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Siempre nos sentimos cansados y agotados después de un largo viaje por carretera. Nuestros músculos duelen y también puede haber hinchazón. Los músculos tienden a ponerse rígidos y adoloridos. Las personas que tienen que viajar mucho a diario pueden enfrentar este problema inmediatamente después de llegar a casa.
6 razones principales para evitar el dolor de espalda
Debido a estar sentados juntos durante más horas, puede haber espasmos musculares y rigidez, especialmente en aquellos que tienen articulaciones débiles. Los dolores pueden variar de leves, moderados a severos. Tomar un analgésico puede revivir el dolor durante algunas horas, pero el dolor puede comenzar de nuevo una vez que desaparece el efecto del medicamento. No debe preocuparse, ya que existen algunos remedios caseros que pueden aliviar el dolor, la rigidez y la inflamación de inmediato.
Existen algunos remedios caseros eficaces que reducen el dolor, la rigidez y los espasmos musculares. Son seguros de usar y se pueden usar a diario para obtener alivio después de un largo viaje. Estos remedios naturales aumentan la circulación sanguínea y calman los músculos. También relajan los espasmos musculares y le brindan un alivio inmediato del cansancio.
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Remedios caseros para el dolor de manos y muñecas
Eche un vistazo a algunos remedios caseros eficaces para aliviar el dolor corporal y el cansancio después de viajar.
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Zumo de cereza
El jugo de cereza alivia los músculos doloridos después de un largo viaje. Se cree que los antioxidantes que se encuentran en las cerezas, llamados antocianinas, actúan reduciendo la inflamación. Intente beber jugo de cereza ácida para reducir el dolor y la inflamación.
Tenga alimentos ricos en magnesio
Algunas de las principales fuentes alimenticias de magnesio son la melaza, calabaza y semillas de calabaza (pepitas), espinacas, acelgas, cacao en polvo, frijoles negros, semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol, almendras y anacardos. Los niveles bajos de magnesio en el cuerpo pueden provocar dolores musculares generales y calambres musculares. Toma un suplemento de magnesio. Puede comenzar por incluir alimentos con alto contenido de magnesio en su dieta.
Masaje con Aceites Esenciales
Los aceites esenciales actúan como antiinflamatorios, analgésicos y por tanto, un masaje con aceite esencial actúa eficazmente para aliviar los dolores corporales. El masaje aumenta la circulación sanguínea a los músculos dándoles calor y también ayuda a dispersar el ácido láctico acumulado. El aceite relaja los músculos y alivia el dolor. El aroma de los aceites esenciales ayuda a la relajación profunda y la curación natural del cuerpo. Aceites como el pino, la lavanda, el jengibre y la menta resultan muy útiles para reducir el dolor muscular.
Baño de sal de Epsom
La sal de Epsom o el sulfato de magnesio es un mineral natural que reduce la inflamación de los tejidos musculares y alivia el dolor corporal. También reduce los dolores musculares en enfermedades crónicas como la fibromialgia. Para el baño, agregue 1-2 tazas de sal de Epsom a una bañera de tamaño estándar llena de agua tibia o caliente y relájese en ella durante 15-30 minutos. El baño también ayuda a aliviar los dolores musculares y los calambres, relaja el cuerpo y alivia el estrés.
Terapia de frío
La terapia con frío, también conocida como crioterapia, incluye la aplicación de hielo o frío en el sitio lesionado para obtener alivio. A menudo se usa para reducir los dolores musculares. La aplicación de hielo o frío ralentiza la circulación sanguínea de la parte dolorosa, lo que reduce el dolor y la inflamación. Las compresas de hielo, los masajes con hielo, las compresas de gel, las compresas frías químicas, los aerosoles de vapor refrigerante son algunos de los métodos para aplicar diferentes formas de terapia de frío.
Terapia de calor
Se utiliza para tratar dolores como rigidez muscular, esguinces o distensiones y espasmos musculares. Es mejor evitar la terapia de calor en lesiones agudas, ya que puede aumentar la hinchazón y causar molestias. El calor alivia el dolor muscular, reduce los espasmos musculares y relaja los músculos tensos. La terapia de calor incluye compresas calientes, calor infrarrojo, cera de parafina e hidroterapia. También puede visitar a un fisioterapeuta para estos tratamientos.
Causas de la úlcera bucal y tratamiento natural.
Baño caliente y frío
El baño alternativo de agua tibia y fría ayuda a aliviar rápidamente los dolores. Mejora la circulación sanguínea y reduce la hinchazón y el dolor. El baño frío adormece la parte dolorida y alivia el dolor, mientras que el baño caliente relaja los músculos, reduce los espasmos y los niveles de estrés en todo el cuerpo. Agregar aceites esenciales como lavanda, eucalipto y bergamota al agua puede brindar un beneficio adicional.
Vinagre de sidra de manzana (ACV)
El ACV es un remedio casero eficaz para aliviar y calmar el dolor muscular. Mezcle una cucharada o dos en un vaso de agua y beba. También puede frotar el vinagre directamente en el área del músculo dolorido / calambre. Esto aliviará el dolor muscular.
Pimienta de cayena
Puede hacer su propia pasta de pimienta de cayena mezclando de 1/4 a 1/2 cucharadita de pimienta de cayena con una taza de aceite de oliva o de coco (tibio). Aplique el masaje en el área afectada y lávese las manos después de la aplicación. Mantenga el masaje lejos de sus ojos, nariz y boca, ya que puede causar irritación. Contiene capsaicina (que produce quemaduras en los pimientos picantes) que alivia el dolor de la artritis, el dolor articular y muscular y el dolor muscular general.
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Masaje de hierbas
Algunas hierbas tienen acción antiinflamatoria y calmante. Mientras que el linimento de hierbas (extracto semisólido de hierbas aplicado como loción, gel o bálsamo) tiene la capacidad de penetrar la piel y los tejidos y ayudar en la curación. Las hierbas como la árnica siempre se han utilizado en los esguinces y los dolores musculares, mientras que las hierbas como la hierba de San Juan se han utilizado para relajar los espasmos musculares. La garra del diablo es una hierba que actúa como un analgésico natural y alivia el dolor muscular y los dolores, especialmente en la zona lumbar y el cuello. La lavanda y la rosa María son bien conocidas por sus efectos de aromaterapia y alivian el dolor muscular.
Acupresión
Es un método científico en el que los puntos de acupresión del cuerpo son estimulados por presión para dar alivio. La estimulación de estos puntos también se llama puntos potentes. Hacer esto desencadena la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales que alivian el dolor muscular. También ayuda a relajar y curar los músculos. La relajación muscular y el aumento de endorfinas son las formas rápidas y naturales de aliviar los dolores musculares.
