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Las bebidas energéticas artificiales pueden ser realmente dañinas a largo plazo. Esto se debe principalmente a que las bebidas energéticas contienen cafeína y azúcar que no son saludables. Es mejor optar por bebidas energéticas naturales y caseras para mantenerse activo e hidratado.
El batido de leche es una de las bebidas energéticas preferidas por las personas que hacen ejercicio. ¿Qué otras bebidas energéticas caseras son las mejores? Echar un vistazo.
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Bebidas energéticas caseras saludables:
1. Batido de plátano:
El plátano es una de las frutas energéticas que lo mantiene activo y lleno durante horas. El batido de plátano supera la fatiga y permite que las enzimas del cuerpo controlen la producción de energía. Esta fruta es rica en vitaminas, minerales como el potasio, el fósforo ayuda a reducir el cansancio y aumenta la resistencia física. También ayuda a quemar la grasa del estómago. Aquí es cómo.
2. Batido de manzana:
Las manzanas son otra fruta energética que te mantiene activo y saludable. La manzana cuando se mezcla con leche constituye la mejor bebida energética casera. El batido de manzana frío relaja tu mente y cuerpo después de un entrenamiento y te mantiene activo todo el día.
3. Bebida energética de cebada:
Los aminoácidos de la cebada aumentan los niveles de energía del cuerpo. Agrega unas gotas de miel y jugo de limón para quemar grasa corporal y mantenerte hidratado. Si tiene dolor muscular, agregue jengibre para obtener un alivio instantáneo.
4. Agua con miel:
Agregue unas gotas de miel en agua tibia para quemar grasa corporal y obtener energía instantánea. Esta bebida casera es ideal para personas que hacen dieta. Los aminoácidos y los ácidos grasos esenciales aumentan la producción de energía y te mantienen activo. También puede tomar miel con leche de soja para obtener energía instantánea. A continuación se explica cómo puede utilizar el agua con miel para tratar varios problemas.
5. Jugo de zanahoria:
Las zanahorias son ricas en vitaminas, proteínas y minerales que ayudan a aumentar los niveles de energía. El jugo de zanahoria limpia el sistema y combate la fatiga. Puede mezclar yema de huevo para deshacerse de la pereza después del entrenamiento. También conozca los otros beneficios de beber jugo de zanahoria.
6. Agua de coco:
El agua de coco es una de las mejores bebidas naturales que ayuda a proporcionar la energía necesaria. Es uno de los electrolitos naturales más conocidos. Beber uno o dos vasos de agua de coco todos los días ayuda a mantener la energía.
7. Agua de limón:
Tome un limón, córtelo en dos mitades, exprima el jugo y mézclelo con un vaso de agua y luego bébalo. No solo lo refresca, sino que también ayuda a proporcionarle energía.
8. Batido de mango:
Rico en vitaminas y minerales, el batido de mango es una de las bebidas energéticas naturales más conocidas. Tome mangos frescos, extraiga la pulpa y luego mezcle bien junto con un vaso de leche baja en grasa. Beber este batido, especialmente durante el verano, te mantiene con energía.
9. Zumo de naranja:
Rico en vitamina C y otros minerales esenciales como potasio y magnesio, el jugo de naranja está considerado como una de las mejores bebidas naturales que aporta energía.
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10. Suero de leche:
El suero de leche es rico en vitamina B2 y proteínas y, por lo tanto, es uno de los mejores potenciadores de energía naturales. Siempre que se sienta débil, simplemente beba un vaso de suero de leche y le proporcionará la energía necesaria.
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