8 BENEFICIOS PARA LA SALUD DE BEBER MIEL Y AGUA DE LIMÓN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Beneficios del agua de limón y miel | Un vaso de miel y limón hará que el cuerpo esté sano todos los días. Boldsky

El agua de miel y limón es una bebida que se ha promocionado como una bebida curativa en el mundo de la salud y el bienestar. Porque se dice que quema grasas, elimina toxinas y mantiene su cuerpo sano.

Tanto la miel como el limón contienen poderosas propiedades terapéuticas. La miel se utiliza como un endulzante natural que sustituye al azúcar procesado y los limones se utilizan por su sabor ácido.

Miel cruda tiene compuestos y nutrientes más beneficiosos en comparación con la miel filtrada ^[1] . Los efectos terapéuticos de la miel actúan en el tratamiento de heridas, quemaduras y dolencias de la piel. ^[2] . Las propiedades curativas de la miel provienen de los compuestos antiinflamatorios y antibacterianos que contiene.

Por otro lado, los limones son una excelente fuente de vitamina C y contienen compuestos beneficiosos como ácido cítrico y flavonoides. Un estudio mostró que el limón reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular ^[3] .

Echemos un vistazo a cómo actúa la miel y el agua con limón en el cuerpo.

Beneficios para la salud del agua de miel y limón

1. Ayuda a perder peso

Beber miel y agua con limón todos los días te ayudará a perder peso ya que aumenta el metabolismo, haciéndote sentir más lleno por más tiempo. ^[4] . Beberlo antes de las comidas reducirá la ingesta total de calorías y también es una excelente bebida en lugar de refrescos y bebidas con alto contenido calórico. La presencia de vitamina C en los limones se asocia con un riesgo reducido de obesidad ^[5] .

2. Mejora la digestión

Se sabe que esta bebida saludable mantiene su sistema digestivo saludable. Beber miel con agua de limón estimula la producción de secreción de ácido del estómago y secreción de bilis, lo que facilita la descomposición de las partículas de alimentos y ayuda a una mejor absorción de nutrientes. Además, la bebida es beneficiosa para las bacterias intestinales amigables que mantienen saludable su sistema digestivo. ^[6] .

3. Aumenta la inmunidad

Esta bebida saludable aumenta la inmunidad, ya que tanto la miel como el limón actúan como un escudo protector contra infecciones y enfermedades comunes. La miel contiene polifenoles antioxidantes, propiedades antibacterianas y antimicrobianas que ayudan a combatir el resfriado común y sus síntomas. ^[7] .

Los limones contienen vitamina C, un antioxidante soluble en agua que se sabe que apoya las defensas naturales del cuerpo. ^[8] , ^[9] . La vitamina actúa activando la producción de glóbulos blancos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones. ^[10] .

4. Bueno para el hígado

Beber miel y agua con limón todos los días eliminará todas las toxinas del cuerpo. ^[11] . Su cuerpo está ingiriendo sustancias químicas y contaminantes dañinos de una forma u otra, lo que resulta en la acumulación de toxinas en el hígado y el tracto respiratorio. Por lo tanto, beber este tónico para la salud ayuda a desintoxicar el hígado y ayuda a su correcto funcionamiento al eliminar todas las toxinas dañinas del hígado.

5. Aumenta la energía

Beber miel y agua con limón entre sesiones de entrenamiento aumentará tu energía. Además, si la bebe antes y después de su entrenamiento, la bebida le dará la energía extra que necesita el cuerpo. Dado que la miel está llena de fructosa y glucosa, la glucosa es absorbida por el cuerpo rápidamente y le brinda un impulso de energía inmediato y la fructosa se libera lentamente en el torrente sanguíneo para producir un impulso de energía sostenido.

6. Alivia el estreñimiento

Beber agua con miel de limón por la mañana promueve la regularidad, ya que el jugo de limón estimula la secreción interna de moco de las paredes intestinales. Y la miel es un laxante natural por sus propiedades hidratantes. ^[12] . Esto ayuda a una evacuación intestinal adecuada y también reduce la hinchazón y la flatulencia que acompañan al estreñimiento.

7. Alivia la tos y la congestión del pecho.

Si sufre de tos y congestión en el pecho, la mejor medicina es el agua con miel y limón. La miel elimina el exceso de flema del tracto respiratorio y reduce la producción de moco. Se sabe que este edulcorante natural también reduce la tos nocturna en los niños. ^[13] .

8. Trata las infecciones urinarias y los cálculos renales.

Las propiedades antimicrobianas y el efecto diurético de la miel y el limón, respectivamente, actúan juntos de forma eficaz al eliminar los gérmenes que causan enfermedades de la vejiga urinaria y el tracto urogenital. La presencia de ácido cítrico en los limones previene los cálculos renales al unirse a los cristales de oxalato de calcio y detiene el crecimiento de los cristales. ^[14] .

Un estudio encontró que la miel tiene la potente capacidad de tratar las infecciones del tracto urinario. ^[15] .

Cómo hacer agua con miel y limón

Ingredientes

1 taza de agua
1 cucharadita de miel
El jugo de medio limón

Método

Hierva una taza de agua y espere hasta que esté tibia.
Vierta el agua en su taza, agregue miel y jugo de limón.
Revuelva y bébalo.

¿Cuándo debe beber miel y agua de limón?

La bebida se bebe preferiblemente con el estómago vacío por la mañana para obtener todos los beneficios para la salud. Sin embargo, esta mezcla se puede tomar en cualquier momento del día, incluso como bebida antes de acostarse.

También puedes disfrutar de miel fría y agua con limón si estás aburrido de tomarla con agua caliente. De hecho, la miel fría y el agua con limón es una excelente bebida para tomar durante los veranos para calmar la sed y también mantiene el cuerpo fresco e hidratado.

Nota: No agregue miel mientras hierve el agua, ya que calentar la miel la vuelve tóxica, según el Ayurveda.

Ver referencias de artículos

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. y Carter, D. A. (2012). El efecto de los procedimientos estándar de procesamiento de calor y filtración sobre la actividad antimicrobiana y los niveles de peróxido de hidrógeno en la miel Fronteras en microbiología, 3, 265.
[2]Eteraf-Oskouei, T. y Najafi, M. (2013). Usos tradicionales y modernos de la miel natural en las enfermedades humanas: una revisión Revista iraní de ciencias médicas básicas, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Estudio de cohorte de la Escuela de Medicina de Jichi Grupo (2011). La frecuencia de la ingesta de frutas cítricas está asociada con la incidencia de enfermedades cardiovasculares: el estudio de cohorte de la Escuela de Medicina de Jichi. Revista de epidemiología, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A. y Nagendra, H. R. (2016). ¿El ayuno de jugo de miel de limón a corto plazo tiene efecto sobre el perfil de lípidos y la composición corporal en individuos sanos? Revista de Ayurveda y medicina integrativa, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. y MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C en el tratamiento y / o prevención de la obesidad. Revista de ciencia nutricional y vitaminología, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Efecto de la miel en la mejora del equilibrio microbiano intestinal. Calidad e inocuidad de los alimentos, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D. y Mandal, S. (2011). Miel: su propiedad medicinal y actividad antibacteriana. Revista de biomedicina tropical de Asia Pacífico, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. y Douglas, B. (2004). Vitamina C para prevenir y tratar el resfriado común Base de datos de revisiones sistemáticas de Cochrane, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. y Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Examinando la evidencia del uso de vitamina C en la profilaxis y el tratamiento del resfriado común. Revista de la Academia Estadounidense de Enfermeras Practicantes, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., y Hornig, D. H. (2006). Papel de mejora inmunitaria de la vitamina C y el zinc y efecto sobre las condiciones clínicas. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
[11]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Efectos protectores del jugo de limón en la lesión hepática inducida por alcohol en ratones. BioMed Research International, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. y Raptis, S. A. (1995). La miel puede tener un efecto laxante en sujetos normales debido a la absorción incompleta de fructosa. Revista estadounidense de nutrición clínica, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Miel para el tratamiento de la tos en niños. Médico de familia canadiense Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]¿Puede el jugo de limón ser una alternativa al citrato de potasio en el tratamiento de los cálculos de calcio urinarios en pacientes con hipocitraturia? Un estudio prospectivo aleatorizado.
[15]Bouacha, M., Ayed, H. y Grara, N. (2018). Honey Bee como medicina alternativa para tratar once bacterias resistentes a múltiples fármacos que causan infecciones del tracto urinario durante el embarazo. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.