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A veces, todo va bien por la mañana. Pero algunos días, hacer caca se convierte en una tarea hercúlea. Y cuando no puede evacuar, todo el día se ve perturbado. Tu frustración podría estropear tu estado de ánimo.
En tal caso, ¿qué harías? Simplemente aplique un poco de presión sobre un punto en particular con los dedos. ¡Sus intestinos pueden comenzar a moverse!
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¿Qué? ¿Es realmente así de simple? En algunos casos, sí. Es un punto de acupresión. Cuando se usa la cantidad correcta de fuerza para aplicar la cantidad correcta de presión en el punto de acupresión correcto, ¡podría funcionar! Sigue leyendo para saber más...
¿Cuál es el punto de? ¿Dónde está ubicado?
Los expertos en acupresión se refieren a este punto como 'el mar de la energía'. ¿Dónde se encuentra este punto? Está solo unos centímetros por debajo de su ombligo.
Cómo medir
Mide el ancho de tu dedo índice. Multiplique el número por 3. Suponga que el ancho de su dedo es de una pulgada, luego la distancia es de 3 pulgadas debajo de su ombligo. Ahí es donde necesitas aplicar presión.
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Cómo...
Cuando esté en el baño, presione el punto con tres dedos. ¿Por cuánto tiempo? 1-3 minutos estaría bien.
Si sus intestinos se mueven dentro de los 10 segundos, continúe con las llamadas de su naturaleza en lugar de presionar el punto durante 2 minutos.
¿Como funciona?
Se dice que presionar en ese punto activa la energía curativa en su sistema y, como usted sabe, la curación real comienza después de eliminar las toxinas.
De hecho, incluso un masaje en los músculos abdominales puede ayudar a su cuerpo a evacuar los intestinos.
Otros beneficios
Además, presionar este punto de presión también puede aliviar los problemas digestivos, los gases, los cólicos menstruales y los dolores rectales.
Sugerencia adicional
En lugar de sentarse, considere ponerse en cuclillas mientras hace caca. Esa posición favorece una mejor evacuación intestinal que estar sentado.
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Paciencia
A veces, cuando la evacuación intestinal lleva tiempo, es posible que pierda la paciencia. Es entonces cuando intenta aplicar mucha presión en su recto con la esperanza de eliminar el material de desecho rápidamente.
Pero eso no es bueno. Podría causar dolor, lesiones o incluso una condición conocida como arritmia cardíaca fatal. Sé paciente.
Sigue moviendote
Si sus intestinos necesitan evacuar, debe hacerlo. Asegúrese de tener un estilo de vida activo. O bien, realice una hora de aeróbicos a la semana.
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El ejercicio puede mantener los músculos intestinales en buen estado. Las evacuaciones intestinales mejoran.
Come fibra
¡Sin fibra, sin caca! Consuma suficiente fibra para mantener a raya el estreñimiento. Coma bayas, frijoles, linaza, arroz integral y ciruelas pasas con regularidad.
