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Muchas veces es posible que haya escuchado que beber demasiada cafeína es malo para su salud, pero ¿sabía también que beber café en cantidades limitadas también puede ser bueno para su salud?
Un nuevo estudio ha encontrado que beber de tres a cinco tazas de café con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de hígado y cirrosis.
'La enfermedad hepática va en aumento y es importante que comprendamos cómo el café, una de las bebidas más populares del mundo, y la dieta afectan la enfermedad', dijo Graeme Alexander, del University College London en el Reino Unido.
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'La investigación sugiere que el café puede reducir el riesgo de enfermedades hepáticas y es importante que los pacientes tengan acceso a información dietética y consejos de los profesionales de la salud de una manera que les sea fácil de entender y actuar', dijo Alexander.
Los metaanálisis han sugerido que el consumo de café versus el no consumo de café se asocia con una reducción del riesgo de cáncer de hígado de hasta un 40 por ciento, aunque esto parece ser una relación dependiente de la dosis.
La investigación de los EE. UU. E Italia sugiere que el consumo de café se asocia consistentemente con un riesgo reducido de cirrosis, con una reducción del riesgo potencial del 25 al 70 por ciento, según el informe.
Hay otra investigación que sugiere una asociación inversa entre el consumo de café y el riesgo de enfermedad hepática crónica, con una reducción promedio del riesgo del 25 al 30 por ciento en los consumidores bajos de café y de hasta el 65 por ciento en los consumidores altos de café.
'La enfermedad hepática es un asesino silencioso, ya que a menudo no hay síntomas hasta que es demasiado tarde', Judi Rhys, del British Liver Trust. 'El café es algo al que todos pueden acceder fácilmente y beberlo con regularidad (filtrado, instantáneo o expreso) puede marcar la diferencia para prevenir y, en algunos casos, ralentizar la progresión de la enfermedad hepática', dijo Rhys.
El informe del estudio se presentó recientemente en la Royal Society of Medicine de Londres.
También eche un vistazo a algunas de las mejores formas de mantener su hígado sano.
1. Dieta saludable:
Evitar los alimentos grasos es imprescindible si desea mantener su hígado sano. Agregue muchos alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales a su dieta. Ayuda a mantener su hígado sano.
2. Ejercicio regular:
El ejercicio regular es imprescindible si desea mantenerse saludable. Esto no solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a prevenir una serie de problemas de salud, incluida la enfermedad hepática.
3. Evite el alcohol:
El alcohol puede representar un gran riesgo para su hígado si se da el gusto de beber en exceso. El abuso de alcohol puede dañar las células del hígado y provocar inflamación o cicatrización del hígado que puede provocar cirrosis. Si no se cuida, también puede volverse fatal.
4. Limón:
El limón es uno de los mejores ingredientes para desintoxicar el sistema. Puede agregar unas gotas de jugo de limón a su té verde o también puede agregarlo a su ensalada. El limón ayuda al hígado a producir bilis y eliminar las toxinas.
(Con aportes de la agencia)
