¿Conoce a ese amigo, familiar o conocido casual que piensa que el mundo está en su contra? ¿Sabes, la persona que encontrará todas y cada una de las oportunidades para quejarse de que las cosas nunca le salen bien? Sí, la gente que siempre, pase lo que pase, se hace la víctima. Las personas con mentalidad de víctima a menudo se niegan a asumir la responsabilidad de los problemas que ocurren en sus vidas y esperan que sus seres queridos intervengan cada vez que algo sale mal. La cuestión es que todos tenemos nuestros propios problemas, por lo que cuando alguien te está agobiando con sus problemas, puede resultar increíblemente agotador.
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Según la autora, la Dra. Judith Orloff, las víctimas constantes son en realidad vampiros de energía. En caso de que te lo hayas perdido, vampiro de energía es un término para las personas en tu vida que absorben toda tu energía (ya sabes, como los vampiros). Suelen ser dramáticos, necesitados y de alto mantenimiento. Si sospecha (sabe) que alguien en su vida es del tipo que siempre se hace la víctima, siga leyendo para conocer tres consejos para lidiar con ellos, cuidado con el fascinante libro de Orfloff, La guía de supervivencia del empático .
1. Establezca límites claros y compasivos
No es que no quieras que las personas que te rodean sean felices, es solo que no es tu trabajo ser su terapeuta. Si alguien en tu vida siempre juega a ser la víctima, trata de dejarle claro que mientras estás de su lado, no siempre puedes estar allí (nuevamente, tienes tu propia vida). Orloff también sugiere establecer límites físicos para señalar que no estás en un lugar para escucharlos desahogarse durante una hora sobre algo sobre lo que no tienes control, o en lo que no tienes interés. Este es un buen momento para cruzar los brazos y romper el contacto visual con envía un mensaje de que estás ocupado.
2. Utilice la llamada telefónica de tres minutos
Bien, esto es bastante genial. La llamada telefónica de tres minutos de Orloff es la siguiente: Escuche brevemente y luego dígale a su amigo o familiar: 'Te apoyo, pero solo puedo escuchar durante unos minutos si sigues repitiendo los mismos problemas. Quizás podría beneficiarse de encontrar un terapeuta que lo ayude '. Vale la pena intentarlo, ¿no?
3. Di 'no' con una sonrisa
Esta es una forma eficaz de cerrar las quejas de una víctima antes de que pueda realmente ponerse en marcha. Supongamos que un compañero de trabajo está a punto de lanzarse a un monólogo de 45 minutos sobre cómo lo pasan por alto constantemente para una promoción que se merece totalmente. En lugar de decir, no. No puedo hablar de esto en este momento, o escuchar por el simple hecho de ser educado, Orloff recomienda decir algo como, tendré pensamientos positivos para obtener el mejor resultado posible. Gracias por entender que estoy al día y tengo que volver a mi proyecto. Con amigos y familiares, sugiere sentir empatía brevemente con su problema, pero luego decir que no con una sonrisa cambiando de tema y sin alentar sus quejas.
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