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El vetiver (Vetiveria zizanioides), es una hierba perenne de la familia Poaceae. La planta de vetiver, también conocida como khus o khus-khus, es originaria de Tamil Nadu, India. Es muy utilizado en medicamentos, perfumes, cosméticos y jabones. La planta de vetiver puede crecer hasta cinco pies de altura, su tallo es alto con hojas largas y estrechas y las raíces pueden penetrar hasta dos metros y medio en el suelo. [1] .
El aceite esencial de vetiver se destila de las raíces de la planta de vetiver y es apreciado por sus propiedades calmantes, curativas y protectoras. El aceite es de color marrón ámbar y tiene un aroma dulce, agradable y terroso.
Durante miles de años, el aceite esencial de vetiver se ha utilizado en la medicina tradicional en África occidental, el sur de Asia y el sudeste asiático. En India y Sri Lanka, el aceite esencial de vetiver se conoce como el 'aceite de la tranquilidad'. Los beneficios del aceite esencial de vetiver son inmensos, de los que vamos a hablar en este artículo.
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Beneficios para la salud del aceite esencial de vetiver
1. Tiene propiedades antioxidantes
Un estudio publicado en el Revista India de Bioquímica y Biofísica encontró que el aceite esencial de vetiver posee propiedades antioxidantes [2] . Los antioxidantes son sustancias que protegen las células del cuerpo de los radicales libres, que juegan un papel en el proceso de envejecimiento y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas. Otro estudio mostró que el aceite de vetiver posee una fuerte actividad de eliminación de radicales libres en comparación con otros antioxidantes estándar como el alfa-tocoferol y el hidroxitolueno butilado (BHT). [3] .
2. Alivia la ansiedad
El aceite esencial de vetiver se ha utilizado en aromaterapia para relajar y aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio. Un estudio en animales de 2015 mostró que cuando las ratas estaban expuestas al aceite esencial de vetiver, los niveles de ansiedad eran más bajos y se sentían relajadas. Sin embargo, se necesitan más estudios para demostrar la eficacia del aceite de vetiver en humanos para tratar la ansiedad. [4] .
3. Trata el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de salud mental que causa conductas hiperactivas e impulsivas. Un estudio de investigación demostró que el aceite esencial de vetiver es eficaz para mejorar la actividad cerebral y disminuir los síntomas del TDAH [5] . Sin embargo, se necesita más investigación en esta área.
4. Aumenta el estado de alerta mental
Si está luchando por mantenerse alerta, el uso de aceite de vetiver puede ayudar a mejorar el estado de alerta y reducir la fatiga mental. Un estudio publicado en el Revista de etnofarmacología intercultural demostró que la inhalación de aceite esencial de vetiver podría ayudar a mejorar el estado de alerta y la función cerebral [6] .
5. Mejora la respiración durante el sueño.
El aceite esencial de vetiver puede ayudar a mejorar el patrón de respiración de su sueño, lo que significa que usar este aceite durante la hora de acostarse podría ayudar a las personas que roncan mucho. Un estudio de 2010 mostró que el aceite esencial de vetiver aumentó la calidad de la exhalación y redujo la inhalación al dormir. [7] .
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6. Repele las termitas
Un estudio publicado en el Revista de ecología química analizaron la toxicidad de las termitas de ocho aceites esenciales: pasto vetiver, hoja de casia, brote de clavo, madera de cedro, glóbulos de eucalipto, eucalipto citrodora, limoncillo y geranio. De todos los aceites, el aceite de vetiver demostró ser el repelente más eficaz debido a su actividad duradera. [8] .
7. Cura las marcas de la piel
Como el aceite esencial de vetiver tiene propiedades curativas, usarlo en la piel ayudará a rejuvenecer la piel, eliminar las marcas oscuras del acné y darle una piel suave y nutrida.
Efectos secundarios del aceite esencial de vetiver
Cuando se usa con moderación, el aceite esencial de vetiver es completamente seguro. Un estudio de 2014 señaló que el aceite esencial de vetiver no representa ningún riesgo para la salud y se considera seguro para el consumo humano en concentraciones bajas. [9] .
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Si está embarazada y amamantando, debe consultar a su médico antes de usar este aceite esencial.
Nota: Antes de usar cualquier tipo de aceite esencial, incluido el aceite esencial de vetiver, es recomendable hacer una prueba de parche en la mano para verificar si es seguro aplicarlo tópicamente en la piel.
Cómo usar el aceite esencial de vetiver
Utilice siempre aceite esencial de vetiver orgánico. El aceite esencial de vetiver se mezcla bien con aceite esencial de jengibre, aceite de geranio, aceite de jazmín, aceite esencial de lavanda, aceite de bergamota, aceite esencial de cedro, aceite esencial de limoncillo, aceite de limón, aceite de naranja, aceite esencial de sándalo y aceite esencial de rosa.
Aquí hay algunas formas de usar el aceite de vetiver:
- Puede hacer agua de vetiver empapando raíces limpias de vetiver en agua fría que haya sido hervida durante 2-3 horas. Puede usar agua de vetiver para enfriar y calmar su cuerpo.
- Mezcle tres gotas de aceite de vetiver con partes iguales de aceite de jojoba o aceite de coco y utilícelo para hidratar su piel.
- Para calmar su mente, aplique de 1 a 2 gotas de aceite esencial de vetiver en sus muñecas, pecho y cuello.
- También puede agregar de 5 a 10 gotas de aceite esencial de vetiver al agua de su baño para que se sienta relajado.
