Todos tenemos sufrió de acidez en algún momento u otro. Los síntomas comunes son dolor severo en el estómago, ardor, hinchazón, hipo, flatulencia y reflujo ácido. Si bien nuestra respuesta inmediata y natural es tomar ese antiácido cuando padece acidez, no le brindará un alivio a largo plazo. En su lugar, le sugerimos que opte por estos tesoros de cocina para curar y controlar la acidez y mejorar la salud general de su estómago. Te damos el remedios más eficaces para la acidez, acidez de estómago e indigestión.
1. Plátanos
2. Leche fria
3. Suero de la leche
4. Semillas de hinojo
5. Hojas de albahaca
6. Jugo de piña
7. Almendras crudas
8. Hojas de menta
9. Clavo
10. Jengibre
11. Ajo
12. Grosellas
13. Otros trucos útiles para tratar la acidez.
Plátanos
Los plátanos son extremadamente beneficiosos para salud intestinal y estomacal debido a su alto contenido en fibra que mejora la proceso de digestión . Son ricas en potasio y aumentan la producción de moco en el estómago, lo que evita la formación excesiva de ácido y también combate los efectos nocivos de la producción excesiva de ácido. Un maduro El plátano es un antídoto perfecto para los episodios severos de acidez. .
Leche fria
Es un hecho conocido que la leche contiene una gran cantidad de calcio que la convierte en un superalimento para la salud ósea . Pero, ¿sabía que el calcio también es uno de los principales ingredientes de sus antiácidos de venta libre? El calcio ayuda a mantener el equilibrio del pH y ayuda a una digestión adecuada. Esta es la razón por la que la leche fría puede proporcionarle un alivio instantáneo de la sensación de ardor que se siente durante la acidez y reflujo ácido. El calcio de la leche también frena y previene la acumulación de ácido y también absorbe el exceso de ácido producido. Sin embargo, recuerde que la leche fría es más efectiva que la leche caliente y no agregue ningún aditivo como azúcar o chocolate en polvo a la leche.
Suero de la leche
Suero de leche frío es otro antídoto útil para la acidez. Para aliviar la acidez de estómago, beba un vaso de suero de leche frío. El suero de leche contiene ácido láctico que neutraliza la acidez en el estómago . El ácido láctico más calma el estómago recubriendo el revestimiento del estómago y reduciendo la irritación y los síntomas del reflujo ácido.
Además, el suero de leche es un probiótico natural. Los probióticos son extremadamente importantes para un buen proceso de digestión y es por eso que muchos médicos recomiendan suplementos de probióticos a diario. Las bacterias buenas presentes en los probióticos previenen la acumulación de gases y la hinchazón que a menudo causan el reflujo ácido. También permite que los nutrientes y los alimentos se digieran y absorban correctamente, lo que finalmente elimina y reduce la posibilidad de acidez ocurrencia y mantiene su salud gastrointestinal en buenas condiciones.
Es por eso que las comidas indias van seguidas de suero de leche o chaas, como se le conoce en los hogares indios. La próxima vez que coma una comida espesa o picante, siga con suero de leche y espolvoree una pizca de pimienta negra en polvo para que sea aún más beneficiosa.
Semillas de hinojo
Semillas de hinojo contienen un compuesto llamado Anetol que actúa como un agente calmante para el estómago y previene los espasmos y las flatulencias. También está cargado de vitaminas, minerales y fibra dietética que ayuda al proceso de una buena digestión. Como también contiene propiedades antiulcerosas, enfría el revestimiento del estómago y ayuda a aliviar el estreñimiento también. Las semillas de hinojo también son muy útiles para abordar la indigestión y la acidez en mujeres embarazadas. Muchas mujeres embarazadas sufren de indigestión severa durante el embarazo, pero tienen prohibido tomar muchos alimentos y medicamentos.
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Las semillas de hinojo funcionan como un eficaz remedio natural para combatir la indigestión , acidez y reflujo ácido. También son beneficiosos para las madres que amamantan, ya que se sabe que aumentan la leche materna en las mujeres que amamantan. Mastique algunas semillas de hinojo para reducir los síntomas de la acidez o sumerja algunas semillas de hinojo en agua y beba el agua y mastique las semillas de hinojo para obtener un alivio inmediato.
Hojas de albahaca
Las hojas de albahaca o Tulsi, como las conocemos mejor, estimulan nuestro estómago para producir más moco que a su vez ayuda a aliviar la acidez de estómago y náuseas que a menudo ocurren con acidez . Mastique 2-3 hojas de albahaca para minimizar el ácido de su estómago. Además, las hojas de albahaca cuando se consumen alivian el esófago inflamado y el revestimiento del estómago causado por la producción excesiva de ácido estomacal. Las hojas de albahaca también tienen propiedades antiulcerosas que reducen el efecto de los ácidos gástricos y frenan la producción de gases. El jugo y el polvo de hojas de albahaca también se usan a menudo en medicamentos ayurvédicos para la indigestión.
Jugo de piña
Jugo de piña es otro remedio natural para proporcionar alivio de la acidez y acidez de estómago. Beba un vaso de jugo de piña si ha tomado comida picante y detectar síntomas de acidez. El jugo de piña es un remedio probado para prevenir y reducir la hiperacidez y la acidez de estómago.
Las piñas también contienen bromelina, que es una enzima que ayuda a controlar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago y trabaja para prevenir el reflujo ácido severo. Además del jugo de piña, jugo de aloe vera comestible También se sabe que es un refrigerante y un remedio natural para aliviar la acidez de estómago.
Almendras crudas
Otro remedio casero que funciona bien para aliviar la acidez es almendras crudas . Las almendras crudas son simplemente almendras naturales que no han sido remojadas ni manipuladas de ninguna manera. En la antigüedad, en los países del Medio Oriente, las almendras se consideraban un remedio natural para las úlceras y acidez de estómago.
Hoy en día, los practicantes de terapias médicas y naturales para defender los beneficios de la nuez en curando la acidez . Las almendras son ricas en aceites naturales que alivian y neutralizan el ácido del estómago. El alto contenido de fibra de la nuez también ayuda en la proceso de digestión . Además de las almendras crudas, también puede tomar leche de almendras para mantener su estómago en buen estado. Las almendras y los plátanos, cuando se toman juntos, pueden ser un perfecto antídoto para la acidez . La próxima vez que sufra de acidez estomacal severa, tome un puñado de almendras en lugar de pastillas de venta libre.
Hojas de menta
Hojas de menta o pudina también puede ayudar cuando sufre de indigestión o acidez . Las hojas de menta son uno de los mejores refrigerantes disponibles en la naturaleza y, por lo tanto, esta propiedad hace que reduzcan el ardor y el dolor que a menudo acompañan a la acidez y la indigestión. La menta ayuda a reducir el contenido de ácido del estómago y mejora la digestión. Picar unas hojas de menta para controlar y calmar la acidez o hierva algunas hojas y beba el agua una vez que se enfríe para mejorar la salud del estómago y los intestinos.
Clavo
El clavo ayuda a calmar El revestimiento del estómago inflamado y dañado resulta muy beneficioso para las acidez y los espasmos estomacales. El clavo desde la antigüedad ha sido parte de las cocinas indias y este alimento básico que tiene propiedades alcalinas y carminativas también ayuda a prevenir los efectos del exceso de ácido producido en el estómago y el tracto gastrointestinal, lo que implica que no permite la formación de gases. Espolvoree clavo triturado y cardamomo en sus curry y postres indios para tratar la acidez , previene la flatulencia, e incluso deshacerse del mal aliento .
Jengibre
Este es otro elemento básico de la cocina que ha beneficios de la salud . Los gingeroles es el ingrediente principal que se encuentra en el jengibre y que le confiere sus propiedades curativas, ya sea para un tos y resfriado normales o diversos trastornos digestivos e intestinales. Así que así es como el jengibre ayuda a aliviar la acidez . El jengibre tiene propiedades que destruyen la acidez que desencadena la bacteria pylori, disminuye la inflamación , minimiza las náuseas y calma los músculos del estómago. El jengibre fresco también ayuda en el tratamiento de las náuseas.
El jengibre también es un ingrediente activo en muchos medicamentos ayurvédicos para la indigestión. El jengibre se puede consumir crudo, en té o en la cocción. Si sufre de indigestión y acidez graves, combine 1 cucharada de jengibre y jugo de limon con 2 cucharadas. de miel en agua tibia. Esto ayudará a reducir los síntomas de la acidez , mantén tu metabolismo fuerte y aliviar la debilidad y el dolor asociados con la acidez .
Ajo
Mucha gente se sorprende al saber que el ajo es un gran remedio natural en el tratamiento de la indigestión. El ajo es en realidad una fuente inagotable de antioxidantes que obviamente lo convierte en un campeón de la salud del corazón, pero es igualmente poderoso como antídoto para la acidez también. El ajo crudo mata al microorganismo patógeno que es el principal culpable de causar gastroenteritis. Incluir ajo en sus comidas diarias puede estimular la salud de su estómago y prevenir la indigestión y, en consecuencia, la acidez . Sin embargo, como la mayoría de las cosas, demasiado ajo en casos raros puede provocar acidez estomacal leve. En ese caso, uno o dos dientes pueden revertir este tipo de acidez.
Grosellas
Amla en Ayurveda se considera un Comida sátvica lo que significa que es un alimento que tiene un efecto calmante general en nuestro cuerpo, lo que lo convierte en un disuasivo natural para la acidez . Amla también contiene una gran cantidad de vitamina C que ayuda a curar el revestimiento del estómago y el esófago lesionados. Tome una cucharadita de amla en polvo al día para prevenir esos molestos episodios de acidez .
Entonces, ahora que le hemos contado algunos ingredientes de cocina súper accesibles para vencer la acidez blues, intente optar por estos remedios naturales en lugar de la botella más cercana de antiácido disponible cuando experimente malestar, náuseas o ardor debido a la acidez. También te estamos armando con alguna otra trucos fáciles para combatir la acidez .
Otros trucos útiles para tratar la acidez.
Duerme sobre tu lado izquierdo
Cuando golpee la cama, gire sobre su lado izquierdo y duerma. Esta posición previene el reflujo ácido ya que no permite que los ácidos estomacales corrosivos entren en el esófago.
Mastica bien tu comida
Nuestros mayores siempre nos decían que mastiquemos bien la comida antes de ingerirla. Resulta que, de hecho, es un gran consejo. Nuestro estómago tiene que trabajar muy duro para descomponer la comida cuando no masticamos correctamente. Esto no solo dificulta el proceso de absorción de nutrientes, sino que también dificulta todo el proceso digestivo allanando así el camino para la indigestión y, en consecuencia, la acidez .
Por otro lado, tu eliminar la posibilidad de acidez en gran medida cuando mastica bien los alimentos y permite que lleguen a su estómago e intestinos de una forma mucho más digerible. Además, tenga cuidado de terminar sus comidas 2-3 horas antes de acostarse para que su estómago tenga tiempo suficiente para llevar a cabo el proceso digestivo y vaciarse.
Haga algún tipo de ejercicio al menos durante media hora al día
El ejercicio es la respuesta a casi todas nuestras dolencias. No es diferente cuando se trata de acidez, y te contamos exactamente cómo. La falta de ejercicio provoca un depósito excesivo de grasas, especialmente en la zona abdominal. El exceso de grasa abdominal empuja los ácidos del estómago hacia el esófago, lo que puede provocar más frecuentes ardor de estómago. Haz esos abdominales y corre con regularidad para prevenir la acidez. y deshacerse de esos kilos de más.
Beber mucha agua
El agua ayuda a neutralizar el ácido y a eliminar el exceso de jugos digestivos presentes en el estómago. Eliminar los excesos ayuda a mantener su sistema digestivo robusto y funcionando mejor. Si estas sufriendo de episodios frecuentes de acidez y acidez estomacal , beba un vaso de agua tibia por la mañana y por la noche antes de irse a dormir. Te beneficiarás inmensamente.
Coma porciones más pequeñas a intervalos regulares.
A una comida abundante a menudo provoca acidez más a menudo que no. ¿Qué sucede si cuando su estómago está lleno, existe una mayor probabilidad de que los ácidos del estómago puedan volver a subir por el esófago, lo que desencadenará reflujo, indigestión, espasmos y malestar estomacal . En su lugar, coma porciones más pequeñas pero a intervalos regulares para evitar la acidez. Este es un buen consejo también porque permanecer con hambre durante demasiado tiempo o tener intervalos de tiempo prolongados entre las comidas también puede causar acidez.
Pasa algo de tiempo al sol
¿Sorprendido? Pasar tiempo al aire libre puede mejorar tu proceso digestivo. Los rayos solares ayudan al cuerpo a producir vitamina D que equilibra aún más la producción de más de 200 químicos corporales antimicrobianos que combaten las irregularidades del estómago y ayudan a tratar el reflujo ácido. Por lo tanto, asegúrese de recibir su dosis de luz solar y vitamina D.
Goma de masticar
Realmente es así de simple. El proceso digestivo realmente comienza en nuestra boca. La goma de mascar estimula el flujo de saliva, que a su vez mantiene bajos los niveles de ácido y equilibra los niveles de pH. Después de tu comida mastique un chicle durante diez minutos para respirar fresco y prevenir la acidez .
Evita los jeans ajustados
La ropa ajustada se adhiere a su estómago. Afloje esa hebilla o use una mezclilla de un tamaño más grande para permitir que su comida tenga un paso fácil y no restrinja el funcionamiento de su estómago.
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Dejar de fumar
Sí, fumar también puede causar acidez de estómago. La nicotina presente en los cigarrillos debilita la válvula que evita que los ácidos del estómago fluyan hacia el esófago y el tracto gastrointestinal, lo que causa reflujo y acidez de estómago . Patea el trasero. Siempre es una buena idea.
