Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Anirban Lahiri confía por delante de RBC Heritage
- Lista de todos los comprobantes de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi y BSNL
- Los retornados de Kumbh Mela pueden agravar la pandemia de COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la corte fallece debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Yoga para una piel radiante | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyUna piel hermosa y radiante es lo que todos desean. La perfección de la piel se atribuye a una piel luminosa, impecable y flexible. Si has seguido el secreto detrás de la piel resplandeciente de las celebridades, te sorprenderá saber que la mayoría de estas bellezas agradecen al poder del yoga la hermosa piel que tienen.
Las principales celebridades con piel radiante apuestan por el yoga. Ellos opinan que el yoga sirve para ser el sistema de gestión de por vida. Además, consideran que el yoga es el enfoque más holístico de la vida. No solo tonifica, fortalece o cura el cuerpo, sino que también trabaja en la mente y el alma desde adentro.
El yoga tiene el poder de mejorar drásticamente tu vida. Promueve la circulación sanguínea adecuada que, en última instancia, mejora la piel al proporcionar a las células los nutrientes necesarios y, por lo tanto, las toxinas se eliminan.
Los mudras del yoga que están diseñados para mirar hacia abajo pueden reducir la opacidad y pueden tratar las espinillas y el acné. Estos mudras otorgan un brillo juvenil e impresionante al rostro.
Siga leyendo para conocer algunas de las mejores asanas de yoga para lograr una piel radiante.
- Padmasana
- Adho mukha svanasana
- Dhanurasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Shavasana
Padmasana
La asan más simple y fácil de hacer, Padmasana es realizada por muchos debido a sus beneficios finales. Padmasana significa 'flor de loto'. También se le conoce por su postura de loto. Esta asana también se conoce como 'kamalasan'.
Pasos de Padmasana:
• Estire las piernas sentado en el suelo. Mantenga las piernas rectas al frente. Sostenga la pierna derecha con las manos, doble las piernas y coloque la pierna derecha sobre el muslo izquierdo. Trate de que sus pies toquen su ombligo.
• Ahora haga lo mismo con su pierna izquierda y colóquela sobre el muslo derecho. Este es el punto en el que ambas rodillas tocarían el suelo. El pie debe mirar hacia arriba.
cómo quitar las marcas de granos de la cara
• Mantenga su médula espinal recta.
• Coloque ambas manos, con las palmas hacia arriba, sobre las articulaciones de la rodilla. Tu pulgar debe tocar tu dedo índice. Deje que los otros dedos miren hacia arriba.
• Respire lenta y profundamente. Concéntrese en su respiración: inhale y exhale lentamente.
• Si eres nuevo en esta asana, hazlo inicialmente durante 2 o 3 minutos, puedes aumentar el período de tiempo lentamente.
Adho mukha svanasana
Esta es una pose de formación de perro boca abajo.
Pasos de Adho Mukha Svanasana
• Haga que su cuerpo forme una estructura similar a una mesa parándose sobre cuatro patas.
¿Se puede hacer surya namaskar durante los períodos?
• Exhale y mientras lo hace, levante las caderas y al mismo tiempo estire las rodillas y los codos. El cuerpo debería haber formado una estructura en forma de V invertida.
• Los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante y las manos deben estar alineadas con los hombros y los pies deben estar alineados con las caderas.
• Presione sus manos en el suelo y levante el cuello a lo largo. Tus oídos ahora estarían tocando tus brazos internos. Mire hacia su ombligo.
• Mantenga esta posición durante unos segundos. Ahora, doble las rodillas y vuelva a la posición de mesa.
Dhanurasana
Uno de los tres principales ejercicios de estiramiento, dhanurasana también se llama postura del arco. Mantenga su estómago vacío antes de intentar esta asana. Es mejor hacerlo a primera hora de la mañana.
Pasos de Dhanurasana
formas naturales de prevenir la caída del cabello
• Acuéstese boca abajo. Mantenga sus brazos al lado de su cuerpo. Los pies y la cadera deben estar separados.
• Ahora, doble las rodillas y sujete los tobillos.
• Inhala. Levanta las piernas y el pecho del suelo. Tira de las piernas hacia atrás.
• Mirar de frente.
• Concéntrese en respirar y manténgase en esta posición.
• Después de unos 15 minutos, puede exhalar y liberarse de esta postura.
Sarvangasana
Esta asana también se conoce como soporte de hombro.
Pasos para Sarvangasana
• Acuéstese boca arriba. Mantenga los brazos a los lados y las piernas juntas.
remedios para la caída del cabello y la caspa
• Levante las piernas, los glúteos y la espalda. En esta postura, los codos deben apoyar la parte inferior de su cuerpo y debe estar de pie sobre los hombros. Su espalda debe apoyarse con las manos.
• El peso de su cuerpo debe descansar sobre los hombros y la parte superior de los brazos.
• Señale los dedos de los pies hacia afuera. Su postura debe mantenerse durante 30 a 60 segundos. Respira profundamente.
• Baje las rodillas y lleve las manos al suelo al soltar.
Halasana
Esta asana se llama así porque se parece al arado típico.
Pasos para realizar Halasana
• Acuéstese boca arriba. Deje que sus brazos estén a los lados con la palma hacia abajo.
• Inhale y levante los pies por encima del suelo. Utilice sus músculos abdominales para hacer esto. Tus piernas estarían ahora en un ángulo de 90 grados.
• Use sus manos para apoyarse y levante las caderas del piso.
• Haga un ángulo de 180 grados con los pies. Los dedos de los pies deben ir más allá de la cabeza.
• Su espalda debe estar perpendicular al suelo.
• Mantenga la posición mientras respira.
• Exhale y baje las piernas.
Shavasana
También se la conoce como pose del cadáver.
Pasos para hacer Shavasana
• Acuéstese en el suelo (preferiblemente una superficie dura).
• Mantenga sus ojos cerrados.
• Separe las piernas. Los dedos de los pies deben apuntar hacia los lados.
yoga para adelgazar del estómago
• Coloque los brazos a los lados de su cuerpo y ligeramente separados. Deje las palmas abiertas hacia arriba.
• Preste atención a todas las áreas de su cuerpo. Empiece por los dedos de los pies. Respire lenta y profundamente mientras realiza este proceso. Esto le otorga a su cuerpo una relajación completa.
• Permanezca en esta posición durante diez minutos y luego gire hacia un lado antes de abrir los ojos nuevamente.
