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¿Has oído hablar de una dieta idli? Existe una dieta no técnica que lleva el nombre de idli. Esta dieta se ha introducido después de conocer sus beneficios para la salud y su principal contribución a la pérdida de peso. Los idlis son un plato básico del sur de la India que se prepara para el desayuno y también se disfruta como aperitivo. En el norte de la India, los idlis son una idea de bocadillo saludable y abundante. Si le encanta comer idli, le gustaría saber cómo ayuda a perder peso. Sigue leyendo para conocer la respuesta ...
Idlis y pérdida de peso:
explicar los componentes de la aptitud física
- Este plato de desayuno del sur de la India es eficaz para perder peso. Muchas personas han perdido peso después de comer idlis durante un mes. Rajni de Tamil Nadu dice: 'Perdí 5 kg en 40 días. Estaba puramente a dieta idli '.
- La dieta idli no significa tener idlis 3 veces al día. Puede incluir esto en su desayuno y como merienda.
- Idlis ayuda a perder peso ya que se cuecen al vapor. La comida al vapor no tiene grasas ni calorías que puedan aumentar su peso. Idlis debe cocinarse de forma saludable para disfrutar de sus beneficios para la pérdida de peso.
- Los idlis están hechos con urad dal y arroz. Por lo tanto, este plato del sur de la India es fácil de digerir y saludable. Se digieren y se eliminan fácilmente.
- Idlis, si se hace solo con masa de arroz, puede ser un poco pesado para el estómago. El arroz es una de las causas del aumento de peso. Además, el simple hecho de tener urad dal y arroz no compensará los otros suplementos nutricionales que se requieren de forma regular. Agregue algunas verduras y especias indias para que los idlis sean más sabrosos y nutritivos.
- Si cocina idli al vapor y lo toma con jugo de cítricos (como jugo de uva, naranja o limón), puede quemar grasas y también evitar que los carbohidratos de arroz se depositen en el cuerpo.
Después de conocer los efectos del idli en la pérdida de peso, ha llegado el momento de hablar sobre sus beneficios para la salud.
Beneficios para la salud de idlis:
- Son ligeros y no te hacen sentir letárgico. Además, los idlis se hacen con arroz, por lo que es difícil digerir este plato básico del sur de la India.
- Los Idlis no contienen gluten porque no están hechos con trigo. Por lo tanto, si tiene gluten en el trigo, puede desayunar idlis sobre rotis o paranthas.
- Idli es nutritivo ya que es una rica fuente de carbohidratos, fibras y proteínas.
- A medida que se fermentan, los idlis se vuelven más ricos en proteínas y vitaminas. Cuando se fermenta, aumenta la biodisponibilidad del contenido de proteínas y vitaminas B en los alimentos.
- Si el arroz engorda, puede hacer idlis con trigo integral. Los idlis de trigo integral ayudan a perder peso fácilmente, son digeribles y buenos para los diabéticos. El arroz puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, por lo que los diabéticos pueden consumir idlis de trigo integral.
Así es como idlis ayuda en la pérdida de peso y también beneficia su salud.
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