¡ALERTA DE HIPERTENSIÓN! 10 ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR CON PRESIÓN ARTERIAL ALTA

Para alertas rápidas Suscríbase ahora

Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diarias

Solo en

Hace 6 horas Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival
Hace 7 horas Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
Hace 9 horas Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
Hace 12 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe mirar

No te pierdas

Casa Salud Bienestar Bienestar oi-Lekhaka By Chandrayee Sen el 9 de enero de 2018

Yoga para la hipertensión arterial | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Casi la mitad de la población actual sufre la ira de la hipertensión. Los síntomas de la presión arterial alta se observan tanto en hombres como en mujeres, independientemente de su edad.

Generalmente, el diagnóstico establece que la hipertensión se transmite de una persona a otra por medios hereditarios. Pero también se ve que las personas que están demasiado estresadas o sufren ataques de pánico y ansiedad, a menudo son víctimas de la presión arterial alta.

Una vez diagnosticado, una persona debe cuidarse al máximo.

La hipertensión a menudo puede volverse mortal y puede convertirse en la causa de enfermedades asociadas como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, etc. Estos pueden conducir a condiciones de salud adversas, que pueden dejar a una persona paralizada incluso.

Por lo tanto, es cada vez más importante que una persona siga los hábitos de alimentación y medicación adecuados para controlar el nivel de presión arterial.

La investigación revela que hay una serie de alimentos que pueden aumentar el nivel de presión arterial. Esto, a su vez, puede tener un efecto perjudicial sobre su salud.

ventajas y desventajas del jugo de caña de azúcar

A continuación se muestra la lista de algunos de estos alimentos que una persona que sufre de hipertensión debe evitar estrictamente. Echar un vistazo.

1. Exceso de sal / alimentos salados

Limite el consumo de sal si padece presión arterial alta. El sodio puede afectar negativamente a los riñones, el corazón, las arterias y el cerebro debido al alto nivel de presión arterial. Demasiada presión arterial ejerce presión sobre las arterias, lo que eventualmente conduce a su estrechamiento.

Además, una ingesta excesiva de sodio puede dañar las arterias, que se conectan al corazón. Inicialmente, reduce el flujo sanguíneo al corazón, lo que conduce a un ataque cardíaco.

Por lo tanto, una persona no debería consumir menos de 2,3 mg de sal al día. La ingesta directa de sal y los alimentos que contienen una gran cantidad de sodio conducirán a un aumento en el nivel de presión arterial.

2. Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados, como frijoles enlatados, productos de tomate hervidos y sopas y fideos prefabricados, contienen una gran cantidad de sal. Esto se debe a que para conservar estos productos se requiere una gran cantidad de sal.

Entonces, mientras usa frijoles enlatados, puede enjuagarlos bien con cilantro y agua y eliminar la cantidad adecuada de sal. Los productos de tomate enlatados como la pasta de tomate, la salsa de tomate y las salsas contienen sal para su conservación.

Por tanto, es aconsejable crear una salsa casera para evitar un alto contenido de sal. Aparte de estas sopas prefabricadas, los fideos instantáneos también tienen contenido de sal. Pueden ser fáciles de cocinar y comer, pero pueden afectar negativamente su salud. Por lo tanto, compre sopas bajas en sodio o prepárelas con verduras frescas en casa.

3. Alimentos procesados

Los alimentos procesados, como pollo, res, cerdo, pescado, camarones, etc. congelados, o salchichas, nuggets o papas fritas de pollo, contienen un alto nivel de sodio para su conservación. Puede ser sabroso para comer y ahorrar tiempo, pero siempre es mejor comprar productos frescos en el mercado, en lugar de consumir productos congelados que pueden aumentar el nivel de presión arterial.

4. Alimentos azucarados

En el mercado existe una amplia variedad de productos que contienen una gran cantidad de azúcar, que se añaden de forma natural o artificial. Un consumo excesivo de azúcar conduce a un aumento de peso y agrega calorías adicionales.

Si usted es un paciente diabético y consume alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar, puede afectar negativamente su salud. Incluso para las personas que sufren de hipertensión, la obesidad es una de las razones para aumentar el nivel de presión arterial en el cuerpo.

Por lo tanto, limite el consumo de azúcar directamente o en alimentos como chocolates, panes, jugos de frutas en conserva, etc. Busque alternativas de azúcar si es necesario, pero no consuma demasiada azúcar o alimentos azucarados.

Cómo dejar de comer azúcar y perder peso: ¡23 trucos para la vida!

5. Refrescos

A muchos de nosotros nos gustan los refrescos por su sabor y su propiedad para calmar la sed. Pero este refresco que contiene un refresco carbonatado, eficaz para la acidez, también contiene una gran cantidad de azúcar.

Se ve que los refrescos aportan más azúcar al cuerpo que los chocolates. El consumo prolongado de refrescos conduce a la obesidad y posteriormente aumenta el nivel de presión arterial.

Limite su consumo de refrescos y en su lugar tome jugo de fruta fresca sin azúcar para tener una mejor salud.

6. Pasteles

Los pasteles son un alimento favorito de todos los tiempos tanto para los niños como para los adultos. Las deliciosas galletas, pasteles, nueces de masa, etc., son realmente deliciosos. Pero a pesar de su delicioso sabor, estos productos son perjudiciales para las personas que padecen hipertensión.

Esto se debe a que contienen una gran cantidad de azúcar que conduce a un aumento de peso. La obesidad no solo conducirá a una mala forma, sino que, entre sus enfermedades asociadas, también aumentará el nivel de presión arterial. Limita el consumo de repostería para una mejor salud.

7. Alcohol

Los jóvenes y los empresarios están demasiado absortos en el consumo de alcohol y, a menudo, lo consideran una perspectiva modernista. Pero la cantidad de azúcar que contiene puede elevar su nivel de presión arterial.

El alcohol conduce a insuficiencia renal, impone un riesgo cardíaco y conduce a un aumento de peso posterior. Todos estos combinados juntos inducen el nivel de presión arterial y exponen a una persona a sufrir un riesgo potencial para la salud.

8. Tabaco

Fumar es perjudicial para la salud; todos conocemos bien esta afirmación. El tabaco es la principal causa de cáncer, disfunción pulmonar, problemas de salud, etc. Además, mascar o fumar tabaco aumenta la presión arterial al estrechar el revestimiento de las paredes arteriales.

Tanto el tabaquismo activo como el pasivo pueden provocar un aumento de la presión arterial, lo que afecta negativamente a su salud. Por tanto, es mejor dejar de fumar.

9. Cafeína

Tomar una taza de café caliente en los días fríos de la mañana de invierno es una excelente manera de comenzar la mañana, pero un mayor nivel de cafeína consumida puede provocar un aumento en el nivel de presión arterial.

Aunque la cantidad aumentada permanece solo por un período corto, cuando aumenta la cantidad de cafeína, el impacto puede causar estragos. Por lo tanto, limite el consumo de cafeína a dos veces por semana.

10. Encurtidos

Los encurtidos son uno de esos alimentos que aman a muchos. En la India, se observa principalmente que las personas consumen encurtidos casi a diario, ya sea con chapatis o parathas. Aunque son sabrosos para comer, la gran cantidad de sodio en los encurtidos para su conservación puede provocar un aumento en el nivel de presión arterial. Por lo tanto, opte por encurtidos que contengan una baja cantidad de sodio o azúcar.

Por lo tanto, si padece hipertensión, es importante controlar los alimentos que consume. Los hábitos alimentarios irregulares pueden provocar un aumento de la presión arterial y los peligros para la salud asociados. Trate de evitar los alimentos antes mencionados y manténgase activo y saludable.