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La lactancia materna o la lactancia es la principal fuente de alimentación del recién nacido y también ayuda a crear un fuerte vínculo emocional entre la madre y el niño. [1] . La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida de un bebé y luego continuar con la lactancia materna junto con la introducción de alimentos nutritivos durante dos años o más. [2] .
Si bien puede ser una experiencia alegre y satisfactoria para las madres que amamantan amamantar a su recién nacido, amamantar puede ser una preocupación si no puede producir cantidades suficientes de leche materna para alimentar a su bebé. Muchas mujeres han informado con frecuencia que el suministro insuficiente de leche materna fue la principal razón para interrumpir la lactancia. [3] [4] .
Sin embargo, hay muchos alimentos que se consideran galactagogos que pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna y uno de ellos son las semillas de fenogreco. Sí, las mujeres que amamantan han usado semillas de fenogreco durante siglos para aumentar el suministro de leche materna. [5] .
En este artículo, hablaremos sobre el fenogreco para el suministro de leche materna.
¿Qué es la alholva?
La alholva (Trigonella foenum-graecum) es una hierba anual con flores blancas o amarillas y vainas que contienen semillas. La hierba es originaria de Asia y el Mediterráneo. Las semillas de fenogreco se utilizan con fines medicinales y culinarios.
Las semillas de fenogreco ofrecen una serie de beneficios para la salud y están cargadas con nutrientes importantes como proteínas, grasas, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso, ácido fólico, vitamina C, vitamina B6 y vitamina A [6] .
¿Las semillas de fenogreco aumentan el suministro de leche materna?
La alholva es un galactagogo herbal bien conocido, una sustancia que se utiliza para aumentar la producción de leche tanto en humanos como en animales. Los investigadores no están seguros de cómo funciona exactamente el fenogreco para mejorar el suministro de leche materna. Sin embargo, un estudio informó que las semillas de fenogreco contienen fitoestrógenos (sustancias químicas vegetales que son similares al estrógeno) que pueden ayudar a mejorar el suministro de leche materna. [7] .
Un estudio publicado en el Journal of Medicina alternativa y complementaria encontró que las madres, que recibían diariamente té de hierbas que contenía fenogreco, producían un aumento significativo en la producción de leche materna y facilitaban la recuperación del peso al nacer en los bebés en los primeros días posnatales. [8] .
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Otro estudio de revisión de 2018 publicado en el Investigación en Fitoterapia mostró que el consumo de fenogreco aumentó significativamente la cantidad de producción de leche materna en las madres [9] .
Otro estudio de 2018 publicado en la revista Medicina de la lactancia materna encontró que las madres que amamantaban que tomaban suplementos de hierbas mixtas que contenían fenogreco, jengibre y cúrcuma, tres cápsulas tres veces al día durante cuatro semanas, producían un aumento del 49% en el volumen de leche después de dos semanas y un aumento del 103% en el volumen de leche después de cuatro semanas. sin efectos secundarios [10] .
Otro estudio informó que las madres que tomaron té de semillas de fenogreco mejoraron la producción de leche materna [11] .
¿Es la alholva segura para las madres que amamantan y sus bebés?
Es probable que la alholva sea segura tanto para la madre como para su bebé cuando se usa con moderación. Un estudio encontró que las madres que bebieron té de hierbas que contenía frutas de hinojo amargo, anís y cilantro, semillas de fenogreco y otras hierbas no informaron ningún efecto adverso en su bebé durante el estudio de 30 días o el primer año de vida de su bebé. [12] .
Sin embargo, es importante consultar a su médico antes de consumir fenogreco en cualquier forma porque puede causar efectos secundarios que pueden representar un riesgo para la salud de usted y su bebé.
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¿Cómo consumir fenogreco para aumentar el suministro de leche materna?
Puede usar fenogreco en forma de polvo o tomarlo como té de hierbas. También puede comprar cápsulas de fenogreco o puede consumir semillas de fenogreco con agua. También puede moler semillas de fenogreco en polvo y agregarlas a su cocina.
¿Cuánto fenogreco debe tomar para el suministro de leche materna?
Si está bebiendo té de fenogreco, coloque 1 cucharadita de semillas de fenogreco en una taza de agua hirviendo durante 15 minutos y tómelo dos o tres veces al día.
En forma de cápsulas, 2-3 cápsulas de fenogreco tres veces al día podrían funcionar [13] .
También puede consumir una cucharadita de semillas de fenogreco con agua.
¿Cuánto tiempo tarda la alholva en aumentar el suministro de leche materna?
Los informes anecdóticos sugieren que se puede observar un aumento en el suministro de leche materna con la ayuda de fenogreco dentro de las 24 a 72 horas posteriores al consumo. [14] .
Nota : Las madres que amamantan deben consultar con su médico antes de agregar fenogreco en su dieta.
