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La comida poco saludable, el estilo de vida sedentario y la falta de ejercicio han causado estragos en nuestro bienestar general. Este estilo de vida poco saludable también ha tenido un impacto en nuestros niveles de metabolismo.
Nos ha hecho más propensos a aumentar de peso, especialmente alrededor del vientre y los muslos. Para la mayoría de las mujeres, el exceso de grasa alrededor del abdomen sigue siendo un motivo de preocupación.
Esta es una de las áreas más problemáticas para las mujeres que más tardan en perder grasa. Hay formas de perder peso alrededor del abdomen, pero hay un pequeño problema técnico, que implica hacer cambios drásticos en la dieta o realizar un entrenamiento riguroso.
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Es más probable que recupere la grasa si deja de hacer ejercicio o si se relaja con su dieta.
Ayurveda, uno de los sistemas médicos más antiguos que se conocen, prescribe el uso de hierbas y remedios naturales que están fácilmente disponibles a nuestro alrededor para resolver el problema de la molesta grasa del vientre.
Según el Ayurveda, el aumento de peso y especialmente alrededor del área del vientre es el resultado de un desequilibrio en Kapha dosha.
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Ayurveda prescribe una alimentación saludable y el uso de hierbas para resolver el problema de la grasa abdominal.
Entonces, echemos un vistazo a las formas ayurvédicas de perder peso alrededor del abdomen.
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Hojas de curry
Las hojas de curry son un ingrediente importante de la cocina del sur de la India. Es una especia que eleva instantáneamente el sabor. Pero, pocas personas saben que también es un buen remedio para perder grasa, especialmente en la zona del vientre.
Esta hoja milagrosa ayuda a eliminar las toxinas, acelera el proceso de digestión y reduce la acumulación de grasa en el cuerpo.
Ayuda incluso a combatir la obesidad y los niveles de colesterol en el cuerpo.
Mastique un puñado de hojas frescas de curry por la mañana para ayudarlo a perder esa obstinada grasa abdominal.
Aceite de linaza
El aceite de semilla de lino ayuda a combatir las afecciones cardíacas, reduce los niveles de colesterol y adivinen qué, ¡también ayuda a perder peso!
El aceite de semilla de lino es rico en ácidos grasos omega-3 que ayudan a aumentar el metabolismo y, por lo tanto, a reducir la grasa. Por lo tanto, sería bueno tomar aceite de linaza todos los días si está tratando de perder peso.
Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo son una potente hierba que contiene calcio, magnesio, potasio y las vitaminas que necesita nuestro cuerpo.
Ayudan a aumentar el metabolismo, reducen los dolores de hambre, eliminan las toxinas y purifican la sangre, reduciendo así la grasa.
Remoje 2 cucharadas de semillas de hinojo en un frasco de agua. Deje esto durante la noche. Por la mañana, beba este brebaje. Beba esta solución todos los días para reducir esa desagradable grasa abdominal.
Agua
El agua es una flecha importante en su arsenal de pérdida de peso. Reemplace las bebidas azucaradas, gaseosas, bebidas alcohólicas, etc., con agua. Le ayudará a reducir las calorías y también le ayudará a perder grasa abdominal.
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Beber agua antes de las comidas o incluir verduras o frutas con alto contenido de agua le ayudará a comer menos.
Fenogreco
La alholva tiene un sabor amargo pero es excelente para quemar grasa. Es una fuente rica en fibra y baja en carbohidratos y colesterol. También ayuda a reducir el contenido de grasa. Es un remedio importante en su arsenal de pérdida de grasa abdominal.
Remoje 1 cucharada de semillas de fenogreco en agua. Luego, por la mañana, caliente esta solución y consuma.
Guggul
Guggul es un remedio importante para perder grasa abdominal y mantener bajo control el nivel de colesterol. Ayuda en un proceso metabólico más rápido, reduce la grasa del hígado y estimula la glándula tiroides.
Puede incluir suplementos de guggul en su dieta para reducir la grasa abdominal. Consulte con un médico ayurvédico sobre la dosis correcta, ya que consumirla en exceso podría tener posibles efectos secundarios.
Triphala
Triphala es un remedio ayurvédico que se recomienda para la pérdida de grasa abdominal. Triphala es una mezcla de tres hierbas que limpia el cuerpo desde adentro y lo rejuvenece. También ayuda a refrescar las tripas.
Haga un té con 1 cucharada de Triphala y agua caliente. Este té seguramente lo beneficiará en su viaje hacia la pérdida de peso.
