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Salud Bienestar Bienestar oi-Denise By Denise baptiste | Actualizado: lunes 14 de septiembre de 2015, 10:37 a. M. [IST] Los carbohidratos incluyen azúcares, almidones y fibra.
“El cuerpo intenta descomponer todas las formas de carbohidratos de la misma manera, con el objetivo final de producir glucosa, que las células usan como fuente de energía, según la Escuela de Salud Pública de Harvard.
¿¿¿¿SABIAS ESTO????
El estudio también muestra que la fibra es excepcional. La razón es que el cuerpo no puede descomponerlo en moléculas de azúcar. La fibra pasa a través de su cuerpo, promoviendo la salud intestinal y ayudando a regular los niveles de azúcar en su cuerpo.
Alimentos indios contienen cantidades altas y moderadas de carbohidratos que a menudo vienen en forma de granos integrales saludables, así como frutas y verduras frescas.
Éstos son algunos de los alimentos indios con alto contenido de carbohidratos que no debe agregar a su dieta, eche un vistazo.
Arroz
El arroz es un alimento básico en la India y también es uno de los alimentos ricos en carbohidratos. El arroz blanco tiene la mayor cantidad de carbohidratos que no son saludables para el cuerpo. Sin embargo, el arroz integral es una mejor opción ya que es más saludable.
Idlis
Dado que idlis está hecho de harina de arroz, contiene una gran cantidad de carbohidratos que no son saludables. La harina de arroz es el peor alimento para consumir cuando eres diabético.
Garbanzos
Los garbanzos es otro alimento indio que tiene un alto contenido de carbohidratos. El consumo de garbanzos también te hace sentir con gases y náuseas.
Maíz
Además de tener muchos carbohidratos, el maíz es en realidad un tratamiento saludable para que lo consumas de una sola vez. El maíz es una buena fuente de fibra, vitamina C y los antioxidantes luteína y zeaxantina.
Kumara o batata
Kumara o batata es otra comida india famosa que tiene un alto contenido de carbohidratos y calorías. Si está en un programa de pérdida de peso, nunca agregue este alimento a su dieta.
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