AMENAZA DEL DENGUE: 10 ALIMENTOS PARA AUMENTAR EL RECUENTO DE PLAQUETAS EN SANGRE

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Con la temporada de los monzones aún en su última etapa, las enfermedades causadas por los monzones siguen siendo importantes en el país. En términos meteorológicos, el mes de octubre se denomina mes intermedio porque el monzón ha terminado, pero a veces puede llover. Puede hacer calor, pero el invierno comienza lentamente a finales de mes. Las fluctuaciones del tiempo y el clima son una de las principales razones de la propagación de enfermedades.

En consecuencia, con un aumento general de la población de mosquitos, también ha habido un aumento constante en el número de casos de dengue. El dengue es una enfermedad viral transmitida por mosquitos causada por uno de los muchos virus estrechamente relacionados. Se transmite por la picadura de un mosquito Aedes hembra infectado con el virus del dengue. El mosquito se infecta cuando pica a una persona con el virus del dengue en la sangre ^[1] .

Cuando una persona es picada por un mosquito portador del virus, por lo general, los síntomas tardan entre 4 y 6 días en aparecer. ^[2] . Fiebre alta, dolores de cabeza persistentes, dolor detrás de los ojos y dolor muscular y articular son los síntomas habituales.

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El dengue en aumento en Bangalore

En los últimos dos meses, Karnataka ha reportado más de 10,000 casos de dengue. De los 4.427 casos totales que se notificaron en todo el año 2018, el número actual es alarmante. Los datos del gobierno publicados el 9 de septiembre mostraron seis muertes y alrededor del 61 por ciento de los casos son de Bangalore. Solo en la primera semana de septiembre, se notificaron 322 casos en áreas bajo el BBMP. Después de Bangalore, el sur de Karnataka es el más afectado con 948 casos reportados ^[3] .

El dengue afecta su recuento de plaquetas

Una vez que su prueba de dengue sea positiva, su recuento de plaquetas comienza a disminuir a partir del tercer día. Las plaquetas son pequeñas células sanguíneas producidas en la médula ósea y un recuento bajo de plaquetas generalmente significa que la sangre ha perdido su capacidad para combatir enfermedades. ^[4] .

Es importante mantener un recuento de plaquetas regular para recuperarse rápidamente, ya que las plaquetas son un componente crítico de la sangre, ya que ayudan al cuerpo a formar coágulos para detener el sangrado en caso de una lesión. ^[5] . Y una vez que el virus del dengue comienza a atacar su recuento de plaquetas, se desarrolla un recuento bajo de plaquetas, también conocido como trombocitopenia, lo que provoca una coagulación sanguínea lenta, sangrado de encías y nariz, hematomas y aparición de manchas rojas o moradas en la piel y ciclos menstruales más largos y pesados. para mujeres ^[3] .

Sin embargo, hay ciertas formas en las que puede ayudar a aumentar su recuento de plaquetas y se mencionan a continuación.

Alimentos para aumentar el recuento de plaquetas en sangre

1. Papaya

Tanto la papaya como sus hojas pueden aumentar el recuento de plaquetas en unos pocos días, según revelan los estudios. Repleta de vitamina A, la papaya completamente madura es un gran alimento que ayuda a aumentar el recuento de plaquetas. ^[6] .

Cómo

Coma papaya madura o beba el jugo junto con jugo de limón 2-3 veces al día.
Hacer una pasta con unas hojas de papaya en una batidora y extraer el jugo amargo. Bebe este jugo 2 veces al día.

2. Granada

Repleta de hierro, vitamina C y antioxidantes, la granada juega un papel importante en la lucha contra el bajo recuento de plaquetas. ^[7] .

Cómo

Puedes hacer jugo fresco y beberlo. O agregue granada a ensaladas, batidos y tazones de desayuno.

3. Verduras de hoja verde

Una buena fuente de vitamina K, consumir verduras de hoja verde durante este tiempo puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en sangre. La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre e incluir verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada puede ayudar a mejorar el recuento. ^[8] .

Cómo

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Son mejores cuando se consumen crudos en ensaladas o sándwiches.

4. Calabaza

Ricas en vitamina A, las calabazas son beneficiosas para aumentar el recuento de plaquetas en sangre. El consumo de calabaza puede ayudar, ya que favorece el desarrollo de las plaquetas y regula las proteínas producidas por las células del cuerpo. ^[6] .

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Cómo

Medio vaso de jugo de calabaza fresco con una cucharadita de miel al gusto puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas.
Se recomiendan al menos 2-3 vasos al día.

5. Ajo

Esta especia puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en la sangre debido a su naturaleza no solo como un purificador de la sangre, sino también como un remedio natural para aumentar el recuento de plaquetas en la sangre. Los estudios revelan que el ajo contiene tromboxano A2 que se une a las plaquetas y aumenta el recuento de plaquetas ^[9] ^[7] .

Cómo

Use ajo en su cocina diaria.
También puede agregar de dos a tres dientes en la sopa que elija.

6. Frijoles

Ricas en vitamina B9, las variedades de frijoles como el frijol pinto, el frijol tortuga negro y el frijol arándano son extremadamente beneficiosos para mejorar el recuento de plaquetas. El ácido fólico en estos frijoles ayuda a aumentar el recuento de plaquetas. ^[10] .

Cómo

Hervirlo y consumirlo haciendo ensaladas o tal cual.

7. Pasas

Repletas de un alto contenido de hierro, estas frutas secas ayudan a fortalecer el cuerpo mientras normalizan el recuento de plaquetas en sangre, lo que las convierte en un alimento de referencia para aumentar el recuento de plaquetas en sangre. ^[11] .

Cómo

Las pasas se pueden comer como un delicioso refrigerio solas, en avena o incluso espolvoreadas sobre yogur.

8. Zanahoria

Aunque es conocida por su capacidad para mejorar y mantener la calidad visual, las zanahorias también son beneficiosas para este propósito. Según los estudios, un tazón de zanahoria tomado dos veces por semana puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas en sangre y también a mantener un recuento normal de plaquetas en sangre. ^[11] .

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Cómo

Puedes beber el jugo, agregarlos a ensaladas o incluso preparar una sopa.

Lea también: Receta de sopa de zanahoria

9. Aceite de sésamo

El aceite contiene grasas poliinsaturadas y vitamina E y se considera un excelente medicamento para aumentar las plaquetas en sangre. ^[12] .

Cómo

Sustituya el aceite de sésamo en su cocina diaria. Es perfecto para freír y freír a poca profundidad.

10. Proteína magra

Los alimentos como el pavo, el pollo y el pescado se conocen como proteínas magras. Son excelentes fuentes de zinc y vitamina B12. Estos nutrientes son esenciales para revertir los efectos de la trombocitopenia. ^[13] .

Cómo

Incluya una cantidad saludable de carne magra en su dieta, tres días a la semana.

Aparte de estas medidas, algunas de las otras formas de aumentar el recuento de plaquetas en sangre son beber mucha agua, ya que ayuda a eliminar las toxinas y a activar la formación de plaquetas. ^[14] . Consuma alimentos ricos en vitamina D, vitamina A, hierro, vitamina C, vitamina K, vitamina B-12, ácido fólico y clorofila. ^[15] .

Ver referencias de artículos

[1]Guzmán, M. G. y Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
[2]Brady, O. (2019). Riesgo de enfermedad: mapeo de la carga emergente del dengue. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (13 de septiembre de 2019). Los casos de dengue en Karnataka superan los 10.000 hasta un 138% desde 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... y Wills, B. (2017). El valor del recuento diario de plaquetas para predecir el síndrome de shock por dengue: resultados de un estudio observacional prospectivo de 2301 niños vietnamitas con dengue. PLoS enfermedades tropicales desatendidas, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P. y Gourinat, A. C. (2015). Co-infección con los virus del Zika y el dengue en 2 pacientes, Nueva Caledonia, 2014. Enfermedades infecciosas emergentes, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A. y Cap, A. P. (2018). Almacenamiento en frío de plaquetas en solución de aditivo plaquetario: una comparación in vitro de dos sistemas de recolección y almacenamiento aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Transfusión, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T. y Lim, S. M. (2017). Antocianidinas y antocianinas: pigmentos coloreados como alimentos, ingredientes farmacéuticos y los posibles beneficios para la salud. Investigación sobre alimentación y nutrición, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... y Jula, A. (2016). El consumo de productos de chokeberry (Aronia mitschurinii) redujo modestamente la presión arterial y redujo la inflamación de bajo grado en pacientes con presión arterial levemente elevada. Investigación sobre nutrición, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... y Atsumi, G. (2016). Efectos antiplaquetarios de las chalconas de Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I. y Santhakumar, A. B. (2017). El efecto de la suplementación con antocianinas en la modulación de la función plaquetaria en la población sedentaria: un ensayo cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Revista británica de nutrición, 118 (5), 368-374.
[11]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L. y Zhao, Y. (2018). Accidentes cerebrovasculares y grupos de alimentos: una descripción general de revisiones sistemáticas y metanálisis. Nutrición de salud pública, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S. y Kobarfard, F. (2015). Evaluación del efecto antiagregante plaquetario de algunas especies de Allium. Revista iraní de investigación farmacéutica: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M. y Watala, C. (2015). Comparación de las actividades citotóxicas y antiplaquetarias de extractos polifenólicos de flores de Arnica montana y cáscaras de Juglans regia. Plaquetas, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... y Blomhoff, R. (2015). Los jugos ricos en polifenoles reducen las medidas de presión arterial en un ensayo controlado aleatorio en voluntarios hipertensos y normales altos. Revista británica de nutrición, 114 (7), 1054-1063.
[15]Younesi, E. y Ayseli, M. T. (2015). Un modelo basado en sistemas integrados para fundamentar las declaraciones de propiedades saludables en el desarrollo de alimentos funcionales. Tendencias en ciencia y tecnología de los alimentos, 41 (1), 95-100.