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Las proteínas son una de las muchas cosas que es necesario tener en abundancia para poder perder peso rápidamente . Boldsky comparte contigo un puñado de alimentos ricos en proteínas para adelgazar que puedes agregar a tu dieta diaria.
La lista de alimentos con proteínas para bajar de peso está basada en la India y es completamente vegetariana. Si lo necesitas quemar calorías rápido , estos alimentos para bajar de peso seguramente te ayudarán a acelerar el proceso.
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Además, asegúrese de que, junto con estos alimentos ricos en proteínas para bajar de peso, consumir toneladas de líquidos es importante porque la fibra presente en estos alimentos indios ricos en proteínas es muy alta. Para facilitar su sistema digestivo, los líquidos ayudarán en ese caso.
Entonces, aquí están algunos de los alimentos ricos en proteínas para bajar de peso que son puramente indios y vegetarianos, eche un vistazo.
Desde el
Hay más de 10 tipos diferentes de dal que ayudan a perder peso. Dal contiene alrededor de 4-9 gramos de proteína por porción de ½ taza. Por lo tanto, consumirlo en cualquier forma es bueno para perder peso.
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Cuajada o yogur
En una porción de cuajada, contiene alrededor de 11 g de proteína. Este alimento rico en proteínas para adelgazar debe consumirse con arroz o como bebida en verano.
Moong verde
Green Moong Or mung es otro alimento rico en proteínas vegetariano indio para bajar de peso. Hierva un puñado de mung en agua y beba el agua si quiere perder peso.
Queso
El queso es un alimento rico en proteínas imprescindible para bajar de peso. El queso contiene 18 g de proteína en una porción. Por lo tanto, asegúrese de agregarlo a su sándwich favorito.
Espinacas
La espinaca es una de las verduras de hoja que es buena para la salud. Esta comida india rica en proteínas para bajar de peso contiene 2,9 g por porción de una taza.
Queso indio
Paneer de requesón es muy querido entre los indios. Paneer es beneficioso para la pérdida de peso debido a su alto nivel de proteínas. Agregue este delicioso queso con espinacas para crear un maravilloso manjar saludable.
Almendras
En la categoría de frutos secos, las almendras son las más ricas en vitaminas, minerales y proteínas. Las almendras tienen alrededor de 21 g de proteína en una ración, lo que es más que suficiente para perder peso.
Poroto
Los frijoles son otro alimento rico en proteínas para bajar de peso en la lista de alimentos con proteínas. Sin embargo, los frijoles son muy gaseosos por naturaleza y pueden causar indigestión, así que asegúrese de beber mucha agua.
Coles
Los picos se pueden consumir de cualquier forma. 100 g de brotes (frijoles) contienen 4 g de proteína que es suficiente para ayudar a quemar calorías.
Sambhar
En la lista de alimentos con proteínas, el sambhar también es uno de los alimentos indios ricos en proteínas para bajar de peso. Consuma sambhar y arroz integral dos veces a la semana para reducir las calorías.
