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Lo primero que tendemos a buscar una vez que terminamos con nuestra comida es el agua. Es un hábito tan obligatorio para la mayoría de nosotros, que parece que no podemos tragar nuestra comida, sintiendo una sed insaciable.
Aunque el agua es excelente, un elixir de vida comprobado y debe consumirse con la mayor frecuencia posible, hay ciertos momentos particulares en los que debemos evitar consumirla. Uno de ellos es inmediatamente después de haber comido.
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Puede parecer un poco imposible seguir esta regla al principio, pero se vuelve más fácil a medida que comenzamos a convertirla en una rutina. Después de leer todo esto, es posible que haya una pregunta en la parte posterior de su cabeza, lo único que lo llevará a tomar la decisión de no beber agua directamente después de consumir alimentos, y es '¿Por qué?'
Entonces, ¿por qué no beber agua instantáneamente después de comer?
En primer lugar, no es solo después de la comida que se debe evitar el agua, es un proceso triple. Se debe evitar el agua antes de la comida, durante la comida y después de la comida.
Se debe esperar al menos media hora después de cenar para beber agua. Esto se debe a que nos toma alrededor de dos horas digerir nuestra comida. La comida pasa por nuestro esófago hasta nuestro estómago, luego hasta nuestro colon, antes de ser finalmente expulsada de nuestro cuerpo.
Hay una cierta proporción de líquido-sólido que debe mantenerse mientras nuestro cuerpo digiere la comida. Este equilibrio se altera cuando consumimos agua directamente después de ingerir alimentos, ya que interfiere con el tiempo natural que se tarda en digerir los alimentos y nos hace sentir más hambrientos de lo habitual, lo que lleva a consumir más calorías de lo habitual e hinchazón.
Se recomienda que tengamos un intervalo de 30 minutos entre consumir alimentos y agua. En estos 30 minutos, nuestros cuerpos habrían entrado en la siguiente etapa de la digestión y el agua potable no alteraría el proceso de digestión.
Beber agua directamente después de ingerir alimentos también diluye los jugos digestivos y las enzimas que son extremadamente importantes en el proceso de digestión y una menor secreción de estas enzimas conduce a un aumento en los niveles de ácido en nuestro cuerpo que conduce a acidez y acidez.
Al digerir los alimentos, el cuerpo absorbe ciertos nutrientes esenciales, sin embargo, beber incontables cantidades de agua directamente después de cada comida interfiere con ese proceso y, por lo tanto, se absorben los nutrientes mínimos durante el proceso de digestión.
Este hábito de beber agua directamente después de cada comida, no solo afecta la digestión, sino también la calidad de los alimentos que consumimos. Además, el agua es un refrigerante y, naturalmente, añade un efecto refrigerante a todos los tipos de alimentos que consumimos.
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Esto es realmente horrible para nuestro cuerpo, ya que nos vuelve obesos. La obesidad también se puede explicar en términos de que el agua obstaculiza el proceso de digestión, lo que deja una gran cantidad de alimentos sin digerir en el sistema. La glucosa de los alimentos no digeridos almacenados en nuestro cuerpo se convierte en grasa, que permanece en nuestro cuerpo.
Debido a esto, hay un aumento en el nivel de insulina en nuestro cuerpo que hace que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Un aumento de los niveles de azúcar en sangre podría provocar enfermedades como la diabetes y la obesidad.
Además de la obesidad y la diabetes, tragar agua directamente después de la comida también aumenta los niveles de ácido úrico, colesterol LDL, VLDL y triglicéridos.
1. Ácido úrico:
Un aumento en los niveles de ácido úrico provoca dolores de rodilla, dolores de hombro e incluso dolor en las articulaciones de la muñeca. También provoca hinchazón de tobillos, codos, muñecas, etc.
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2. LDL (lipoproteínas de baja densidad):
Esto también se conoce como colesterol malo. Como se mencionó anteriormente, los alimentos no digeridos en nuestro cuerpo se convierten en grasa, lo que aumenta los niveles de colesterol malo en el cuerpo.
Además, cuando hay un aumento en el nivel de colesterol LDL, se vuelve extremadamente difícil que la sangre fluya a través de las venas y al corazón. Esto aumenta la presión arterial en el cuerpo y, si esto sucede de manera regular, podría provocar un ataque cardíaco.
3. VLDL (lipoproteínas de muy baja densidad):
VLDL es peor que LDL. VLDL en nuestro cuerpo aumenta debido a una mala digestión y si se prolonga o aumenta el nivel de VLDL, podría ser potencialmente mortal.
4. Triglicéridos:
Los alimentos no digeridos debido al consumo de agua directamente después de las comidas provocan un aumento de los niveles de triglicéridos. Los triglicéridos son básicamente los componentes principales de las grasas y aceites naturales.
Por lo tanto, los niveles altos de triglicéridos pueden provocar riesgos cardíacos y los niveles extremadamente altos podrían incluso detener el suministro de sangre al cerebro o al corazón por completo.
Además, algunas personas tienden a beber agua helada después de ingerir alimentos, lo que apaga por completo el fuego digestivo y conduce a una acumulación de alimentos no digeridos en nuestro cuerpo, lo que aumenta los riesgos de insuficiencia cardíaca, diabetes y obesidad.
Por lo tanto, el agua es un componente esencial en nuestra vida y no se debe consumir menos de 8 litros de agua en un día, sin embargo, hay un momento y un lugar para todo.
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En el caso del agua, podría ser diferente, ya que suele haber tiempo para beber agua durante todo el día, pero no antes, después o con las comidas. Arruina todo el sistema digestivo y el sistema de digestión es mucho más importante que comer los alimentos en sí.
Además, la digestión está directamente relacionada con tener una vida sana y feliz y debemos tomar la mayor cantidad de pasos posibles para mantener nuestra salud al menos a través del proceso de digestión. Arruinar nuestra salud por algo que es una de las cosas más importantes de nuestra vida no parece el camino a seguir.
Por ello, te sugerimos, a través de los medios de este artículo, que te mantengas hidratado en todo momento y bebas la mayor cantidad de agua posible, solo aguanta treinta minutos después y antes de comer para beber agua.
La salud de uno está por encima de todo y este pequeño paso de romper el hábito de consumir agua treinta minutos después de la comida ayuda mucho. Por lo tanto, beba mucha agua, pero no directamente después de comer.
