Durante este momento aterrador e impredecible, una cosa es segura: nunca hemos trabajado más duro para estar presentes y vivir el momento. Aún así, eso puede ser difícil de lograr, por lo que tenemos suerte de que Jay Shetty, un ex monje convertido en gurú de la meditación, esté ofreciendo sus servicios de forma gratuita en este momento.
A partir del 20 de marzo, Shetty ha estado transmitiendo en vivo meditaciones diarias en su Facebook , Instagram y YouTube canales. Cada sesión dura solo 20 minutos y habrá 20 sesiones en total. (Puedes ponerte al día con las sesiones que te has perdido simplemente echando un vistazo a Shetty's Página de YouTube .)
¿Que esperar? Aparte de la calma y la buena energía que caracteriza a Shetty, él te dará el espacio que necesitas para cerrar los ojos, concentrarte en las afirmaciones diarias y desconectarte del estrés, la presión y la fuerza del mundo que gira a tu alrededor. Probamos la primera sesión y casi de inmediato nos sentimos más centrados y un poco más preparados para afrontar los días y las emociones que tenemos por delante.
En cuanto al mejor momento para sintonizar, Shetty transmitirá en vivo todos los días a las 12:30 p.m. ET (9:30 a.m. PT). También puede seguir sus páginas e inscribirse para recibir notificaciones para asegurarse de que no se pierda de verlo en tiempo real.
Después de todo, poner un pie delante del otro comienza con una cosa muy importante: respiraciones profundas. (Tienes esto).
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