Q: Es una época posterior a la pandemia y me siento tan sola después de haber estado distanciada socialmente como mujer soltera durante un año. En el Before Times, no me oponía a traer a alguien de regreso a mi casa si quería reunirme con ellos, incluso si los acababa de conocer. Ahora, sin embargo, me siento tan incómodo y cohibido (tanto por cómo me veo después de usar pantalones de chándal durante un año, y simplemente, como, en un nivel de seguridad). ¡Ayudar! Siento que mi mojo sexual y social está roto.
Rachel L., Nueva Jersey
R: Rachel, eres la mujer del año. No solo el nuestro, el de la nación. Porque cada terapeuta, experto en bienestar sexual y la mujer soltera con la que hablamos sintieron muchas de las mismas cosas que usted describe. Pero afortunadamente, estos asesores tienen algunos consejos y trucos para manejar la nueva escena de citas posteriores a la cuarentena, así como su propia ansiedad.
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Verdad n. ° 1: no estás solo: mucha gente está ansiosa por las citas y el sexo en este momento
Según el terapeuta sexual Tammy Nelson , los clientes están expresando una gran ansiedad por el reingreso no solo al trabajo y la socialización, sino también a sus antiguos hábitos sexuales. Pérdida de habilidades sociales, malos cortes de pelo en casa, kilos de más debido a la pandemia, escribe Nelson. A medida que llega la realidad, mucha gente se está volviendo loca.Los expertos coinciden en que el primer paso es reconocer su malestar. De acuerdo a Faraón de Viena , Terapeuta matrimonial y familiar con sede en la ciudad de Nueva York, El manejo de la ansiedad requiere que primero la reconozcamos con delicadeza y dediquemos un tiempo a ella. Es mejor para nosotros conocerlo que negarlo y esconderlo. (Ella cofundó una aplicación de salud mental en línea llamada Minado para ayudar a los clientes a hacer precisamente eso). Un gran recordatorio es recordar que estamos todos juntos en esto. Las inseguridades, los miedos y las dudas que pueda tener probablemente también se estén mostrando de una forma u otra para [las parejas potenciales], dice ella.
Verdad # 2: La práctica hace la perfección
Entonces, una vez que haya notado su ansiedad, ¿cómo puede superarla? Pasos de bebé, dice Emily Morse, podcaster sexual y la Dra. Ruth de una nueva generación según el New York Times . Después de un año de distanciamiento social, muchos de nosotros hemos olvidado cómo coquetear y tener citas en la vida real. La buena noticia es que con la práctica serás más fuerte y sexy que nunca. En un episodio reciente de su podcast Sexo con Emily , recuerda a los oyentes que deben encontrar la mirada de alguien que les interese, acercarse a ellos desde el frente para no asustarlos y rozarlos (pero no de la manera espeluznante de un productor de Hollywood) mientras hablan para hacerles saber que estás interesado.
Alternativamente, los expertos tienen claro que no debe castigarse si no está columpiándose con candelabros, o teniendo la misma suerte con toneladas de socios, como lo hizo antes de la pandemia. Tammy Shaklee, con sede en Austin, Texas, aliada LGBTQ, defensora y propietaria de H4M servicio de emparejamiento, dice que personalmente creo que la prolífica cultura de las relaciones sexuales en el pasado se ha atenuado un poco, al menos por ahora. Escucho que los solteros son más exigentes. Es decir, si esto pudiera ser un riesgo potencial, ¿es esta la persona por la que lo arriesgaría? El hecho de que te tomaste la vacuna en serio no significa que tu compañero soltero haya hecho lo mismo. Si expresan su justificación para no vacunarse, ¿vale la pena enganchar a esta persona?
Verdad # 3: Sea claro consigo mismo y con su cita
En lugar de preguntas más abiertas, escucho a la gente preguntando ¿CUÁNDO tuvo COVID? ¿En qué fecha fue su segunda vacuna? Dice Shaklee. Más personas [están] asumiendo la responsabilidad personal de asegurarse de que hayan pasado dos semanas desde la segunda inyección. Buscamos signos de responsabilidad, autocontrol y debida diligencia en salud personal y pública.
El terapeuta matrimonial y familiar Pharaon está de acuerdo: ya sea que esté buscando algo serio, una aventura divertida de verano o una conexión, es realmente importante tener claro lo que necesita para sentirse cómodo y seguro. Tómese su tiempo para considerar lo que le importa: ¿Le importa si alguien está vacunado? ¿Solo te interesan las personas que están saliendo con una persona a la vez? ¿Quieres saber más sobre su estilo de vida para poder determinar si se siente cómodo para ti? También recomienda que, si bien las citas en línea o en la vida real no necesitan cambiar drásticamente debido a las preocupaciones de COVID, probablemente sea bueno comenzar un poco más lento a medida que su sistema se aclimata y verifica con usted mismo y cómo se siente después de deslizar el dedo, enviar mensajes de texto y tener citas. . De esa manera, regresar a las citas en persona no solo es una forma de regresar al sexo, sino también un ejercicio para mejorar tu autoconocimiento sobre lo que te gusta y lo que no te gusta en una relación, incluso si la relación es duradera. solo unas pocas horas.
Sin embargo, nuestro consejo de experto favorito tiene poco que ver con el trabajo interno de la construcción de la estima. Viene de la casamentera Shaklee, y es algo que podemos adoptar fácilmente: las compras. Como ella dice, si tú, como muchos de nosotros, ganaste el Covid 15 o 20 libras, entonces [sal y compra] ropa y ropa interior nuevas, cómodas y que te queden bien y que hagan vibrar esas nuevas curvas.
Después de todo, una pequeña terapia de compras nunca le hace daño a nadie.
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