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Los ingredientes naturales generalmente se consideran buenos para la salud humana. El agua de coco es uno de esos fluidos naturales que tiene varios de estos beneficios, y es una alternativa mucho mejor a las bebidas endulzadas. Pero, ¿el agua de coco es igualmente buena para las mujeres embarazadas que en general para las personas normales?
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Beba agua de coco pero con moderación
El agua de coco es buena, ya que protege a las mujeres embarazadas de la deshidratación y es eficaz contra problemas como las náuseas matutinas. El agua de coco también es buena para la acidez y el estreñimiento, cosas que se asocian comúnmente con el embarazo. Pero es recomendable beber agua de coco con moderación (un vaso al día).
Futuras mamás, beban agua de coco por la mañana.
Para las mujeres embarazadas, el mejor momento para beber agua de coco es temprano en la mañana. Es porque los electrolitos y nutrientes que contiene se absorben mejor cuando nuestro estómago está vacío. Otro contenido nutricional en el agua de coco incluye:
Calorías
Potasio
Carbohidratos
Calcio
Sodio
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Fibra dietética
Azúcar
Beneficios para la salud que ofrece el agua de coco a las mujeres embarazadas:
Durante el embarazo, estos son los beneficios que obtiene del agua de coco fresca:
1. Ayuda a mantener una buena salud: dado que el agua de coco no tiene grasa y es baja en calorías, no causa acumulación de grasa en un cuerpo de mujeres embarazadas que ya tiene sobrepeso. Tomar agua de coco ayuda a las futuras mamás y a los bebés en el útero a evitar las bebidas azucaradas poco saludables, ya que es una alternativa perfecta para ellas.
2. Electrolitos útiles: Los electrolitos ayudan durante el embarazo, ya que problemas como náuseas, náuseas matutinas y diarrea dejan el cuerpo deshidratado. El agua de coco incluye los cinco electrolitos esenciales como minerales, calcio, potasio, etc. Estos electrolitos también ayudan en el funcionamiento de los músculos y controlan los niveles de presión arterial. Las propiedades refrescantes curan problemas como los vómitos.
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3. Naturalmente diurético: El agua de coco es un agente diurético, ya que aumenta la micción debido al contenido de minerales, entre ellos potasio y magnesio. Ayuda a eliminar las toxinas y limpia el tracto urinario, lo que ayuda al funcionamiento de los riñones y previene la infección urinaria. A través de esto, el agua de coco reduce las posibilidades de un parto prematuro.
4. Reduce la acidez y el estreñimiento: el período de embarazo presenta cambios hormonales y eso da lugar a problemas como estreñimiento, indigestión y acidez. La fibra dietética del agua de coco mejora el sistema digestivo y previene el estreñimiento. El agua de coco mejora el metabolismo y neutraliza el ácido, por lo que cura la acidez de estómago.
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5. Trata las infecciones: Dado que el agua de coco tiene un rico contenido de nutrientes esenciales, ayuda a mejorar el nivel de inmunidad en las mujeres embarazadas. El ácido láurico del agua de coco produce un potente antivirus llamado monolaurina, que neutraliza diversas infecciones.
6. Mejora las condiciones del corazón: el agua de coco mejora el nivel de potasio, magnesio, ácido láurico, etc., que regulan la presión arterial. También aumenta el colesterol bueno y reduce el colesterol malo. Las vitaminas y proteínas esenciales mejoran la circulación sanguínea y, por lo tanto, mantienen su corazón en perfectas condiciones.
7. Reduce el contenido de azúcar: el bajo contenido de azúcar del agua de coco también reduce la posibilidad de sufrir diabetes gestacional durante el embarazo.
8. Da energía: el agua de coco ayuda a ganar energía si uno sufre de agotamiento y fatiga frecuentes durante el embarazo. Los efectos hidratantes del agua de coco mejoran la elasticidad de la piel y, por lo tanto, restringen las estrías causadas por el embarazo.
9. Ayuda al Crecimiento del Feto: El agua de coco, al ofrecer nutrientes esenciales a las madres, ayuda a nutrir al feto y asegura que crezca a un ritmo saludable.
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10. Mejora el nivel de líquido amniótico: El agua de coco mejora el nivel de líquido amniótico, lo que a su vez mejora la salud del feto. Este es un beneficio que ofrece el agua de coco en el tercer trimestre del embarazo.
Efectos secundarios del agua de coco:
El agua de coco es en su mayoría segura, pero dos cosas que las mujeres embarazadas pueden tener en cuenta mientras la toman son:
1. El agua de coco madura puede causar estreñimiento
2. El sodio en el agua de coco puede no ser bueno para las futuras madres que tienen preeclampsia, un trastorno del embarazo caracterizado por presión arterial alta y una gran cantidad de proteínas en la orina.
