Imágenes Westend61 / Getty¿Cuál es el secreto de tu piel radiante?
Es una pregunta que surge a menudo en entrevistas con celebridades y, a menudo, la actriz o modelo con piel de delfín atribuye su tez increíblemente clara a la bebida. lotes de agua. Lo que nos hace preguntarnos… ¿el agua potable ayuda a tu piel? Después de investigar muchas madrigueras de conejo, la respuesta corta es no.
O, mejor dicho, simplemente no hay suficiente evidencia que beber más agua tiene una correlación directa con el buen aspecto de su piel. Aunque el agua potable ofrece beneficios para la salud (que veremos a continuación), no hidrata directamente la piel como, por ejemplo, lo hace un humectante. Y eso se debe a la forma en que el agua se mueve a través de nuestros cuerpos.
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Cuando el agua ingresa a su boca, viaja a través del esófago antes de llegar al estómago, donde se absorbe gran parte de ella, antes de ingresar al intestino delgado, que luego ingresa al torrente sanguíneo, por lo que el resto de sus células y órganos se acumulan. la hidratación que necesitan para realizar las funciones diarias.
Para ser claro como el cristal (como el líquido en cuestión aquí), aún debe asegurarse de estar bebiendo suficiente agua para que su cuerpo funcione de manera óptima. Hacerlo puede tener un indirecto efecto en su piel porque ayuda a eliminar toxinas y desechos de su cuerpo y ayuda a la circulación y a llevar oxígeno y nutrientes a las células de la piel. Simplemente no es necesario beber cantidades excesivas de H2O en la búsqueda de una piel más clara.
En cuanto a la cantidad correcta de agua para beber todos los días, la respuesta es un poco más complicada que la recomendación frecuentemente citada de ocho vasos, ya que hay muchos otros factores a considerar como su edad, peso, nivel de actividad física, el clima que usted necesita. vive y cuánta agua obtiene del resto de su dieta.
Entonces, en lugar de concentrarse en un número o cantidad mágica, debe beber agua cuando tenga sed, beber más agua cuando sude más e incluir muchos alimentos ricos en agua como frutas y verduras en su dieta en general.
¿Necesita más incentivos para completar su taza? Estas son algunas de las formas en que mantenerse hidratado lo ayuda a mantenerse saludable, que es algo que definitivamente no damos por sentado en 2020.
1. Mejora su metabolismo
Según un estudio en el Revista de endocrinología clínica y metabolismo , beber aproximadamente 20 onzas de agua con el estómago vacío puede aumentar su tasa metabólica en un 30 por ciento. Comienzo tu mañana bájese con un vaso lleno para ayudar a que su cuerpo se encamine hacia una digestión más eficiente durante el resto del día.2. Ayuda a deshacerse de las toxinas
Las toxinas se definen vagamente aquí como cualquier cosa sobrante que su cuerpo no use o necesite. Estas sustancias se eliminan mejor a través del sudor, la orina y las heces, todo lo cual requiere líquidos adecuados para suceder. El agua mantiene su intestino delgado hidratado y sus riñones felices, lo que ayuda a mantener las cosas en movimiento.
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3. Te mantiene regular
En esa nota, el agua es necesaria para que las cosas fluyan a través de su tracto gastrointestinal para prevenir el estreñimiento. Cuando no hay suficiente agua disponible, las heces se secan y son más difíciles de mover a través del colon, lo que resulta en el temido estreñimiento.
4. Ayuda a despejar la niebla del cerebro
De acuerdo a un Estudio 2019 , la investigación muestra que la deshidratación tiene efectos negativos sobre el vigor, el afecto relacionado con la estima, la memoria a corto plazo y la atención, y la rehidratación después de la suplementación con agua mejoró la fatiga, el TMD, la memoria a corto plazo, la atención y la reacción. Tiene sentido considerando que el agua constituye el 75 por ciento del cerebro.
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