Es la temporada para ser alegre seriamente estresado. Ya sea que esté tratando con familiares, organizando una gran comida o viajando por todo el país, esta época del año siempre es particularmente exigente. Es por eso que necesita un plan de juego para mantenerse cuerdo durante las vacaciones. Aquí, ocho maneras de mantenerse fresco, tranquilo y festivo.
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Kerkez/imágenes falsasHaga todas sus compras temprano... y en línea
¿Recorriendo seis tiendas diferentes para encontrar a su suegra difícil de impresionar algo que no devolverá de inmediato? Doloroso. Pero sentarse en su sofá, una copa de vino en la mano y confiar en Internet es infinitamente mejor. Aquí están algunas ideas de regalo para comenzar, solo recuerda hacer el pedido a tiempo para que puedas aprovechar el envío gratis.
veinte20Lo mismo para enviar tarjetas de Navidad
La oficina de correos durante las vacaciones es un dolor de cabeza esperando a suceder. En su lugar, confíe en empresas inteligentes como Publicable para hacer el trabajo duro por ti. Elija una tarjeta de las hermosas opciones, escriba un mensaje y deje que la compañía selle y se la envíe por correo. Simple.
veinte20Use la regla de los tres días con los invitados
Tener amigos y familiares que vienen de visita es maravilloso, pero también es... agotador . Ingresar esta regla genial por el cual permite que los invitados se queden con usted solo por tres días, no más. La clave es dar a conocer esta política muy bien a sus seres más cercanos y queridos con suficiente antelación para que no haya sorpresas ni heridas.
veinte20Meditar
Está científicamente probado que te calma y también le brinda un tiempo a solas muy necesario cuando todos y su primo quieren reunirse. ¿No estás seguro de cómo empezar con la meditación? Aquí hay algunos consejos para principiantes. .
veinte20Haz las cosas con moderación
Lo entendemos: pasar el rato en el bar es prácticamente la única forma en que puede lidiar con las diatribas políticas de su tía Susan. Y aunque no hay nada de malo en darse un capricho durante las vacaciones, exagerar solo provocará hinchazón y agotamiento. Trate de ser consciente de lo que pone en su plato y en su vaso y se lo agradecerá más tarde. Aquí hay un truco: si no se te hace agua la boca al pensar en esa cazuela de camote o ponche de ron, sáltatelo y pasa a algo que sí lo haga.
Imágenes de Solovyova/GettyEjercicio
¿Otra forma respaldada por la investigación de aliviar el estrés y aumentar esas hormonas para sentirse bien? Aumentando tu ritmo cardíaco. No, no estamos sugiriendo que corras un maratón este fin de semana, pero incluso algo tan simple como una caminata diaria de 30 minutos puede tener un serio impacto. efecto de mejora del estado de ánimo .
veinte20No escatimes en dormir
No podemos enfatizar esto lo suficiente: dormir lo suficiente todas las noches es un debe . Si eso significa decir no a una fiesta o terminar de envolver los regalos mañana, que así sea: dormir de siete a nueve horas no es negociable.
veinte20Cuenta tus bendiciones
Ahora es el momento de reflexionar sobre el año pasado y por lo que estás agradecido. Según un estudio publicado en el Revista de personalidad y psicología social , los participantes que escribieron sobre la gratitud fueron más optimistas y se sintieron mejor con sus vidas que los del estudio que no lo hicieron. No solo eso, sino que también hacían más ejercicio y tenían menos visitas al médico. Aquí hay una idea para comenzar: Agradece que las vacaciones lleguen pero solo una vez al año.
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