Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- Entrenadores estadounidenses dirigen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan y otras estrellas del sur envían deseos a sus fans
- IPL 2021: Trabajé en mi bateo después de ser pasado por alto en la subasta de 2018, dice Harshal Patel
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Yoga para quemar grasa facial | Reducir la grasa facial con yoga Boldsky¿Qué es el yoga facial o el yoga facial? Se trata de una serie de ejercicios que adelgazan el rostro de la misma forma que el yoga lo hace con el cuerpo. Este Día Internacional del Yoga escribiremos sobre cómo reducir la grasa facial mediante el yoga.
¿Sabes que hay aproximadamente 52 músculos en la cara? El ejercicio de estos músculos ayuda a liberar la tensión facial, la fatiga visual y la tensión del cuello. Los músculos de la cara no son diferentes de los músculos del resto del cuerpo y si estos músculos no se ejercitan debajo del cuello, comienzan a volverse flácidos.
Los músculos de la cara, que incluyen la mandíbula, las cejas y la frente, pueden contrarrestar las arrugas causadas por las muecas que hace a diario. Sin embargo, el yoga facial no eliminará las líneas finas y las arrugas, pero definitivamente puede cambiar el cambio hacia abajo.
Hacer ejercicios faciales puede hacer que su rostro se vea más joven y hermoso de forma natural al tonificar los músculos de su rostro.
cómo aumentar el crecimiento de las uñas
También ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que da como resultado una tez clara y saludable. Hacer estos ejercicios de yoga te dará un efecto natural, indoloro y duradero. Sigamos leyendo para conocer los mejores ejercicios de yoga para adelgazar el rostro.
1. Postura de lengua bloqueada / Jivha Bandha
Cómo hacer: Siéntese en posición de loto y coloque las manos en su regazo. Coloque la punta de su lengua contra la pared superior de su boca. Manteniendo la lengua en esa posición, abra la boca hasta que sienta un estiramiento en el cuello y la garganta. Respire normalmente y repita esto un par de veces.
como hacer aceite para el cabello
Beneficios: Este yoga facial cincelará tu rostro y dará forma a tu mandíbula. Además, también tonificará los músculos faciales.
2. Cara de pez
Cómo hacer: El ejercicio de la cara de pez se realiza chupando las mejillas y los labios hacia adentro e intentando sonreír en esa posición. Puede experimentar una sensación de ardor en la mandíbula y las mejillas. ¡No te preocupes, solo relájate y repite el ejercicio!
Beneficios: Este ejercicio tonifica y estira los músculos de las mejillas y las hace menos flácidas.
3. Postura del león / Simha Mudra
Cómo hacer: Arrodíllate y pon tus manos sobre tus muslos, luego deja caer la mandíbula y abre bien la boca. Saque la lengua hacia abajo, hacia el mentón con fuerza y respire por la boca. El sonido de la respiración replica el rugido de un león. Repite esto un par de veces.
cómo usar el polvo de carbón para la cara
Beneficios: La postura del león se considera una de las mejores asanas para la cara porque ayuda a estimular y tonificar todos los músculos faciales.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Cómo hacer: Respire profundamente mientras se sienta en la posición de loto y ponga las manos en las rodillas, levante los hombros e inclínese hacia adelante. Empiece a presionar su barbilla firmemente contra su pecho y contenga la respiración el mayor tiempo posible. Suelta la posición y repite este proceso.
Beneficios: El ejercicio jalandhar bandha dará forma a tu rostro y tonificará los músculos de la mandíbula. Este yoga facial es excelente para las personas que tienen papada y ayuda a eliminarlo.
5. Técnica de enjuague bucal
Cómo hacer: Llena tu boca de aire y ciérrala. Sople el aire de la mejilla izquierda a la mejilla derecha, similar a limpiarse la boca con enjuague bucal. Continúe con este ejercicio durante un par de minutos. ¡Relájate y empieza de nuevo!
Beneficios: Este yoga facial tonificará tus mejillas y eliminará la papada de tu rostro.
receta de aceite capilar para el crecimiento del cabello
6. Rollo de cuello
Cómo hacer: Siéntese y mantenga la cabeza mirando hacia adelante y ahora doble la cabeza hacia un lado en línea con la barbilla y gire la cabeza con un movimiento circular. Mientras hace este ejercicio, mantenga la columna recta y los hombros hacia abajo. Haga el movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Beneficios: El ejercicio de enrollar el cuello es una de las formas más efectivas de deshacerse de la papada y ayuda a tonificar la barbilla, los músculos del cuello y la línea de la mandíbula. Además, tensa la piel del cuello y reduce la flacidez de la piel y elimina las arrugas.
7. Soplando aire
Cómo hacer: Levanta la columna vertebral e inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo. Saque los labios y sople aire. Haga esto durante 10 segundos y relájese.
Beneficios: Los músculos del cuello y la cara se ejercitan y esto reduce la papada y da un estiramiento facial natural.
8. Tirón de labios
Cómo hacer: Puede sentarse o pararse manteniendo la cabeza mirando hacia adelante y recta. Levante el labio inferior y empuje la mandíbula inferior hacia afuera y sentirá un estiramiento en los músculos de la barbilla y la línea de la mandíbula mientras lo hace. Permanezca en esa postura durante unos minutos y relájese.
remedios caseros para la ganancia de cabello
Beneficios: Este yoga facial tonifica los músculos faciales y le brinda pómulos altos y una mandíbula prominente.
9. Enfoque ocular
Cómo hacer: Abre bien los ojos y no arrugues las cejas. Permanezca en esta posición y concéntrese en un punto en la distancia durante 10 segundos y relájese.
Beneficios: Suaviza tus cejas
10. Lanzamiento de la mandíbula
Cómo hacer: Siéntese y mueva la boca como si estuviera masticando su comida. Luego abra bien la boca con la lengua colocada sobre los dientes inferiores. Mantenlo por unos segundos y repite un par de veces.
Beneficios: Este yoga facial le dará pómulos afilados y atractivos, reducirá la papada y también le dará una línea de la mandíbula prominente. Además, estira los músculos alrededor de la mandíbula, las mejillas y los labios.
¡Comparte este artículo!
Si te gustó leer este artículo, compártelo con tus seres queridos.
Cómo bajar de peso con yoga
