Su período no vence hasta dentro de unos días, pero como un recordatorio amistoso de que llegará ( Dun dun dun ), su estómago ha estado revuelto y con calambres y, francamente, se siente peor. Aquí, 15 cosas que hacer para detener el dolor en seco.
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Veinte201. Tome ibuprofeno. Un analgésico de venta libre (como Advil) con moderación cada cuatro a seis horas puede reducir seriamente la inflamación.
2. Invierta en una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica eléctrica. Ah, el dulce alivio de caucho termoplástico o circuitos de alambre cubiertos de tela. La ciencia tiene mostrado que colocar algo caliente en el abdomen o la zona lumbar durante una hora en realidad puede imitar los efectos de un analgésico.
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3. También podrías beber agua tibia. Espere efectos similares a los de la bolsa de agua caliente. Un vaso alto puede hacer maravillas y ayudar a relajar los músculos del estómago.
Veinte204. Consuma alimentos ricos en calcio y magnesio. Los minerales, que se encuentran en alimentos como verduras de hoja verde, aguacate, yogur y chocolate amargo, actúan como un relajante muscular totalmente natural para el útero. Bam.
5. O come un plátano. Los calambres pueden ser causados por una deficiencia de potasio, según estudios . Los plátanos contienen toneladas, así que cómelos.
6. También puedes comer piña. La deliciosa fruta contiene una enzima llamada bromelina que ha sido mostrado para reducir el dolor y los calambres. Síss.
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Veinte207. Salga a dar una caminata poderosa. Claro, se siente como un pensamiento loco cuando estás doblado, pero el movimiento rápido ayuda a tu cuerpo a bombear más sangre y liberar endorfinas que pueden contrarrestar tus calambres.
8. Nurse a ginger ale. El tipo totalmente natural es el mejor, pero si no puede encontrar eso, una cápsula de jengibre o una masticación puede ser tan eficaz como el ibuprofeno, según investigar .
9. O beba un té de hierbas. La menta o la manzanilla son ideales para aliviar el malestar estomacal. Y asegúrese de que sea una taza humeante, como mencionamos antes.
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kokouu / Getty Images10. Disfrute de la acupuntura. Investigar ha demostrado que después de una sola sesión, los receptores de opioides de su cuerpo son mucho más receptivos a los analgésicos naturales que ayudan a aliviar la tensión y el malestar muscular.
11. O recibe un masaje. Quizás evite un tratamiento de tejido profundo, pero un masaje suave puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo, dos cosas buenas cuando se trata de curar los calambres.
12. Tome un baño caliente. Repetimos: se trata del calor.
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Imágenes de Bill Oxford / Getty13. Toma un multivitamínico. Para su información, las vitaminas A, C y E pueden ayudar a reducir los calambres (sin mencionar la hinchazón y los cambios de humor).
14. O tome un suplemento de hinojo. Estudios demuestra que, incluso en dosis bajas, es muy eficaz para aliviar el dolor menstrual.
Veinte2015. Sáltese el vino. Malas noticias: el alcohol puede agravar gravemente los síntomas del síndrome premenstrual. Así que tal vez deje de lado el pre-período rojo. (Puedes hacerlo.)
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