Advertencia desencadenante: menciones de TOC y descripciones de pellizcarse la piel y arrancarse el cabello.
No sorprende que la salud mental y la apariencia física sean intrínsecamente relacionado . El reciente movimiento de autocuidado ha llevado esta relación a nuevos niveles, alentando a las personas a ser abiertas sobre su estado mental y actuar en función de lo que las haga sentir mejor.
Pero, ¿qué sucede cuando lo que te hace sentir mejor en realidad sólo empeora aún más tu estado físico y mental?
Tricotilomanía y dermatilomanía , los trastornos de arrancarse el cabello y arrancarse la piel, respectivamente, a menudo se forman como mecanismos de afrontamiento. De manera retorcida, estos actos engañan al cerebro para que libere dopamina y ofrecen una distracción del estrés o el aburrimiento, pero luego dejan a los afectados hundiéndose aún más en un ciclo de ansiedad y vergüenza.
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El cuidado de la piel y el cabello a menudo se descartan por ser vanos o superficiales, pero para las víctimas de la tricotilomanía y la dermatillomanía (que son desproporcionadamente más hombres que mujeres) son una forma de salir del ciclo.
La tricotilomanía es un trastorno mental, clasificado en la subcategoría de conducta obsesivo-compulsiva, que implica la necesidad recurrente e irresistible de arrancarse el pelo del cuero cabelludo, las cejas, los ojos y otras zonas. La dermatillomanía se caracteriza por hurgarse repetidamente a sí mismo. piel , que a menudo puede provocar lesiones, heridas o cicatrices.
Tanto las personas con tricotilomanía como con dermatillomanía informan que experimentan un profundo sentimiento de vergüenza por su apariencia y no pueden controlarse. Las conductas compulsivas comúnmente se descartan como no real indicadores de problemas de salud mental más profundos. Para un extraño, la respuesta podría parecer simple: simplemente deja de elegir.
Nicole Arzt, terapeuta matrimonial y familiar autorizada que forma parte del consejo asesor de Entusiasta de la familia , dijo a In The Know que la tricotilomanía y la dermatillomanía deben tomarse en serio y explicó cómo la química cerebral está involucrada en el proceso.
A menudo, la persona sufre de un impulso inmenso e incontrolable que sólo puede solucionarse tocando una parte específica del cuerpo o eliminando el vello, dijo Arzt. Emparejar estas asociaciones una y otra vez solo refuerza la relación: cuanto más lo haces, más te recompensa el cerebro con hormonas que te hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina, las cuales fortalecen el deseo de continuar haciéndolo.
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Casi parece contradictorio que el cerebro recompense un comportamiento que podría confundirse con una autolesión, algo que no son la tricotilomanía y la dermatilomanía. Ciertamente puede causar daño posterior, tanto físico como mental, pero los hábitos se forman como una forma de afrontar la ansiedad o sentir una falta de control, en lugar de infligir dolor intencional.
In The Know habló con la Dra. Anna Chacón, dermatóloga certificada y asesora de Estilo inteligente hoy , quien explicó cómo vivir con tricotilomanía y dermatillomanía puede convertirse en un problema más profundo.
[Esto] puede ser particularmente debilitante y difícil de tratar u ocultar, particularmente si el paciente no busca o no ha buscado ayuda, dijo el Dr. Chacón. Definitivamente puede empeorar aún más el estado de salud mental de una persona, ya que ambos son físicamente perceptibles para los demás.
Foros de Reddit como Soy un y CompulsivoPelícula son salidas positivas para que las personas hablen de sus luchas con personas que realmente entienden. Un gran defensor de por qué estos grupos tienen tanto éxito es porque, como lo expresó un usuario, el lástima El hábito de escoger obliga a la mayoría de las personas a ocultar sus hábitos y nunca investigar por qué lo hacen. En Reddit, la gente puede publicar fotos y actualizaciones sobre sus batallas con la recolección.
Crédito: Reddit
Me enfado tanto conmigo mismo que siento la necesidad de ocultar constantemente mi piel, una persona compartido en respuesta a una publicación extensa sobre la identificación de los desencadenantes del rascado de la piel.
Generalmente lo hago más cuando estoy estresado... o casi en cualquier momento cuando mis dos manos no están ocupadas. A veces ni siquiera sé que lo estoy haciendo, otras dicho .
In The Know entrevistó a un autoproclamado recolector de piel en recuperación, que desea permanecer en el anonimato. La persona tiene 25 años, piel sensible y propensa al acné y ha estado lidiando con dermatillomanía desde que era estudiante de primer año en la escuela secundaria; tal vez incluso antes de eso, recuerdo que mis padres me gritaban que dejara de rascarme las costras en las rodillas cuando era muy, muy joven, pero no sabía que era una condición diagnosticable relacionada con la ansiedad hasta que estuvo en la universidad.
Una vez, por frustración, después de una hora de mirarme la piel y hurgarme los poros con unas pinzas, simplemente busqué en Google: '¿Por qué me rasco la piel?', explicó. Fue entonces cuando surgieron un par de artículos sobre dermatillomanía. Se sintió como un gran alivio. No podía creer que hubiera tanta gente que también lo hiciera.
No fue una solución inmediata. Dijo que aún pasaron años después de descubrir que era una forma de TOC para mantenerlo bajo control. Tuvo que tirar todas sus herramientas para picar (pinzas, agujas, espejos de aumento) y todavía se sorprende inclinándose sobre el fregadero para observar más de cerca su piel.
Realmente creo que consumió mi vida por un período de tiempo. No podía ver mi reflejo sin notar un defecto, dijo. Pensaba en ello constantemente, incluso sin un espejo cerca.
En 2019, la influencer Alyssa Coscarelli habló sobre sus propios problemas para rascarse la piel en una entrevista con moda adolescente . Coscarelli, conocida por sus 338.000 seguidores en Instagram como alyssainthecity — admitió que ser una figura pública hacía que le resultara muy difícil ocultar su piel. Después de años de tratamientos dermatólogos y terapia conductual, Coscarelli admitió que está en un lugar mucho mejor mentalmente, aunque todavía de vez en cuando siente que se pasa los dedos por la cara para comprobar si hay algo que tocar.
Cuando estoy sola y hay un punto blanco fresco, un bulto amenazante, un punto negro jugoso o una escama de piel, me siento desencadenada, dijo a la publicación. Me repito a mí mismo: eres más que tu piel. Sé amable con tu piel y ella también será amable.
En este momento, el método elegido para tratar la tricotilomanía y la dermatillomanía es terapia de conducta cognitiva (TCC). Se capacita a los pacientes para redirigir sus pensamientos y desarrollar nuevas formas de lidiar con el estrés y el aburrimiento a través de una serie de sesiones de TCC.
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Me sentí demasiado avergonzado como para decírselo siquiera a los dermatólogos y terapeutas, dijo a In The Know el joven de 25 años en recuperación. Quería gritar cuando alguien me decía: '¡Deja de picar!' Se sentía como una batalla muy solitaria.
Los pacientes nunca deben sentirse juzgados por lo que deben hacer para
sentirse mejor, dijo el Dr. Chacón a In The Know.
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