Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
No te pierdas
- Vishnu Vishal y Jwala Gutta se casarán el 22 de abril: verifique los detalles aquí
- Premios de cricket de Nueva Zelanda: Williamson gana la medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan y otras estrellas del sur envían deseos a sus fans
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Beneficios y fuentes de cromo dietético | BoldSkyLos espasmos de espalda ocurren cuando hay contracciones dolorosas o calambres en los músculos de la espalda. La mayoría de los espasmos de la espalda afectan la zona inferior de la espalda. Este dolor puede ser el resultado de levantar algo pesado, despertarse repentinamente y levantarse de la cama o un movimiento brusco y brusco.
Otros factores que provocan espasmos de espalda son la obesidad, el desequilibrio estructural del cuerpo, la deshidratación, la pérdida de electrolitos, las malas posiciones para dormir y el mantenimiento de una mala postura. También puede ocurrir debido a una lesión en la columna.
La mayoría de los espasmos de espalda son dolorosos por lo que afectan sus actividades diarias. Para aliviarlo, puede probar algunos remedios caseros sencillos o, si el dolor es insoportable, vaya al médico de inmediato.
cómo eliminar la grasa del vientre con el ejercicio
Si los espasmos de espalda no se tratan a tiempo, pueden afectar la médula espinal, lo que puede empeorar más la situación.
Siga leyendo para saber más sobre los sencillos remedios caseros para los espasmos de espalda.
1. Descanse bastante
Tan pronto como sienta el espasmo en la espalda, inmediatamente ponga la espalda en reposo. Si continúa moviéndose, su lesión puede empeorar.
- Descanse sobre su trasero sin moverse.
- Mantenga una almohada debajo de las piernas para aliviar la presión de la columna.
2. Aplique calor húmedo
Aplicar calor húmedo sobre la zona afectada después de las primeras 72 horas. Esto aliviará los espasmos de la espalda, ya que el calor ayudará a aumentar la circulación sanguínea.
- Remoja una toalla en agua tibia y exprime el exceso de agua.
- Coloque la toalla sobre la zona afectada durante 10 minutos.
- Repita esto varias veces al día.
3. Compresión fría
Si en algún momento sufre de espasmos en la espalda, aplique una compresa fría, ya que también es eficaz para esguinces, distensiones y otras lesiones. La temperatura fría reduce la inflamación, lo que ayuda a aliviar el dolor rápidamente.
- Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla.
- Colóquelo en la zona afectada durante 15 minutos.
- Repite este método cada hora.
4. Tenga semillas de mostaza amarilla
Comer semillas de mostaza amarilla tiene un efecto estimulante sobre los nervios del interior de la boca, que a su vez influye en los nervios que provocan el espasmo.
- Tome 1 cucharadita de semillas de mostaza amarilla para aliviar el espasmo de la espalda.
5. Masaje
Simplemente masajeando el área afectada puede tratar los espasmos de espalda. Particularmente ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.
- Aplique una mezcla de aceite de coco tibio y aceite de oliva en el área afectada.
- Masajea la zona con movimientos suaves durante 10 minutos.
- Haga esto varias veces al día.
6. Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena contiene capsaicina que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los espasmos de la espalda.
razas raras de perros
- Mezcle ½ cucharadita de cayena en polvo y 1 cucharada de aceite de oliva tibio.
- Aplicar esta mezcla sobre la zona afectada.
- Enjuague después de 30 minutos.
7. Manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal rica en flavonoides que contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los espasmos de espalda. También promueve una curación más rápida de los tejidos musculares debido a su efecto relajante y calmante.
- Mezcle unas gotas de aceite de manzanilla con 2 cucharadas de aceite de coco.
- Masajea la zona afectada 3 veces al día.
8. Sal de Epsom
La sal de Epsom contiene magnesio que promueve la curación y relajación de los músculos. Use sal de Epsom después de las primeras 48 horas después de sufrir un espasmo en la espalda.
- Agregue 2 tazas de sal de Epsom en el agua de su baño.
- Sumérjase durante 20 minutos y esto ayudará a reducir el dolor.
9. Ejercicios de estiramiento
Haga algunos estiramientos suaves para fortalecer la zona lumbar, pero evite ejercer demasiada presión. Esto ayudará a aliviar los espasmos de la espalda y aumentará su flexibilidad.
- Acuéstese en la cama con los brazos rectos a su lado.
- Empuja suavemente tu espalda hacia abajo.
- Mantenga esta posición hasta por 12 segundos.
10. Hidratación
Un equilibrio deficiente de electrolitos en el cuerpo también puede causar espasmos en la espalda. Entonces, es importante hidratar tu cuerpo.
- Beba más agua a intervalos regulares.
- Coma más frutas y verduras a base de agua.
¡Comparte este artículo!
Si te gustó leer este artículo, compártelo con tus seres queridos.
Remedios caseros para el crecimiento del cabello.
10 alimentos ricos en molibdeno para incluir en su dieta
