Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- BSNL elimina los cargos de instalación de las conexiones de banda ancha a largo plazo
- Los retornados de Kumbh Mela pueden agravar la pandemia de COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com da la bienvenida a la temporada con la nueva campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la corte fallece debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Deepika Padukone es una de las actrices mejor pagadas de Bollywood. Habiendo trabajado como modelo de moda de primer nivel, ahora gobierna la industria cinematográfica con sus películas alucinantes.
La deslumbrante belleza nació con un cuerpo atlético y ahora dedica la mitad de su tiempo a mantener su cuerpo. Su cuerpo impecable y tonificado se debe a su arduo trabajo, una dieta estricta y un estilo de vida disciplinado.
La belleza de piernas largas logra mantenerse esbelta y delgada con su dieta y ejercicio. La sensual actriz también es conocida por su estricta y controlada dieta. Le gusta la dieta fresca y saludable y evita la comida chatarra, condimentada y grasosa.
El mantra de fitness de Deepika es una combinación de ejercicios cardiovasculares, entrenamiento con pesas, danza y yoga. La actriz es una fanática del fitness que ama su deporte de bádminton y, a menudo, lo practica para mantenerse en forma.
Echemos un vistazo a la dieta y los consejos de entrenamiento de Deepika Padukone para su look en Padmavat.
1. Ejercicios de yoga
las mejores frases de amistad
A Deepika Padukone le gusta mucho el yoga, las asanas, el pranayama y la meditación. En cada uno de sus planes de entrenamiento, realizaba todo tipo de ejercicios de yoga. Según ella, el yoga juega un gran papel en refrescar y revitalizar la mente y el alma del cuerpo. Su yoga se compone de surya namaskar, pranayama y marjariasana.
2. Ejercicios de danza
La hermosa belleza es una gran amante y entusiasta de la danza. La danza ha jugado un papel importante en su régimen de ejercicios. Siempre que no planea ir al gimnasio, se asegura de ir a sus clases de baile. Le encanta hacer una variedad de bailes como bharatanatyam, kathak, jazz, etc.
3. Ejercicios cardiovasculares
Deepika hace muchas pesas a mano alzada y de cuatro a cinco series de ejercicios de estiramiento con 10 a 20 repeticiones entre pilates o rutinas de estiramiento. No le gusta correr y se enfoca principalmente en ejercicios de baja intensidad. Los ejercicios se centran en emplear la técnica y la postura correctas, lo que hace maravillas para ella.
4. Consumir alimentos frescos y saludables
El consejo de Deepika para todos es comer alimentos frescos, saludables y ricos en nutrientes. Su desayuno consta de leche baja en grasa, dos claras de huevo o dosa, idli y rawa upma. Ella es del sur de la India y le encanta la comida del sur de la India.
5. Tener una cena ligera
Deepika come de forma inteligente y su dieta tiene el equilibrio adecuado de proteínas y carbohidratos. Le encanta comer arroz, pero lo evita estrictamente por la noche. También evita las comidas no vegetarianas por la noche y le gusta que su cena sea sencilla. Prefiere comer chapati, verduras, ensaladas verdes frescas y raita.
6. Equilibre sus comidas
Cada 2 horas, Deepika Padukone come frutas frescas o, a veces, bebe jugos de frutas frescas. Su merienda nocturna consiste en café filtrado, nueces y frutos secos. Conoce el truco de mantenerse en buena forma y sabe cómo equilibrarlo.
7. No se muera de hambre
Deepika Padukone advierte que pasar hambre no es la opción para perder peso, pero comer el tipo correcto de alimentos será suficiente. Ella dice que uno debe saber qué patrones alimentarios funcionan para usted y comer de manera inteligente. Si es indulgente un día, al día siguiente se relaja y practica con moderación.
8. Disfrute de los dulces durante los fines de semana
Deepika Padukone anhela los dulces de vez en cuando y dice que es bueno darse un capricho a veces. Ella aconseja seguir menos o más calorías de las que sigue su dieta habitual. Esto aumentará su tasa metabólica. A Deepika le gusta atiborrarse de chocolates y dulces y los come de vez en cuando.
9. Pilates y estiramientos
La entrenadora de Deepika, Yasmin Karachiwala, la introdujo en pilates y ejercicios de estiramiento. La actriz implementa los ejercicios en su rutina diaria de ejercicios. Pilates es un gran ejercicio para mantener la flexibilidad sin el uso de ningún equipo.
10. Ejercicios de abdominales para una barriga plana
Deepika aconseja que aquellos que quieran una barriga plana pueden trabajar sus abdominales y evitar la comida chatarra. El entrenamiento de abdominales es la forma más rápida de ponerse en forma y le ayudará a lograr brazos, glúteos y muslos más firmes.
¡Comparte este artículo!
Si te gustó leer este artículo, compártelo con tus seres queridos.
efectos de la miel en la piel
Los 10 maravillosos beneficios para la salud de los plátanos verdes
