Para la pareja perfecta que afirma que su relación es fácil, respondemos con: ¡mentiras! ¡Todas mentiras! Las relaciones requieren trabajo. Para algunos, ese esfuerzo puede ser un poco más natural, lo que lo convierte en parecer fácil. Pero para la mayoría de nosotros, el juego de mantener la felicidad en una unión a largo plazo no es una hazaña simple, por lo que durante los últimos diez años de PampereDpeopleny (sí, ¡es nuestro aniversario de diez años!), Hemos estado cubriendo útiles consejos matrimoniales de todos los expertos y experiencias de la vida real que podamos tener en nuestras manos. Aquí hay cinco consejos que literalmente han mantenido vivos nuestros matrimonios durante la última década.
1. Practica la relación 5: 1
Es normal luchar. Pero es cómo luchas que determinará si tu relación está condenada al fracaso o lo suficientemente fuerte para durar. Según un estudio de la Instituto Gottman , el predictor más convincente de si las parejas permanecerían juntas es la proporción de interacciones positivas a negativas. Este es el Relación 5: 1 —Por cada vez que dice que su esposo no lee lo suficiente a los niños, también ofrece cinco (o más) interacciones positivas. Esos pueden ser un beso, un cumplido, una broma, un momento de escucha intencional, una señal de empatía, etc.
Cómo hacerlo en la práctica: Suena tonto, pero cuando eres un novato en el juego limpio de peleas, trata de contar. Incluso puede usar sus dedos para realizar un seguimiento. No es necesario que se lo oculte a su pareja, ellos también deberían contar.
2. Aprende tu lenguaje de amor
En su libro Los 5 lenguajes del amor , El autor y consejero matrimonial Gary Chapman sostiene que todo el mundo comunica el amor de una de cinco maneras: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir obsequios, tiempo de calidad y contacto físico. (Algunos incluso argumentan que hay un sexto lenguaje del amor: las redes sociales). Comprender cómo cada pareja comunica y recibe amor abrirá las puertas a la intimidad y la cercanía.
Cómo hacerlo en la práctica: ¿No sabes cuál es tu lenguaje de amor? ¡Responda este cuestionario para averiguarlo! (Y luego envíe el enlace a su socio).
3. Hablar sobre el sexo y programarlo
Al principio, vivías según las palabras del propio símbolo sexual, Elvis: Un poco menos de conversación, un poco más de acción, por favor. Pero si estás en esto a largo plazo, estamos hablando de años, cariño, la espontaneidad, la atracción y el deseo aumentan y disminuyen. Aquí es donde es absolutamente importante ser explícito sobre sus necesidades y deseos. Abre las líneas de comunicación sobre el sexo. Habla sobre lo que quieres y escucha los deseos de tu pareja. Incluso podría reducirse a escribirlo con lápiz. Incluso cuando estamos enamorados y atraídos por nuestras parejas, nuestra rutina diaria puede ser agotadora. Permiso otorgado para poner una fecha sexual en su Google Cal. Psst: si trabajas desde casa, nadie dijo un pequeño día de sexo estaba fuera de cuestión ...
Cómo hacerlo en la práctica: Experto en relaciones Jenna Birch nos guía sobre cómo hablarlo. Por ejemplo: si te encantaría tener relaciones sexuales tres veces a la semana, pero tu pareja prefiere una vez a la semana, entonces debes apuntar a un término medio. Y tienes que esforzarte para alcanzar ese número, así que habla sobre lo que hará que el sexo dos veces por semana sea más manejable para ti.
4. Pasar tiempo de calidad ... separados
Un matrimonio o relación prolongada significa intrínsecamente que pasarán mucho QT juntos. Pero, ¿qué es lo que las personas que tienen relaciones felices hacen todas las semanas? Se separaron. El tiempo de separación le da a cada individuo en la relación un mejor sentido de sí mismo y una identidad tridimensional más integral que existe fuera de la asociación. Esto le da satisfacción, a diferencia de la desautorización, que puede corroer lentamente una relación. La ausencia realmente hace crecer el cariño.
Cómo hacerlo en la práctica: Deja de fingir pasión por los pasatiempos de tu pareja. Grace Hunt, exeditora de PampereDpeopleny, escribe: El tiempo libre es sagrado, y no te convierte en una unidad más débil el no compartirlo ... Durante años, soportamos los pasatiempos deplorables del otro, respectivamente, con el pretexto de que seríamos una pareja menor si no lo hacíamos. 't. Pero ahora, hemos resuelto apartarnos de las actividades del otro. Y es mejor que crea que estamos muchísimos más felices por ello. Sí, considera este permiso para dejar de fingir que disfrutas viendo fútbol.
5. Discúlpate de la manera correcta
Lamento si te sentiste así. Lamento que haya pasado. Lo siento, pero tú lo empezaste. ¿Suena familiar? Se trata de disculpas falsas: declaraciones de culpa disfrazadas de disculpas. Todos somos culpables de ellos porque es muy difícil aceptar la propiedad sobre nuestro comportamiento que lastima a un ser querido. Pero disculparse de la manera incorrecta no cura su relación. En cambio, las heridas que dejas supurar terminarán volviendo a perseguirte a largo plazo.
Cómo hacerlo en la práctica: Siga estos tres pasos para disculparse de una manera sana y positiva:
1. Reconoce cómo tu acción afectó a la otra persona.
2. Di que lo sientes
3. Describe lo que vas a hacer para corregirlo o asegurarte de que no vuelva a suceder. No se disculpe ni explique.
