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Cómo preparar bajas calorías: Methi Oats Roti | Boldsky¡Esto es para todos los observadores de peso! ¿Tienes miedo de tener los parathas cargados de aceite y ghee? Bueno, prueba nuestra versión del methi oats roti, que está lleno de la bondad de la fibra y casi no tiene calorías. Estos rotis se pueden tomar para el desayuno o el almuerzo y ayudan a llenar su estómago durante bastante tiempo, sin dejar que sufra los ataques de hambre a media mañana.
Lo mejor de estos rotis es el hecho de que se pueden preparar rápidamente, cuando tienes todos los ingredientes a mano. Ahora, perder peso se puede hacer mucho más simple y saludable con la ayuda de esta receta de methi avena. ¿No suena el nombre como una receta de desayuno para todos los profesionales del fitness?
Mira el video para saber cómo preparar estos rotis y también lee el procedimiento paso a paso que se da a continuación con las imágenes.
RECETA ROTI DE AVENA METHI | CÓMO PREPARAR LA RECETA DE ROTI DE AVENA METHI | AVENA METHI CASERA ROTI | RECETAS BAJAS EN CALORÍAS Receta de roti de avena Methi | Cómo preparar la receta de roti de avena methi | Roti de avena casera methi | Recetas bajas en calorías Tiempo de preparación 30 minutos Tiempo de cocción 5 M Tiempo total 35 minutosReceta de: Meena Bhandari
mascarilla de papaya para la pigmentación
Tipo de receta: plato principal
Sirve: 2
Ingredientes-
Harina de trigo - 1 taza
Avena - 1/4 taza
Methi - ½ taza
Ajwain - 1 cucharada
Blanco hasta - 1 cucharada
Aceite - 1 cucharadita
Chile verde - 1 cucharadita (picado)
Sal - 1 cucharada
Cómo preparar-
1. Tome un tazón de vidrio grande y agregue harina de trigo.
2. Agregue avena, hojas de methi picadas y guindilla verde.
3. Ahora, agregue ajwain, white til y una pizca de sal.
4. Agrega un poco de agua y une la mezcla hasta formar una masa suave.
5. Cúbralo y déjelo reposar media hora.
6. Ahora, tome la masa, enróllela en bolitas y sumérjala en la harina de trigo.
7. Tome un rodillo y conviértalo en un roti plano y delgado.
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8. Colóquelo en la sartén tawa caliente.
9. Cepille con aceite y déle la vuelta por ambos lados para que se cocine bien.
10. Una vez hecho, sírvalo caliente con cuajada desnatada.
- No agregue demasiado aceite, ya que es una receta baja en calorías.
- Tamaño de la porción: 2 rotis
- Calorías - 165 cal
- Grasa - 2,3 g
- Proteína - 6,9 g
- Carbohidratos - 29,8 g
- Fibra - 4,9 g
PASO A PASO - CÓMO HACER
1. Tome un tazón de vidrio grande y agregue harina de trigo.
2. Agregue avena, hojas de methi picadas y guindilla verde.
3. Ahora, agregue ajwain, white til y una pizca de sal.
4. Agrega un poco de agua y une la mezcla hasta formar una masa suave.
5. Cúbralo y déjelo reposar media hora.
6. Ahora, tome la masa, enróllela en bolitas y sumérjala en la harina de trigo.
7. Tome un rodillo y conviértalo en un roti plano y delgado.
8. Colóquelo en la sartén tawa caliente.
9. Cepille con aceite y déle la vuelta por ambos lados para que se cocine bien.
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10. Una vez hecho, sírvalo caliente con cuajada desnatada.
