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Beber té verde reducirá el peso al doble de velocidad. Té verde para bajar de peso | BoldskyEl té es una de las bebidas más comunes en todo el mundo. El té verde es una de las bebidas más populares consumidas por personas que en su mayoría quieren perder peso. Muchos beben té verde para adelgazar, pero lo que ocurre es un método incorrecto de tomar té durante el día que dificulta el proceso de adelgazamiento. Aquí hay un plan de dieta de té verde completo para perder peso rápidamente.
El té verde contiene un compuesto antioxidante activo llamado catequinas. Una de las catequinas conocidas como galato de epigalocatequina (EGCG) ayuda a impulsar el metabolismo y a quemar la grasa más rápido. Estas catequinas ayudan a movilizar la grasa al inhibir una enzima que descompone una hormona llamada norepinefrina. La norepinefrina indica a las células grasas que descompongan la grasa y el té verde también contiene una cantidad generosa de cafeína que estimula la pérdida de peso.
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Té verde y pérdida de peso
El té verde tiene concentraciones más altas de polifenoles, también llamados catequinas. Esto está activamente relacionado con la pérdida de peso. Estas catequinas evitan la acumulación de grasa corporal y aumentan la temperatura corporal, por lo que quemas más calorías.
Aparte de eso, el té verde también es una fuente de cafeína. La cafeína ayuda al cuerpo a quemar calorías y grasas. Quemará 9 calorías adicionales por cada 100 miligramos de cafeína que beba.
Cómo hacer el plan de dieta del té verde
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, debe beber de 2 a 3 tazas de té verde al día. Dependiendo de las técnicas de preparación, 1 taza de té verde tiene aproximadamente 120 a 320 mg de catequinas y 10 a 60 mg de cafeína.
Lunes:
- Temprano en la mañana: 1 taza de té verde + 1 cucharada de jugo de limón.
- Antes del almuerzo - (11 a.m) 1 taza de té verde.
- Antes de la cena (17.00 h) 1 taza de té verde + 1 galleta multigrano.
¿Por qué funciona esto?
El jugo de lima cuando se agrega al té verde realza el sabor y el sabor. También ayuda a aumentar su inmunidad. El té verde antes del almuerzo y antes de la cena suprimirá el apetito y evitará que coma demasiado en cantidades excesivas. Tome yogur o suero de leche después de la cena que también le ayudarán a perder peso y a la digestión. Mantenga su almuerzo y cena nutritivos pero ligeros.
Martes:
- Temprano en la mañana (7.30 a.m) - 1 taza de té verde con & frac12 de cucharadita de canela en polvo.
- Antes del almuerzo (11.00 a.m) - 1 taza de té verde.
- Antes de la cena (5 p.m) - 1 taza de té verde + 1 galleta.
¿Por qué funciona esto?
¿Por qué tomar canela con té verde? La canela ayuda a quemar el exceso de grasa. También agrega dulzura y sabor al té verde. Tome una taza de frutas después del almuerzo que le ayudará a evitar que coma bocadillos poco saludables. Si no le gusta el sabor de la canela, puede usar pimienta negra como sustituto.
Miércoles:
- Temprano en la mañana: 1 taza de té verde con miel.
- Antes del almuerzo: 1 taza de té verde.
- Antes de la cena: 1 taza de té verde + y décimo cuarto taza de maíz hervido con una pizca de jugo de limón.
¿Por qué funciona esto?
La miel es de naturaleza antibacteriana y es un potente agente antibiótico y, por lo tanto, te ayuda a mantenerte fuerte y saludable. Empiece la mañana con una taza de té verde y miel. Sustituir la miel por azúcar puede ayudarlo a reducir el 63 por ciento de las calorías. La miel y el té verde pueden ayudar a descomponer las partículas de alimentos en el cuerpo, especialmente cuando se consumen por la mañana. El té verde y la miel también ayudarán a eliminar las toxinas no deseadas de su sistema.
Jueves:
- Temprano en la mañana: 1 taza de té verde.
- Antes del almuerzo: 1 taza de té verde.
- Antes de la cena: 1 taza de té verde
¿Por qué funciona esto?
Comenzar el día con té verde acelerará su metabolismo. Tomar té verde antes del almuerzo y la cena ayudará a suprimir el apetito. Come un almuerzo y una cena nutritivos que evitarán que te aburras de esta dieta de té verde.
Viernes:
- Temprano en la mañana (7.30 a.m) - té verde con & frac12 de cucharadita de canela.
- Antes del almuerzo: 1 taza de té verde.
- Antes de la cena: 1 taza de té verde + y frac12 taza de palomitas de maíz sin sal.
¿Por qué funciona esto?
La combinación de té verde y canela sabe bien y también ayuda a perder peso. Comer palomitas de maíz sin sal con té verde antes de la cena ayudará aún más a perder peso. Tenga una cena llena de proteínas que mantendrá sus papilas gustativas activas y tonificará sus músculos.
Sábado:
- Temprano en la mañana: 1 taza de té verde con jugo de limón.
- Antes del almuerzo: 1 taza de té verde.
- Antes de la cena: 1 taza de té verde
¿Por qué funciona esto?
Comenzar el día con una taza de té verde y un delicioso desayuno acelerará su metabolismo y le ayudará a deshacerse de esos kilos de más. Antes del almuerzo, solo beba té verde y almuerce y cene ricos en proteínas. Además, beber una taza de té verde antes de la cena ayudará a iniciar su metabolismo. En lugar de jugo de lima, puede usar vinagre de sidra de manzana como sustituto.
Domingo:
- Temprano en la mañana: té verde con miel y canela.
- Antes del almuerzo: 1 taza de té verde
- Antes de la cena: 1 taza de té verde + 1 galleta multigrano.
¿Por qué funciona esto?
El té verde con canela y miel acelera su metabolismo y ayuda a perder peso. Todas las calorías cuentan cuando se trata de perder peso. Una taza de té verde simple tiene solo 2 calorías y agregar 1 cucharada de miel y canela ayudará aún más a reducir el contenido de calorías.
Efectos secundarios del té verde
Los efectos secundarios del té verde pueden variar desde problemas leves a graves que incluyen dolor de cabeza, nerviosismo, problemas para dormir, vómitos, diarrea, irritabilidad, latidos cardíacos irregulares, temblores, acidez de estómago, mareos, zumbidos en los oídos, convulsiones y confusión.
Entonces, el consumo moderado de té verde está bien.
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