7. Ají (dolor, dolor)
Los chiles o pimienta de cayena contienen capsaicina que ayuda a aliviar el dolor de garganta. También ayuda a reducir la inflamación y eliminar la infección del dolor de garganta. El componente activo presente en los chiles, la capsaicina, es un ingrediente tópico popular para controlar el dolor. [7] .
Ají como remedio casero : Entonces, si tiene problemas con los músculos adoloridos o un dolor corporal generalizado que no lo dejará solo, busque algunos chiles en su cocina y prepare un poco de pasta de capsaicina.
Cómo utilizar : Mezcle 3 cucharadas de cayena en polvo con 1 taza de aceite de coco. Luego caliente el aceite a fuego lento hasta que se derrita, revolviendo bien la mezcla durante 5 minutos. Retirar del fuego y verter en un bol, dejar que se reafirme y luego masajear sobre la piel cuando se enfríe.
Advertencia : Nunca use esta crema alrededor de la cara o los ojos y asegúrese de usar guantes durante la aplicación.
8. Fenogreco (lactancia, calor corporal, caspa)
La alholva es un remedio casero ampliamente utilizado para tratar la caspa y el calor corporal y tiene varias propiedades medicinales. Los estudios señalan que el fenogreco también puede ayudar con la producción de leche durante la lactancia, la diarrea y el estreñimiento. [8] .
Cómo utilizar : Tome una cucharada de semilla de fenogreco, remójela durante la noche en un vaso de agua. Colar y beber esta agua por la mañana. Para la caspa, remoje las semillas de fenogreco en agua durante la noche. Escurre el agua y tritura las semillas en una pasta y aplícala en el cuero cabelludo y deja que la pasta permanezca allí durante aproximadamente una hora.
9. Bolsa de hielo (alivio del dolor)
El uso de bolsas de hielo es suficiente, ya sea dolor de cabeza, dolor de rodilla o dolor de espalda, son útiles para un alivio inmediato del dolor. [9] . La aplicación de hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos cada dos a cuatro horas puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla y también el dolor muscular. Para los dolores de cabeza, aplique la bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos a la vez. Se sabe que una compresa fría también ayuda con el dolor de oído.
Cómo hacer una bolsa de hielo / compresa fría : Envuelva un cubito de hielo en toallas de papel o congele una compresa fría y luego cúbralo con un paño ligero.
10. Compresión tibia (alivio del dolor)
Uno de los mejores y más eficaces remedios para el dolor muscular / articular y de oído es una compresa tibia. También se puede utilizar para los cólicos menstruales. [10] .
Cómo hacer una compresa tibia : Llene un recipiente con agua tibia y no demasiado caliente. Remoja una toalla en agua caliente, escurriendo el exceso, dobla la toalla en un cuadrado y aplícala en el área que te duele. Sostenga la toalla sobre su piel por hasta 20 minutos a la vez.
Advertencia : Asegúrese de que la almohadilla térmica solo esté tibia y evite quedarse dormido mientras usa una almohadilla térmica.
11. Vaselina (rozaduras, dermatitis del pañal)
Un producto común que se encuentra en casi todos los hogares, la vaselina, se puede aplicar para una serie de cosas, como evitar rozaduras, proteger la piel de su bebé de la dermatitis del pañal, quemaduras leves por calor indirecto, etc. [11]
Algunos remedios caseros más que puede probar son los siguientes:
- Masticar algunas hojas de albahaca (tulsi) o clavo de olor después de una comida puede ayudar con la acidez. [12] .
- Un dolor de cabeza causado por el calor del verano se puede controlar consumiendo jugo de sandía [13] .
- Para algunas personas, comer una manzana con el estómago vacío por la mañana proporciona alivio para el dolor de la migraña. [14] .
- Comer media taza de remolacha cocida antes del desayuno puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la indigestión. [15] .
- El pepino rallado aplicado sobre el rostro, los ojos y el cuello durante quince minutos es muy beneficioso para el acné y las espinillas. [16] .
- Una mezcla de bicarbonato de sodio y jugo de limón aplicada en las axilas reducirá el olor corporal [17] .
- Oler un limón puede ayudar a controlar la sensación de náuseas y vómitos [18] .
En una nota final ...
Es importante tener en cuenta que es posible que los remedios caseros no siempre sean seguros y efectivos para usted. Sí, los que se dan aquí están todos respaldados por la ciencia, pero tenga en cuenta que estos son estudios realizados en ensayos clínicos y no en una población masiva.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, sabemos lo que funciona para nosotros porque lo hemos estado siguiendo durante mucho tiempo, como comer jengibre para el dolor de estómago.
Nota : NO dependa de los remedios caseros para problemas de salud graves como dolor de pecho, sangrado excesivo, quemaduras grandes; visite un hospital de inmediato en tales casos.
