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Surya Namaskar o saludo al sol es una pose de yoga muy versátil. Hay varios beneficios de hacer Surya Namaskar e incluso las celebridades lo juran . Muchas celebridades comienzan su día haciendo Surya Namaskar temprano en la mañana. A las celebridades de Bollywood les gusta Kareena Kapoor dicen que el saludo al sol es la principal pose de yoga que les ayudó a perder peso. Los beneficios de hacer Surya Namaskar todos los días van mucho más allá de la simple pérdida de peso. También tiene algún significado espiritual.
Surya Namaskar es una pose de yoga que te ayuda a dar la bienvenida al nuevo día rindiendo homenaje al sol. Uno de los principales beneficios de hacer Surya Namaskar a diario es un aumento en los niveles de energía. Idealmente, Surya Namaskar debe hacerse al aire libre mientras toma el sol de la mañana. Esto le permite absorber la luz solar y aumentar sus niveles de melatonina. Esta es básicamente una hormona que ayuda a eliminar la somnolencia.
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Los beneficios de hacer Surya Namaskar simplemente para bajar de peso también son muchos. Puedes dividir el Surya Namaskar en 12 posturas de yoga diferentes que te ayudarán a quemar calorías. Si todavía tiene la pregunta de por qué debería hacer Surya Namaskar, podemos darle algunas razones más válidas para saludar al sol.
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Estos son algunos de los beneficios poco conocidos de hacer Surya Namaskar todas las mañanas.
Extensión
Tienes que hacer estiramientos antes de cada ejercicio o de lo contrario puedes sufrir tirones musculares desagradables. Surya Namaskar sirve como un excelente ejercicio de estiramiento antes de las posturas más intensas del yoga.
Perder peso
Además de ejercitar cada músculo de su cuerpo, el Surya Namskar también ayuda a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides. Si su glándula tiroides es lenta, tiende a acumular peso.
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Postura n Equilibrio
Surya Namaskar ayuda a corregir los problemas relacionados con la postura y mejora el equilibrio interno de su cuerpo. Pero haciendo el saludo al sol todos los días puede deshacerse de los dolores y molestias relacionados con la mala postura.
Mejora la digestión
Una de las principales quejas de la vida moderna es un problema de indigestión crónica. Hacer Surya Namaskar todos los días te ayuda a mejorar el poder de tu sistema digestivo. Le ayuda a liberar los gases atrapados en su estómago y ayuda a secretar más enzimas digestivas.
Te ayuda a tener huesos fuertes
El Surya Namaskar tiene un significado espiritual y es por eso que debe hacerse de cara al sol de la mañana. Esto le ayuda a absorber la vitamina D para que el calcio se pueda depositar en sus huesos.
Libera el estrés
El estrés tiene la capacidad de causar calambres en todos y cada uno de los músculos del cuerpo. Mientras haces Surya Namaskar tienes que practicar la respiración profunda y esto te ayudará a liberar mucho estrés. También calma tu mente y te ayuda a lidiar con la ansiedad a diario.
Mejora los movimientos intestinales
Las curvas hacia adelante que tiene que hacer ayudan a prevenir el estreñimiento y los problemas relacionados con las pilas. Hace que sus evacuaciones intestinales sean regulares.
Cura el insomnio
Los problemas del sueño son los más frecuentes entre los adultos jóvenes en estos días. Hacer el Surya Namskar te ayuda a relajarte para que puedas dormir mejor por la noche.
Mejora la circulación sanguínea.
Mientras hace el saludo al sol, está utilizando cada parte de su cuerpo. Esto asegura que usted mejore su circulación sanguínea ayudándole a estar más enérgico durante el día.
Regula los ciclos menstruales
Muchas mujeres jóvenes en estos días sufren de menstruación irregular. Hacer Surya Namaskar a diario ayuda a regular los ciclos menstruales y también facilita el parto. Sin duda, mejora sus posibilidades de tener un parto natural y equilibra las hormonas femeninas.
Piel radiante
Como resultado de una buena circulación sanguínea y evacuaciones intestinales saludables, también se obtiene una piel excelente al hacer el Saludo al Sol con regularidad. Se puede tener una piel radiante y una defensa natural contra las arrugas practicando esta pose de yoga.
Importancia espiritual
El yoga es un ejercicio para el alma y el cuerpo. Surya Namaskar ayuda a equilibrar las tres constituciones principales del cuerpo Vata, Pitta y Kapha. Esto le brinda un equilibrio espiritual interno que lo lleva a través de todo tipo de estrés y mejora su inmunidad.
