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Los aceites esenciales se utilizan popularmente como remedios caseros para diferentes tipos de dolencias. A nivel mundial, se utilizan tradicionalmente como sustancia antiinflamatoria, relajante y desinfectante y también se utilizan popularmente en la medicina complementaria y alternativa. En este artículo, hablaremos sobre qué son los aceites esenciales y qué aceites esenciales pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la migraña.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son extractos de plantas altamente concentrados que se obtienen de la corteza, flores, hojas, tallo, raíces, resina y otras partes de la planta. El aceite esencial ofrece una variedad de beneficios para la salud, como aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, promover un buen sueño, reducir la inflamación, tratar los dolores de cabeza y la migraña, etc. [1] [2] .
Hierba de limón, lavanda, eucalipto, menta, árbol de té, clavo, geranio, incienso, etc. son algunos de los tipos de aceites esenciales.
Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel y deben diluirse con un aceite portador como aceite de oliva o aceite de coco antes de su uso.
Si tiene dolor de cabeza o migraña, puede usar estos aceites esenciales para aliviarlo.
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1. Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés, sin embargo, los estudios han demostrado que este aceite esencial también puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y la migraña. Según un estudio publicado en la Medicina alternativa complementaria basada en evidencia, la inhalación de aceite de lavanda puede ayudar en el tratamiento de las migrañas agudas. Durante el estudio, 47 pacientes que padecían migraña inhalaron aceite esencial de lavanda e informaron una reducción significativa del dolor y otros síntomas después de 15 minutos. [3] .
Otro estudio mostró que el aceite esencial de lavanda puede tratar eficazmente los dolores de cabeza por tensión en los estudiantes. [4] .
Cómo utilizar: Puede aplicar aceite de lavanda diluido directamente sobre la piel, usar un difusor de aceite o agregarlo al agua de baño.
2. Aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta tiene varios usos, incluido su tratamiento para los dolores de cabeza y la migraña. El aceite esencial contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. Los estudios han encontrado que el aceite de menta cuando se aplica tópicamente resultó en una reducción del dolor de los dolores de cabeza de tipo tensional [5] [6] . Otros estudios también demostraron que la aplicación de una combinación de menta y una mezcla de etanol puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. [7] [8] .
Cómo utilizar: Diluya una gota de aceite de menta con un aceite portador como el aceite de coco y aplíquelo en la frente y las sienes.
3. Aceite esencial de eucalipto
Tradicionalmente, el aceite esencial de eucalipto se usa para aliviar los dolores de cabeza sinusales. Un estudio encontró que una combinación de aceite de eucalipto, aceite de menta y etanol ayudó a relajar los músculos y la mente, lo que puede ayudar aún más a aliviar los dolores de cabeza. [9] .
Cómo utilizar: Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto combinado con un aceite portador y aplicarlo en el pecho o puede inhalar el aceite esencial.
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4. Aceite esencial de manzanilla
Por lo general, el aceite esencial de manzanilla se usa para relajar la mente y mejorar el estado de ánimo, pero también se usa para tratar las migrañas. Según un estudio de 2014, la aplicación de una mezcla de aceite de manzanilla y aceite de sésamo puede ayudar en el tratamiento de las migrañas. [10] . Otro estudio también señaló la eficacia del aceite de manzanilla para aliviar el dolor causado por las migrañas. [11] .
Cómo utilizar: Agregue unas gotas de aceite esencial de manzanilla y un aceite portador al agua caliente e inhale el vapor.
5. Aceite esencial de romero
El aceite esencial de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas y los estudios han demostrado que puede ayudar a aliviar el dolor causado por el dolor de cabeza. [12] .
Cómo utilizar: Inhala unas gotas de aceite esencial de romero para aliviar el dolor.
6. Aceite esencial de clavo
El aceite esencial de clavo se utiliza para tratar infecciones, mejorar la salud dental, reducir la picazón en la piel y aliviar el dolor. Según un estudio publicado en Research in Pharmaceutical Sciences, el aceite esencial de clavo puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. [13] .
Cómo utilizar: Puede inhalar el aroma del aceite esencial de clavo.
7. Aceite esencial de albahaca
En la medicina alternativa, el aceite esencial de albahaca se usa para tratar muchos problemas de salud como ansiedad, depresión, bronquitis, resfriado y tos, indigestión y sinusitis, por nombrar algunos. Según un estudio publicado en Complementary Medicine Research, se ha demostrado que la aplicación tópica de aceite esencial de albahaca reduce la intensidad del dolor y la frecuencia de los ataques de migraña. [14] .
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Cómo utilizar: El aceite esencial de albahaca puede mezclarse con un aceite portador y aplicarse tópicamente.
8. Aceite esencial de limoncillo
El aceite esencial de limoncillo tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias. Según un estudio de investigación, las infusiones y decocciones de limoncillo australiano se han utilizado tradicionalmente en el tratamiento del dolor de cabeza. [15] .
Cómo utilizar: Inhala el aroma del aceite esencial de limoncillo.
Ref. De imagen: Noticias médicas de hoy
9. Aceite esencial de incienso
El aceite esencial de incienso relaja y calma los nervios y alivia el estrés, lo que puede prevenir el dolor de cabeza de tipo tensional. Un estudio en animales mostró que el aceite esencial de incienso puede ser beneficioso para controlar el estrés [16] . Sin embargo, se necesitan más estudios para demostrar la efectividad del aceite esencial de incienso en los dolores de cabeza en humanos.
Cómo utilizar: Use aceite esencial de incienso en un difusor de aceite y huela el aroma.
Cosas a tener en cuenta antes de aplicar aceites esenciales
Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros y tienen menos efectos secundarios en comparación con los medicamentos para el dolor de cabeza y la migraña. Sin embargo, hay ciertas cosas que debe tener en cuenta antes de usar aceites esenciales. Estos incluyen los siguientes:
- Si es alérgico a los aceites esenciales, puede tener una reacción alérgica o irritación en la piel si los aplica directamente sobre la piel. Es mejor hacer una prueba de parche cutáneo antes de usar aceites esenciales. Simplemente aplique una pequeña cantidad de aceite en una pequeña mancha de la piel, si no hay reacción en 24 a 48 horas, entonces el aceite es seguro de usar.
- Siempre debe diluir los aceites esenciales con un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel, ya que puede causar irritación de la piel si se usa sin diluir.
- Si tiene condiciones de salud preexistentes, es recomendable hablar con su médico antes de usar aceites esenciales.
- Los bebés, las mujeres embarazadas y en período de lactancia no deben usar aceites esenciales.
- Al comprar artículos esenciales, asegúrese de comprarlos en una empresa de renombre.
Preguntas frecuentes comunes
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P. ¿Cómo se usan los aceites esenciales para los dolores de cabeza?
A. Tome unas gotas de aceite esencial y mézclelo con un aceite portador y aplíquelo en la frente y las sienes.
P. ¿Cómo se usa el aceite de menta para los dolores de cabeza?
A. Diluya una gota de aceite de menta con un aceite portador como el aceite de coco y aplíquelo en la frente y las sienes.
P. ¿El aceite de incienso es bueno para los dolores de cabeza?
A. El aceite de incienso puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión que a menudo están relacionados con causar dolores de cabeza de tipo tensional.
P. ¿Cómo se usa el aceite de lavanda para los dolores de cabeza?
A. Puede aplicar aceite de lavanda diluido directamente sobre la piel, usarlo en un difusor de aceite o agregarlo al agua de su baño.
