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Las mujeres tienen una montaña de problemas durante un período y todo comienza en el momento del síndrome premenstrual. Junto con la hinchazón del estómago, los dolores de cabeza, las migrañas, los cambios de humor, las náuseas, los calambres, la fatiga, el estrés, el aumento del apetito y todo eso, un aumento de peso repentino se suma al desorden de las cosas durante la menstruación.
El aumento de peso es un problema común para las mujeres en su período y, aunque puede parecer un poco extraño, este aumento de peso puede disminuir o no incluso después de la fase del período, lo que por lo tanto es molesto. Para saber exactamente por qué aumenta de peso en el momento de la menstruación, estas son las ocho razones por las que se siente pesada e hinchada.
Según los expertos, aquellos que impiden ser físicamente activos durante la menstruación encuentran que este aumento de peso es más un problema para ser móviles y activos. Se sugiere que las mujeres deben asegurarse de estar activas incluso en el primer día del período, ya que no solo ayuda a disminuir los calambres, sino que también ayuda a disminuir el rápido aumento de peso.
Entonces, señoras, estas son algunas de las razones del aumento de peso durante la menstruación. Es posible que desee echar un vistazo a esto y prepararse para su próximo ciclo:
Falta de actividad física
Es común que las mujeres recurran a una gran cantidad de comida chatarra y otros alimentos ricos en calorías durante su período. Por lo tanto, la falta de actividad física eventualmente conducirá a un aumento de peso. Es importante que las mujeres vayan al gimnasio incluso el primer día de su período.
Problemas de hidratación
Se dice que en el momento de la menstruación, el peso de una mujer puede fluctuar hasta cinco libras dependiendo de la cantidad de agua o alimentos que haya consumido. En estos casos, el peso disminuirá gradualmente después del ciclo del período.
A medida que envejece
Mucho depende también de la edad. A medida que una mujer envejece y se acerca a los 30, es probable que se sienta cansada e incapaz de estar activa como en los 20. La ganancia de Wright durante la menstruación se debe a la disminución del metabolismo y las capacidades corporales.
Depresión
La depresión es una de las muchas cosas que enfrentan la mayoría de las mujeres en el momento de la menstruación. Ocurre en el momento del síndrome premenstrual y las mujeres que están bajo depresión tienen la tendencia a comer más y sentarse en la esquina sin hacer casi nada. Esta inactividad conduce a un aumento de peso durante un período.
Caída de los niveles de magnesio
La razón por la que las mujeres tienden a tener ansias en el momento de la menstruación es porque su nivel de magnesio disminuye, lo que provoca un aumento de los niveles de insulina y, por lo tanto, la necesidad de más azúcar en el cuerpo, lo que indirectamente conduce al aumento de peso.
Hinchazón
El cuerpo de una mujer pasa por muchos cambios hormonales en el momento de la menstruación y uno de ellos es la hinchazón de la barriga. Debido a la hinchazón, una mujer puede experimentar calambres menstruales severos y, al mismo tiempo, sentirse como un aumento de peso.
Retención de agua
La retención de agua premenstrual es una razón común detrás de una sensación de pesadez y hinchazón que parece un aumento de peso durante la menstruación. Esta retención ocurre una o dos semanas antes de que comience su período. Para prevenir y deshacerse de este problema, asegúrese de que su dieta contenga una gran cantidad de proteínas para mantenerse en forma y activo.
