¿Amigos? Estupendo. Familias Ámalos. Pero a veces necesitas algo de tiempo a solas. Pasar el rato solo te da la oportunidad de recargar tu batería, hacer todas las cosas Uds quiere hacer y aprender a ser más independiente y autosuficiente. Además de esos beneficios, según un Estudio de SUNY Buffalo de 2017 , pasar tiempo a solas puede fortalecer su imaginación y creatividad. Ya sea que esté familiarizado con las salidas en solitario o que sea un devoto extrovertido que intente sumergirse en la soledad, aquí hay 16 cosas divertidas para hacer por su cuenta.
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Marie LaFauci/getty images1. Ve al cine
Si está ansioso por ir solo a un lugar donde la mayoría de la gente estará en grupos, una película es un lugar increíble para comenzar, ya que es muy oscuro y anónimo y no tiene que compartir sus palomitas de maíz. Bono: no tener que convencer a nadie para que vaya a ver Reserva inteligente contigo por cuarta vez a las 9 p.m. un martes.2. Voluntario
Levante la mano si piensa con frecuencia para sí mismo, debería devolver más, solo para dejar que otras cosas tengan prioridad. * Levanta la mano tímidamente * Finalmente cumple tu promesa y pasa un tiempo ayudando a las personas que no son tan afortunadas como tú. Verificar Partido voluntario , una red de participación de voluntarios que puede ayudarlo a encontrar oportunidades para retribuir en su área. (Un rápido desplazamiento en nuestro código postal encontró listados para ayudar a las personas mayores a cuidar a sus perros y convertirse en un compañero de lectura para un niño local).
Veinte203. Prueba la carrera consciente
Ha intentado meditar, pero hay algo en quedarse quieto durante 20 minutos que no encaja con su personalidad en movimiento. Aquí hay algo que podría ser más tu velocidad (literalmente): correr consciente. El concepto básico es similar a la meditación de atención plena, o al uso de la atención enfocada para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración y la creatividad. ¿La unica diferencia? Es un poco menos estacionario. Para probarlo, sal a correr como lo harías normalmente, pero haz un esfuerzo concertado para despejar tu mente y concentrarte en tu respiración. Puedes correr sin auriculares y estar totalmente solo con tus pensamientos o escuchar música relajante (ya sabes, de esas sin palabras).4. Ve a un restaurante elegante
Chicos, cenar solos es increíble. En primer lugar, no hay presión para tener una pequeña charla, lo que significa que puede relajarse y disfrutar de su rigatoni. En segundo lugar, puedes concentrarte en comer con atención, masticar y disfrutar lo que tienes en el plato. En tercer lugar: observar a la gente.
gilaxia / getty imágenes5. Tenga un día de cuidado personal
Un día de spa con tus amigos es genial, pero nuestro objetivo es abrazar la parte personal del cuidado personal. Aquí está la mejor parte: Mimarse suena fabuloso en teoría, pero priorizar su salud mental y física puede resultar costoso. Pero, afortunadamente, no tiene por qué costar nada. La próxima vez que quiera relajarse sin gastar dinero, consulte esta lista de formas totalmente gratuitas de practicar el autocuidado. Piense: tomar un baño largo y lujoso; hacerse una manicura en casa; o haciendo una clase de yoga en YouTube.6. Ve al centro comercial y escaparates
Obviamente puedes tienda -shop, pero esa ruta es un poco menos amigable con la billetera. Pero aún así, piense en lo divertido que es comprar en línea y agregar cosas a su carrito sin intención de comprarlas. Esta es la versión IRL de eso, con la ventaja adicional de que realmente puedes probar cosas. (Y consiga un pretzel de la tía Anne al salir).
7. Empiece a aprender un nuevo idioma
Los beneficios de este son triples. Primero, aprender un nuevo idioma estimula tu cerebro de una manera realmente saludable (es un tipo de gimnasio cerebral, sobre el cual puedes aprender más aquí). En segundo lugar, y algo superficialmente, es genial y culto poder hablar más de uno (o dos o tres) idiomas. Y tercero, es la excusa perfecta para recompensarte con un viaje al país cuyo idioma estás aprendiendo una vez que alcanzas cierto nivel de fluidez.
veinte208. Cocine una comida elaborada
Si no estás totalmente de acuerdo con todo el asunto de ir solo a un restaurante (totalmente justo), desafíate a ti mismo para hacer tu propia comida digna de Michelin. Saque su libro de cocina más elegante, o explore un sitio que esté repleto de opciones deliciosas, y elija un plato que se vea increíble, pero que normalmente podría pasar por alto por estar demasiado involucrado. Luego, ve al supermercado, pon tu lista de reproducción favorita y ponte manos a la obra. Si resulta grandioso, estará encantado de haber enorgullecido a Ina Garten. Si no es así, siempre hay comida india para llevar.9. Asiste a una clase de gimnasia en grupo
Está bien, quédate con nosotros. Sí, las clases grupales de fitness son intensas y suelen estar llenas de gente. Pero, si estás trabajando lo suficiente, todos en la clase estarán demasiado ocupados recuperando el aliento entre repeticiones para tener que hablar entre ellos. Además de eso, te sentirás como un rudo total una vez que termine el entrenamiento.
Imágenes Westend61 / Getty10. Finalmente, empiece a meditar
En este punto de la Edad de Oro del cuidado personal, conocemos bastante bien los muchos beneficios de la meditación. Por ejemplo, según un Estudio 2018 publicado en BMJ abierto, la ansiedad puede aumentar el riesgo de desarrollar afecciones cognitivas como la enfermedad de Alzheimer. La meditación, que se ha demostrado que ayuda a controlar la ansiedad, podría reducir potencialmente este riesgo. Otro pequeño estudio de Harvard en 2018 descubrió que la meditación estaba relacionada con una disminución significativa de la presión arterial. La belleza de la meditación es que se puede realizar prácticamente en cualquier lugar, en cualquier momento. Aquí está lo que necesitas saber Para empezar.11. Organiza tu casa
Bien, sabemos que esto no es divertido para algunas personas, pero si eres alguien a quien le encanta ordenar y reorganizar, vuélvete loco y limpia profundamente tu espacio vital. Incluso si no le agrada hacer las tareas del hogar, se sentirá infinitamente mejor cuando las haya terminado.
12. Pon tu teléfono en 'No molestar'
Aunque solo sea por una hora, pasar tiempo sin mensajes de texto, correos electrónicos e historias de Instagram que se ciernen sobre tu cabeza es muy refrescante.
Kathrin Ziegler / getty imágenes13. Lee un gran libro
Dejando a un lado los clubes de lectura, la lectura es una actividad que se realiza mejor solo. Ya sea que se acurruque en la cama con una taza de té o se dirija a un parque local, escarbar en ese nuevo libro que ha tenido en su estante durante mucho tiempo es a la vez relajante y estimulante mentalmente. ¿No estás seguro por dónde empezar? Encuentre aquí recomendaciones de libros para todo tipo de lector.14. Vete de vacaciones
Mientras un divagando Comer Rezar Amar Un viaje al estilo de autodescubrimiento es el sueño, incluso una estadía en solitario de una noche en un hotel elegante puede resultar reconfortante. Verifique una aplicación como Hotel esta noche , lo que puede hacer que hospedarse en un lugar de alta gama cerca de usted sea un poco más asequible. Si está nervioso por hacerlo solo, comience poco a poco y construya un poco de tiempo para su propio tiempo en las vacaciones grupales. (Alejarse de la tía Marcia entrometida nunca es algo malo, para que no lo olvide).
15. Sea un turista en su propia ciudad
Si no tienes ningún tipo de vacaciones en el horizonte, haz una excursión de un día en solitario y redescubre tu propia ciudad o estado. Al vivir en un lugar, rara vez lo ves como lo hacen los forasteros, así que trata de imitar la experiencia del turista y obtén una nueva perspectiva de los lugares de interés que te rodean. Echa un vistazo a una nueva exhibición de un museo o simplemente dirígete a esa parte de la ciudad de la que siempre te alejas porque es muy turística, ese es el punto con esta.
16. Haz una fiesta de baile en solitario
Tú + tu casa vacía + los grandes éxitos de Beyoncé = alegría desenfrenada.
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