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Una estatura alta es algo que le da un toque especial a tu personalidad. Sin embargo, no es fácil aumentar la altura dada por Dios. Muchas personas que son bajitas quieren saber cómo aumentar su estatura. Desafortunadamente, la mayoría de los métodos disponibles para ellos son cosméticos o químicos. Sin embargo, si realmente desea saber cómo aumentar la altura de forma natural, existen opciones disponibles.
La mayoría de las veces creces según tus genes. Si está en tus genes para crecer, entonces lo harás o no lo harás. Pero tener algunos alimentos para aumentar la altura puede ayudar. Estos alimentos para aumentar la altura le dan un estímulo al crecimiento de su cuerpo. También hay ejercicios para aumentar la altura. Los ejercicios para aumentar la altura suelen estirar los músculos.
Si quieres saber cómo aumentar tu estatura antes de los 21 años, entonces es más fácil. Hasta que cumpla 18 años, su cuerpo todavía está en la fase de crecimiento. Después de los 21 años, el crecimiento suele estar atrofiado. Pero no hay nada de malo en comer los alimentos para aumentar la altura. Una combinación de la dieta y los ejercicios adecuados aumentará su altura de forma natural.
Aquí hay algunos consejos que implican cómo aumentar su altura sin ningún procedimiento cosmético.
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Salto a la comba
Saltar es uno de los ejercicios más fáciles para aumentar tu altura. Saltar aumenta la circulación sanguínea y ayuda a que crezcan los músculos de la parte inferior del cuerpo.
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Leche
La leche te da los tres nutrientes que necesitas para crecer. Obtienes calcio, vitamina D y proteínas de la leche.
Colgante vertical
Aferrarse a barras verticales y colgarse de ellas ayuda a aumentar su altura. Si hace esto a una edad más temprana, su médula espinal y su columna vertebral crecerán.
Huevos
Los huevos también son ricos en los 3 nutrientes vitales calcio, proteínas y vitamina D. Tener huevos pasados por agua con leche realmente te ayudará a crecer más alto.
Pose de cobra de yoga
Acuéstese sobre su pecho en la alfombra del piso. Luego, mantenga la parte inferior del cuerpo quieta y levante la parte superior del cuerpo al máximo. Esta pose se asemeja a la acción de una serpiente que levanta la cabeza. Esto ayuda a que los músculos de la parte superior del cuerpo se estiren y crezcan más.
Proteínas animales
Las proteínas animales como el pollo, la carne de res, etc. ayudan a que los músculos crezcan. Te dan muchas proteínas crudas que son necesarias para el crecimiento muscular.
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Estiramiento vertical
Ponte de puntillas, levanta la mano por encima de la cabeza y trata de estirarte lo más que puedas. Esto ayuda a que todos los músculos de su cuerpo se estiren y crezcan.
Soja
Para los veganos, los productos de soja son la mejor forma de obtener proteínas. Puede comer trozos de soja, tofu, leche de soja, etc. para estimular el crecimiento de sus músculos.
Patear la pierna
En las artes marciales, patear las piernas es un ejercicio de calentamiento vital. Quédese quieto en un lugar. Ahora mantenga los muslos rectos y comience a patear la parte inferior de las piernas con rigor. Esto ayuda a que crezcan las partes inferiores de las piernas.
Calcio de coral
El calcio derivado de los corales marinos es una de las formas más puras de calcio. Puede tener este calcio de coral para aumentar la densidad y el crecimiento de los huesos.
