La avena es uno de los ingredientes más saludables que se pueden consumir todos los días. Pero además de sus numerosos beneficios para la salud, también tiene una serie de otros beneficios para la piel y el cabello. Es hora de abrir ese tarro de avena en el estante de tu cocina y agregarlo a tu rutina de belleza, dice Annabelle D’Costa.
Para los que se preocupan por el ejercicio, nada dice buenos días como un tazón de avena. Tiene un gran impacto. Al ser una gran fuente de fibra dietética, hierro, proteínas y vitamina B1, consumir avena puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, reducir el azúcar en sangre y mejorar el funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, lo mejor es que sus superpoderes van más allá de la salud. Tiene una variedad de beneficios de belleza. Aquí están todas las cosas que puede hacer con la avena para actualizar su régimen de belleza.
Repara tu piel
Las largas horas de exposición al sol, junto con la contaminación y el polvo, pueden dañar la piel, haciendo que luzca opaca y seca. Esta sequedad también da como resultado otros problemas de la piel como picazón e infecciones. ¿Qué mejor manera de aportar nutrientes, vitaminas y otros suplementos a tu piel que mimarla con avena, conocida por sus propiedades hidratantes, limpiadoras, antioxidantes y antiinflamatorias? Esto es lo que debe hacer para hacer este paquete de belleza. Como hacerlo
Hágase un baño real moliendo una taza de avena seca en una licuadora. Agregue este polvo a su bañera y llénelo con agua tibia. Use su mano para hacer girar el agua varias veces y distribuir uniformemente la mezcla. Agregue unas gotas de su aceite esencial favorito, como rosa, lavanda o limoncillo. Sumérjase en esto durante 15 a 20 minutos y séquese con una toalla suave. Lo mejor es dibujar este baño dos veces por semana.
También puede hacer un exfoliante corporal con avena que puede usar para deshacerse de las células muertas de la piel. Para hacer esto, agregue un poco de azúcar cruda y avena en un bol. Agregue cuajada y mezcle bien. Ahora aplique esto en su cuerpo y frote suavemente. Déjelo actuar unos minutos y luego lávelo con agua. La cuajada dejará tu piel hidratada mientras que el azúcar sin refinar y la avena exfoliarán suavemente tu piel.
Ofrece una limpieza profunda
Debido a su textura, la avena es un excelente exfoliante que puede exfoliar la piel sin ser demasiado áspera. Por eso, si quieres limpiar tu piel un poco más de lo que hace tu lavado de cara, haz un exfoliante de avena en casa. En lugar de optar por un tratamiento facial en el salón o utilizar tiras nasales cargadas de productos químicos, deshazte de los molestos puntos negros y las células muertas de la piel de forma natural con la ayuda de la avena. Es un excelente exfoliante, dejando la piel suave y flexible a pesar de la exfoliación fuerte. Esto es lo que debe hacer. Como hacerlo
Para comenzar, mezcle una cucharada de yogur sin pasteurizar con una cucharada de avena molida en polvo. Agregue unas gotas de miel y mezcle para formar una pasta suave. Aplique esto en su cara, déjelo actuar durante 15 minutos y luego enjuague con agua tibia. También puede mezclar dos cucharadas de avena en polvo con una cucharada de leche, miel y aceite de oliva. Aplicar directamente sobre el rostro y dejar actuar de cinco a 10 minutos para que se seque. Luego masajea tu rostro con movimientos circulares. Enjuague con agua tibia. Seca tu piel con palmaditas.
Si encuentra que la textura es demasiado áspera en su piel, especialmente si tiene la piel sensible o seca, espolvoree la avena una vez en la licuadora. Solo asegúrese de que el polvo no sea demasiado fino o de lo contrario no tendrá el efecto deseado. Debe ser un poco granulado para que funcione de manera efectiva.
Elimina el acné
Si desea obtener una tez clara y saludable, es importante que observe más de cerca su plato. Comience el día con un plato de avena, ya que es una de las mejores fuentes de fibra y antioxidantes. Ayuda a desintoxicar el cuerpo de adentro hacia afuera. Como hacerlo
Para la aplicación tópica, mezcle el jugo de medio limón con una clara de huevo y una cucharada de avena en polvo para hacer una pasta suave. Aplícalo en tu rostro y cuello y déjalo reposar de 15 a 20 minutos. Lavar y secar. Haz esto dos veces por semana y tu piel te lo agradecerá.
Otra forma de usar avena para desterrar el acné es volver a espolvorearla finamente y luego agregarle polvo de sándalo. Mezcle agua o agua de rosas y luego aplique la pasta sobre el grano. Esto ayudará a secarlo y también a reducir el enrojecimiento. Es mejor dejarlo durante la noche y lavarlo por la mañana. Sin embargo, estas pastas son buenas para las espinillas que aparecen de repente, pero no tanto si tienes un problema de acné. Para eso, necesita que le revisen la piel.
Equilibra el aceite en tu piel
¿Es el papel secante tu mejor amigo debido a tu tipo de piel grasa? Lidera la lucha contra la piel grasa con avena, que actúa como un gran absorbente natural que ayuda a eliminar el exceso de grasa. Además, debido a su contenido en saponina, funciona de maravilla como limpiador natural para pieles sensibles o secas. Como hacerlo
Muela dos cucharadas de avena hasta obtener un polvo fino. A continuación, tritura un tomate y agrégalo al polvo de avena junto con dos cucharadas de agua de rosas. Aplique esto en su cara y cuello, y déjelo reposar durante 15 minutos. Lavar con agua tibia.
Otro paquete facial que puede probar para este propósito es hacer uno con avena y harina de garbanzos. Nuevamente, tome avena en polvo, puede ser fina o granulada según su elección y tipo de piel. Agregue una cucharada de harina de garbanzos y luego agregue agua de rosas. Ahora mezcle bien y luego aplíquelo en su rostro y cuello. Déjelo secar por completo y luego lávelo con agua. Esto dejará tu piel sintiéndose libre de aceite. Es mejor evitar aplicarlo alrededor de los ojos ya que la piel aquí es muy delicada y no tiene demasiada grasa.
Combate el cuero cabelludo graso y con picazón
Tratar el cuero cabelludo graso y con picazón puede ser tan fácil como tomar una botella de champú anticaspa. Pero no trata necesariamente la causa subyacente de la picazón. Puede resolver este problema tratando su cuero cabelludo con un poco de avena, que también actúa como un agente calmante e hidratante natural. Como hacerlo
Mezcle una cucharada de avena y leche cruda en un tazón. A continuación, agregue una cucharada de aceite de almendras orgánico y mezcle bien. Aplique esto en su cuero cabelludo y raíces, y déjelo actuar durante 30 minutos. Lávate el cabello con agua fría y un champú suave.
Otra forma de controlar el cuero cabelludo grasoso y con picazón es agregar avena y jengibre rallado. Mezcle con un poco de gel de aloe vera y luego aplique la mezcla en su cuero cabelludo. Esto también calmará su cuero cabelludo al mismo tiempo que reducirá la grasa. Lávelo después de 30-45 minutos de aplicación.
Elimina el vello facial
El vello facial puede ser una gran tarea para eliminar. Tienes que ir hasta la sala y luego lidiar con el dolor que viene con el enhebrado o la depilación. Elimina el vello facial no deseado en casa con avena. Como hacerlo
Simplemente mezcle un plátano triturado con dos cucharaditas de avena. Masajee esta pasta en su cara durante 15 a 20 minutos con movimientos circulares y lávela con agua. Para obtener mejores resultados, utilícelo dos veces por semana.
Usar un ingrediente blanqueador natural es otra forma de ocultar el vello facial. El jugo de limón o papa es ideal para este propósito. La avena en polvo ayudará a aflojar los mechones de cabello para que los débiles se caigan mientras que el jugo ayudará a aclarar su apariencia. Aplíquelo durante 15 minutos y déjelo, luego lávelo con agua corriente.
Exfolia la piel
Áreas como nuestras rodillas y codos a menudo se secan si no se las cuida. Si bien humectarlos es importante, también debes dar un paso más exfoliándolos, ya que de lo contrario pueden volverse ásperos. La avena puede ser útil para hacer esto porque es excelente para deshacerse de las células muertas de la piel. Como hacerlo
Para hacer este paquete, toma una taza de avena y muélelas una vez para que no se espolvoreen por completo y tampoco queden muy ásperas. Necesita que tengan una textura ligera para que el paquete funcione de manera efectiva. Ahora, agregue un poco de miel a esto y unas gotas de aceite de oliva. Mézclalos bien y luego aplícalos en tus rodillas y codos con movimientos circulares. Lavar con agua y aplicar una crema hidratante. Haga esto una vez cada quince días para tener una piel suave.
La tierra de batán es otro ingrediente que puede hacer maravillas en tu piel. Puede absorber el exceso de grasa y dejar la piel sin grasa. Cuando se mezcla con avena en polvo, lo convierte en un exfoliante suave. Agregue agua o leche cruda a estos dos y luego mezcle bien. Aplicar con movimientos circulares en codos y rodillas. Déjelo secar y luego lávelo con agua. Esto ayudará a mantener la piel exfoliada y libre de células muertas.
Elimina la caspa
¿Tiene caspa escamosa que se niega a desaparecer a pesar de usar champús anticaspa? Cambie a un paquete de cabello natural que esté hecho de avena y aceite de árbol de té. Controlará la secreción excesiva de aceite de su cuero cabelludo y el aceite de árbol de té actuará como un agente antibacteriano. Esto es lo que debe hacer. Como hacerlo
Ponga la avena en un bol y agrégueles agua. Ahora agregue unas gotas de aceite de árbol de té y mezcle todo para formar una pasta. Aplique esto en su cuero cabelludo con las manos o con una bola de algodón. Ahora déjelo en el cuero cabelludo durante al menos 30 minutos y luego lávelo con un champú suave.
Hay otro paquete que puede ser útil para este problema del cabello. Mezcle la avena con una taza de cuajada y luego aplique el paquete en su cuero cabelludo. También puede usar el sobrante en sus propinas. Déjelo reposar durante 30 minutos, use un gorro de ducha para cubrirse la cabeza si lo desea. Luego, lávate con tu champú habitual. Esto también eliminará la picazón.
Aparte de todos estos beneficios de belleza, la avena también tiene grandes beneficios para la salud. Obviamente, para cosecharlos, es necesario consumir avena. Si está buscando una excelente opción de refrigerio o desayuno, agregue avena a su dieta hoy.
Beneficios para la salud de la avena
Reduce el colesterol: Se dice que la avena contiene un tipo específico de fibra conocida como beta-glucano, que ayuda a reducir el colesterol total entre un 8 y un 23 por ciento. Reduce la presión arterial: Empiece el día con alimentos estabilizadores del azúcar en sangre, como las gachas de avena. Mantiene los niveles de azúcar en sangre bajo control durante el resto del día.
Compañero digestivo: Si sufre de estreñimiento o cualquier otro problema digestivo, coma avena cruda antes de buscar medicamentos de venta libre.
Destructor de estrés: La avena hace que su cerebro produzca serotonina, una sustancia química para sentirse bien que ayuda a crear una sensación de calma.
En estos días, puedes hacer avena en varios sabores, tanto dulces como salados, para que puedas elegir algo que te guste. Si bien la avena instantánea también está disponible, es mejor la original que debe cocinarse durante unos minutos más. Puede agregar frutas secas, nueces y frutas frescas a su avena y endulzarla con miel, azúcar moreno o stevia en lugar de azúcar. Así que asegúrese de tener avena en su cocina, así como en el gabinete de belleza, y aproveche al máximo sus beneficios. Fotografías: Shutterstock
Con aportes de Kriti Saraswat Satpathy
