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ORS no es un nombre nuevo para nosotros. Estoy seguro de que casi todos hemos tomado un sorbo o dos de esta bebida energizante más de una vez, después de jugar demasiado tiempo en el campo o cuando estás enfermo y necesitas un poco de energía rápida.
Cada año, el 29 de julio se observa como el Día Mundial de las SRO. SRO es la forma abreviada de solución de sales de rehidratación oral. La jornada tiene como objetivo destacar la importancia de las sales de rehidratación oral como un método sencillo y rentable de intervención sanitaria.
La OMS afirma que la diarrea es una de las principales causas de muerte de los bebés menores de cinco años. La diarrea, que generalmente es causada por un saneamiento e higiene deficientes, también puede afectar a las personas mayores. Un caso normal de diarrea dura de 6 a 7 días y deja el cuerpo sin agua ni sales, lo que provoca una deshidratación grave. [1] [2] .
La deshidratación causada por la diarrea se puede prevenir administrando líquidos adicionales en casa, de los cuales el remedio más fácil y eficaz es la SRO.
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¿Qué es la SRO?
Una solución de rehidratación oral (SRO) es una mezcla de electrolitos, azúcar y agua. La solución se toma por vía oral para absorber agua y electrolitos en el cuerpo y restaurar el equilibrio de electrolitos y líquidos perdido por sudoración excesiva, vómitos o diarrea. [3] .
Los estudios señalan que las SRO es un tratamiento eficaz para el 90-95 por ciento de los pacientes que padecen diarrea, independientemente de la causa. [4] . La SRO se desarrolló por primera vez como un tratamiento para las enfermedades diarreicas, ya que ayuda a contrarrestar el ácido del estómago y aliviar la afección.
La mayoría de las soluciones de SRO se enfocan en aumentar el contenido de sodio o potasio en el cuerpo porque eso ayuda a los intestinos a absorber más agua. Las soluciones de SRO se pueden preparar en casa y están disponibles en todas las farmacias.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las SRO?
Ayuda a tratar la diarrea. : Beber SRO puede ayudar a reemplazar los líquidos perdidos y las sales esenciales que se perdieron de su cuerpo debido a la diarrea. La glucosa contenida en la solución de SRO permite que el intestino absorba el líquido y las sales de manera más eficiente. De este modo, ayuda a prevenir o tratar la deshidratación y a reducir las complicaciones y la muerte. [5] .
Bueno para la deshidratación : La bebida de SRO es una combinación de sal, azúcar y agua, lo que la hace ideal para las personas que sufren de deshidratación. [6] . Cuando una persona pierde demasiada glucosa o sal del cuerpo debido al exceso de sudoración, beber la solución de SRO puede ayudar a recuperar la glucosa y la sal perdidas. Los estudios han señalado que beber SRO puede ayudar a reponer la sangre con los minerales o electrolitos necesarios, que se pierden durante cualquier enfermedad. [7] .
Beneficioso para los deportistas : Para una persona que suda mucho en el gimnasio o en las pistas, la solución ORS es una buena opción, ya que puede ayudar a sentirse activo incluso después de una larga sesión de práctica. [8] .
Trata la fatiga y la debilidad. : Cuando los niveles de líquidos en su cuerpo se reducen, puede hacer que se sienta fatigado y débil. Beber un vaso de solución de SRO puede ayudar a reponer los líquidos perdidos y hacer que se sienta con energía rápidamente.
¿Cómo hacer SRO en casa?
Aunque las SRO están disponibles sin receta en cualquier tienda médica, en caso de emergencia, uno no debe preocuparse, ya que esta bebida se puede preparar fácilmente en casa.
Ingredientes
- Una jarra de agua
- 5 cucharaditas de azúcar
- ½ cucharadita de sal
Direcciones
- Tome un frasco y llénelo con agua potable limpia.
- Agregue unas cinco cucharadas de azúcar y media cucharada de sal.
- Mezclar bien con una cuchara hasta que el contenido esté bien mezclado.
Nota : Debe tener mucho cuidado con la cantidad de azúcar y sal que usa para preparar la solución de SRO.
Precaución : No agregue nada más, aparte de estos ingredientes. No debe utilizar ningún colorante o edulcorante artificial añadido.
Para almacenamiento : Puede almacenar la solución de SRO en su refrigerador. Pero asegúrese de no usar esta SRO mixta después de 24 horas. Debe prepararlo fresco si después de 24 horas.
En una nota final ...
La solución ORS es uno de los agentes hidratantes más simples y naturales que se puede preparar instantáneamente en casa y actúa como una cura inmediata para la debilidad y la fatiga en solo cinco minutos.
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Preguntas frecuentes
P. ¿Cuál es el uso de la bebida de SRO?
A: Las soluciones de rehidratación oral se utilizan para tratar la deshidratación causada por la diarrea. A diferencia de otros líquidos, la proporción de los ingredientes en una SRO coincide con lo que el cuerpo necesita para recuperarse de una enfermedad diarreica.
P. ¿Qué cantidad de SRO debo beber?
A: Para la diarrea, un niño de dos años o más necesita al menos de ½ a 1 taza grande (250 ml) de la bebida de SRO después de cada evacuación líquida. Si el niño vomita, espere 10 minutos. Dar una cucharadita cada 2-3 minutos. Si el niño está amamantando, continúe junto con las SRO. Un niño menor de 2 años necesita al menos ¼ a ½ de una taza grande (250 ml) de la bebida de SRO después de cada evacuación líquida. Dé 1-2 cucharaditas cada 2-3 minutos.
P. ¿Se pueden usar las SRO para todos?
A: Las SRO son seguras y pueden usarse para tratar a cualquier persona que sufra de diarrea y deshidratación.
P. ¿Las SRO son buenas para la deshidratación?
A: Las pautas de los CDC apoyan y recomiendan el uso de SRO para el tratamiento de la deshidratación leve a moderada.
P. ¿Puedo beber SRO a diario?
A: Beber SRO a diario no es bueno para nuestro cuerpo.
P. ¿Cuáles son los efectos secundarios de las SRO?
A: En casos extremadamente raros, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios graves, que incluyen mareos, debilidad inusual, hinchazón de tobillos / pies, cambios mentales / anímicos (como irritabilidad, inquietud), convulsiones.
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P. ¿Puedo beber SRO después de vomitar?
A: Si. Pero si la persona vomita después de beber la SRO, espere de 30 a 60 minutos después de la última vez que vomitó y luego dele algunos sorbos de SRO. Es posible que las cantidades pequeñas cada pocos minutos se mantengan más bajas que una gran cantidad a la vez.
