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Todos hemos oído hablar del ácido úrico, pero muy pocos sabemos realmente lo que significa. El ácido úrico se produce a partir de la descomposición natural de las células de su cuerpo y de los alimentos que consume.
La mayor parte del ácido úrico es filtrado por los riñones y sale del cuerpo a través de la orina. Una pequeña cantidad de ácido úrico también se elimina del cuerpo a través de las heces.
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Sin embargo, si se produce demasiado ácido úrico o si los riñones no pueden eliminarlo de la sangre normalmente, aumenta el nivel de ácido úrico en la sangre.
Como resultado, se forman cristales sólidos dentro de las articulaciones, lo que resulta en una condición dolorosa llamada gota. Los niveles altos de ácido úrico también pueden provocar cálculos renales o insuficiencia renal.
Hay muchos consejos dietéticos para pacientes con alto contenido de ácido úrico. Es posible que deba reducir la ingesta de alcohol, alimentos azucarados y alimentos ricos en purinas como carne, aves, mariscos y legumbres.
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El consumo de alimentos ricos en purinas y la digestión de purinas conducen a la formación de ácido úrico.
Aquí hay una lista de algunos alimentos increíbles para reducir el ácido úrico y prevenir la gota y los cálculos renales.
Agua:
El agua es el elixir de la vida. Tiene la capacidad de eliminar las toxinas del cuerpo, incluido el exceso de ácido úrico. Si quieres saber cómo curar el ácido úrico de forma permanente, asegúrate de consumir al menos de 10 a 12 vasos de agua al día. Este es el tratamiento más fácil y económico. Al hacer esto, puede mantener normales sus niveles de ácido úrico. Esta es una gran razón por la que los médicos nos indican que bebamos la cantidad adecuada de agua durante todo el día.
Vegetales de hoja verde:
Las verduras de hoja verde son ricas en vitamina C y ayudan a reducir la acidez de su cuerpo y no contribuyen a la acumulación de ácido úrico. Si se pregunta cómo reducir rápidamente los niveles de ácido úrico, asegúrese de comer la mayor cantidad posible de verduras de hoja verde.
Aceite de linaza:
Las semillas de lino y el aceite de linaza contienen grasas esenciales llamadas Omega 3, que pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.
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Frutas - Uvas, Piñas y Cerezas:
Las frutas como las uvas, la piña, las cerezas y las bayas tienen una sustancia antiinflamatoria llamada antocianinas, que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. También evitan que el ácido úrico se cristalice y se deposite en las articulaciones.
Agua de lima:
La cal es rica en vitamina C. El ácido cítrico que se encuentra en la cal es un disolvente del ácido úrico. Simplemente exprima el jugo de media lima en un vaso de agua y bébalo como está. Repita esto dos veces al día para mantener normales sus niveles de ácido úrico.
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Vinagre de sidra de manzana:
El vinagre de sidra de manzana es utilizado por muchas personas como una gran fuente para la reducción de peso; sin embargo, solo unos pocos sabemos que tiene maravillosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden reducir los niveles de ácido úrico en su cuerpo. El vinagre de sidra de manzana puede descomponer y eliminar por completo el ácido úrico no deseado del cuerpo. Es muy importante recordar que no debe consumir vinagre de sidra de manzana, ya que asegúrese de mezclarlo con agua adecuada y consumirlo dos o tres veces al día.
Zumo de zanahoria, remolacha y pepino:
Una combinación de jugo de zanahoria, jugo de remolacha y jugo de pepino es un remedio eficaz para tratar los niveles altos de ácido úrico en la sangre.
Productos lácteos bajos en grasa:
Otra gran idea para reducir los niveles altos de ácido úrico de su cuerpo es consumir productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Solo asegúrese de incluir leche baja en grasa y cuajada, esto evitará la formación alta de ácido úrico en la sangre.
Alimentos ricos en fibra:
Los alimentos ricos en fibra suelen ser buenos para consumir, especialmente si ayudan a reducir los niveles de ácido úrico en la sangre. Absorben el ácido úrico del torrente sanguíneo y ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo a través de los riñones. Si le han hecho un análisis de sangre y le han diagnosticado ácido úrico alto, simplemente asegúrese de aumentar las fibras de su solución dietética, como avena, brócoli, cebada, pepinos, apio y zanahorias. Las frutas como peras, manzanas, naranjas, fresas y arándanos también son ricas en fibra.
Té verde:
El té verde se está volviendo muy popular en estos días, ya que muchas personas han comenzado a darse cuenta de sus beneficios. El té verde es un gran agente de desintoxicación y elimina las toxinas del cuerpo. El consumo de té verde todos los días también puede tratar los niveles altos de ácido úrico en el cuerpo. En última instancia, se previene el riesgo de gota.
