Encontrar la motivación para hacer ejercicio en casa mientras estás en cuarentena es angustiosamente duro.
Su casa ya se ha convertido en su oficina, ¿realmente necesita ser un gimnasio ¿también? (Lamentablemente, la respuesta es sí, si espera mantener al menos la apariencia de una rutina de ejercicios hasta que todos podamos quitarnos la distancia social de manera segura).
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A través de este tiempo de prueba, Melissa Wood-Tepperberg ha servido como un faro de esperanza y salud para nosotros. El preparador físico y empresario, que inventó el Método MWH, ha estado publicando rutinas cortas y fáciles de seguir que a menudo no involucran más equipo que el peso corporal (y una colchoneta opcional) en su instagram cuenta.
Wood-Tepperberg también ha compartido con In The Know un circuito de abdominales sin equipo de 5 minutos que es extremadamente fácil de replicar en su propia casa en cualquier momento del día.
Despertar listo para moverse? Explota esos abdominales. ¿Te sientes bien después de la hora del almuerzo? tiempo abdominal. ¿Necesitas expandir esa energía extra antes de dormir? Obtienes la deriva.
Estos son tiempos realmente difíciles en los que estamos viviendo, dijo Wood-Tepperberg a In The Know. Creo que es realmente importante recordarnos que incluso dos minutos de movimiento pueden tener el mayor impacto en tu día.
Siga junto con su entrenamiento abdominal en el video de arriba.
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