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A menudo utilizamos toneladas de cosméticos y productos de belleza que afirman mejorar la textura de nuestro cabello mejorando su salud y combatiendo los problemas del cabello como la caspa, las puntas abiertas y otras infecciones relacionadas con el cuero cabelludo, pero al final nada parece funcionar y terminamos perdiendo Nuestro dinero.
La salud del cabello solo se puede mejorar si se ingieren los alimentos adecuados. El cabello requiere proteínas y nutrientes para estar fuerte y saludable y libre de puntas abiertas y caspa. Por lo tanto, asegúrese siempre de comer alimentos nutritivos y equilibrados.
El crecimiento del cabello puede acelerarse ingiriendo alimentos ricos en proteínas y vitaminas. La vitamina B es uno de los componentes esenciales para el crecimiento saludable del cabello. La deficiencia de vitamina B puede provocar la caída del cabello. El cabello puede perder su brillo natural y verse opaco.
En este artículo, en Boldsky enumeramos algunos de los alimentos ricos en vitamina B, que también ayudan a mantener la salud del cabello. Consumir estos alimentos es la única forma de aumentar el crecimiento de tu cabello. Siga leyendo para saber más al respecto.
Pollo : Las proteínas son muy esenciales para el crecimiento saludable del cabello, ya que el cabello está formado por proteínas. Si la dieta carece de proteínas, el cabello puede volverse seco, opaco y quebradizo. También afecta la textura del cabello. El pollo y los huevos son buenas fuentes de proteínas. Consumirlos a diario puede hacer que el cabello esté sano y mejorar su crecimiento.
Lentejas Las lentejas son también uno de los superalimentos necesarios para el crecimiento del cabello. Contiene fibra, hierro, vitamina B, ácido fólico, proteínas y magnesio. Asegura una circulación sanguínea adecuada y acelera el proceso de crecimiento del cabello.
Nueces : Los frutos secos como el maní y las almendras son los más adecuados para un cabello sano. Son ricas en ácidos grasos omega-3 que ayudan en la regeneración del cabello. El zinc presente en él también previene la caída del cabello. Estos frutos secos también son ricos en vitamina E que aporta fuerza al cabello.
Salmón : El salmón también ayuda a tener un cabello y un cuero cabelludo saludables. Es una rica fuente de vitamina B12, hierro y ácidos grasos omega-3. El hierro transporta oxígeno a los folículos pilosos y acelera el crecimiento del cabello. Consume salmón todos los días para aumentar el crecimiento de tu cabello.
Garbanzos : El consumo de garbanzos es excelente para el cabello. Hace que el cabello crezca fuerte y saludable. Los garbanzos están llenos de nutrientes como zinc y vitamina B6. El consumo diario de garbanzos te proporciona un cabello sano, fuerte y grueso.
