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Las personas aumentan de peso después del matrimonio Aquí hay 6 causas, 6 razones para aumentar de peso después del matrimonio. Boldsky 
En las mujeres indias, el fenómeno del aumento de peso suele observarse después del matrimonio. Aunque durante la boda, la mayoría de las mujeres siguen una estricta dieta de pérdida de peso para lucir perfectas el día de su boda, su dieta se pierde una vez que se casan.
Puede que al principio no parezca un gran problema, pero pueden surgir problemas más adelante. El aumento de peso es importante en la mayoría de las mujeres y esto puede conducir a una serie de problemas de salud, que incluyen presión arterial alta, enfermedades cardíacas, osteoartritis y muchos otros problemas.
Si está recién casado y se pregunta cómo reducir la grasa abdominal después del matrimonio y desea saber cuáles son las causas del aumento de peso, le hemos explicado algunas razones por las que esto ocurre con las mujeres.
Las razones del aumento de peso, especialmente después del matrimonio, pueden ser:
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1. Dieta inadecuada
Después de la agotadora relación de tres días de su matrimonio, se va de viaje de luna de miel, donde naturalmente tiende a comer mucha comida del exterior. Entonces, te atiborras de calorías que se suman a los kilos de más en tu cuerpo.
2. Las prioridades comienzan a cambiar
Después del matrimonio, las prioridades de una mujer cambian porque también necesita pensar en la felicidad de los demás. Puede deberse a un patrón de alimentación desordenado o al manejar las tareas del hogar y el trabajo de oficina que ella termine saltándose el desayuno o el almuerzo.
3. Salir a cenar con frecuencia
Después del matrimonio, los recién casados suelen salir a cenar y explorar con diferentes restaurantes. Además, salir a varias cenas con amigos y familiares podría permitirle aumentar esas calorías y peso adicionales en su cintura.
4. Embarazo
Después del matrimonio, la mayoría de las mujeres descuidan su rutina de ejercicios incluso después de dar a luz a su hijo, que es otra razón importante del aumento de peso después del matrimonio.
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¿Por qué es importante perder grasa abdominal?
Si está pensando en cómo reducir la grasa abdominal después del matrimonio, siga leyendo para descubrir los mejores consejos para perder peso que debe seguir después del matrimonio.
1. Hacer ejercicio
El ejercicio juega un papel crucial en la construcción del cuerpo. Los ejercicios cardiovasculares y el levantamiento de pesas te permitirán lograr un cuerpo tonificado. Pero, si no se siente cómodo con el levantamiento de pesas, también puede probar el yoga que hace maravillas para perder peso más rápido.
2. Té verde
El té verde aumenta el metabolismo y previene el almacenamiento de grasa en su cuerpo. También ayuda a reducir los niveles altos de colesterol en el cuerpo.
3. Mastique su comida lentamente
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Está comprobado que masticar los alimentos lentamente le da tiempo al estómago para comunicar que se siente lleno y mejora la saciedad, lo que finalmente ayuda a perder peso.
4. Tome un desayuno abundante
Tomar un desayuno completo por la mañana es fundamental y esto te ayuda a adelgazar más rápido. Comer una comida pesada evita comer en exceso durante la última parte del día, lo que de otra manera causa un aumento de peso. Por lo tanto, tome un desayuno saludable temprano en la mañana.
Además, podría intentar incluir estos alimentos en su dieta diaria que le ayudarán a mantenerse en forma después del matrimonio.
1. Espárragos
Los espárragos tienen la capacidad de eliminar las toxinas y también actúan como diuréticos para aliviar la retención de agua, lo que provoca hinchazón en el estómago. También es una fuente de insulina, una fibra dietética que mantiene saludable el sistema digestivo.
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2. Frutas cítricas
Las frutas cítricas como naranjas, pomelo, toronjas, limones y limas son ricas en vitamina C y potasio. El potasio ayuda a combatir la hinchazón y los antioxidantes combaten la inflamación asociada con el almacenamiento de grasa abdominal.
3. Pepino
Los pepinos son bajos en calorías con un alto contenido de agua que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo para disminuir la retención de agua y también evita comer en exceso.
4. Aguacate
¡Los amantes del aguacate tienen una razón para regocijarse! Comer aguacate con regularidad reduce la grasa del vientre y mantiene su corazón sano y reduce la necesidad de comer alimentos ricos en calorías.
5. Vegetales de hoja verde
Las verduras como la espinaca y la col rizada están cargadas de minerales que evitan la hinchazón en el estómago.
6. Pescado
El pescado se compone de ácidos grasos omega-3 que son muy saludables para el corazón. Los peces como el atún, las sardinas y el salmón son proteínas magras que ayudan a llenar el estómago y controlar los antojos.
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7. Bayas
Las bayas como las frambuesas, las fresas y los arándanos están repletas de polifenoles y fibra que te ayudan a perder peso y previenen la formación de grasa abdominal.
8. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y son una gran fuente de arginina, un arma para adelgazar que ayuda a reducir la grasa abdominal.
9. Aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra ayuda a adelgazar el cuerpo. Si está cocinando, salteando o asando a la parrilla, use aceite de oliva virgen extra.
10. Nueces
Se sabe que los frutos secos como las almendras, los cacahuetes, las nueces, los pistachos, etc., reducen la grasa abdominal. Son ricas en grasas monoinsaturadas que mantienen su corazón sano.
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11. Alcachofas
Las alcachofas son una de las verduras ricas en fibra que son increíblemente llenas. Para frenar su apetito antes de una comida, prepare una ensalada con tomates y aceitunas para una comida abundante.
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