Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Anirban Lahiri confía por delante de RBC Heritage
- La escasez no es el problema: el Ministerio de Salud critica a los estados por 'mal manejo' de las vacunas COVID
- Lista de todos los comprobantes de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi y BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la corte fallece debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidad lanzado en India
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
La hemoglobina está presente en los glóbulos rojos. Está compuesto principalmente de hierro. La hemoglobina es responsable de transportar oxígeno desde los pulmones a los tejidos corporales. Transporta dióxido de carbono de los tejidos corporales a los pulmones y luego fuera del sistema.
La hemoglobina es muy importante para llevar una vida sana. Su escasez de sangre puede provocar anemia. No tomar una dieta rica en hierro, ácido fólico, vitamina C y vitamina B12 puede provocar una disminución de los niveles de hemoglobina.
beneficios para la salud del tallo de banano
Los síntomas de niveles bajos de hemoglobina son fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza y piel pálida. ¿Cómo aumentar el nivel de hemoglobina? Existen algunos remedios caseros para aumentar el nivel de hemoglobina. Echar un vistazo.
Hoy, Boldsky comparte algunos remedios caseros efectivos para aumentar los niveles de hemoglobina.
Alimentos ricos en hierro (verduras)
Puede aumentar los niveles de hemoglobina tomando alimentos ricos en hierro como la espinaca y las hojas de fenogreco. Nos proporcionan un buen suministro de hierro y ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina. Tener alimentos ricos en hierro es uno de los remedios caseros efectivos para aumentar el nivel de hemoglobina.
Verduras
Todos los tipos de legumbres son ricas en hierro. Las legumbres incluyen nueces de soja, frijoles rojos, garbanzos, guisantes de ojo negro, frijoles negros, lentejas, habas. Comer legumbres en su dieta diaria mejorará su nivel de hierro.
Raíz de remolacha
La remolacha es una rica fuente de hierro. Puedes comer remolacha en varias formas como ensaladas, jugo de remolacha o preparar un plato dulce de remolacha. La remolacha es un remedio casero eficaz para aumentar el nivel de hemoglobina.
Sandía
La sandía aporta hierro junto con altos niveles de proteínas, carbohidratos, potasio, vitamina C y vitamina B. Consumir regularmente esta fruta puede aumentar los niveles de hemoglobina. También proporcionará energía y resistencia a tu cuerpo.
¿El aceite es bueno para el cabello?
Vitamina C
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos. Entonces, sin suficiente vitamina C en su dieta, el hierro de las fuentes alimenticias no se absorberá bien. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen todos los cítricos, papaya, naranjas, fresas y uvas. Las verduras como el pimiento, el brócoli, el repollo, los tomates y las espinacas también contienen vitamina C.
Carne roja
¿Cómo aumentar el nivel de hemoglobina? La carne roja es abundante en hierro. La carne roja absorbe el hierro fácilmente en comparación con las fuentes vegetales. La carne de res, el cordero, el hígado de ternera y el hígado de pollo son buenas fuentes de hierro. Es uno de los mejores alimentos que aumentan la hemoglobina.
Hierbas secas
Agregar hierbas secas como el cilantro, la menta verde, la albahaca, el perifollo, el perejil seco y la hoja de laurel a su dieta puede ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina. Siempre agregue estas hierbas secas a su comida. Además de proporcionar hierro, también añaden sabor a la comida.
Semillas de calabaza
Son ricos en hierro. También contienen ácidos grasos Omega-3 y zinc. Puedes comerlos crudos o también puedes acompañarlos con ensalada.
Vitamina B12
La vitamina B12 es necesaria para aumentar el nivel de hemoglobina. Debe consumir alimentos que contengan suficiente cantidad de vitamina B12 y ácido fólico. La carne y los huevos son ricos en vitamina B12.
Mariscos
Los mariscos son una excelente fuente de hemoglobina. Los mariscos como el atún, las almejas, el bagre, el salmón, las ostras y las sardinas son buenas fuentes de hemoglobina. Los mariscos también se encuentran entre los alimentos que aumentan la hemoglobina.
Productos lácteos
Los productos lácteos como la leche, el suero de leche, el queso y la cuajada son buenas fuentes de hierro y ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina.
Uvas
¿Cómo se puede aumentar el nivel de hemoglobina? Las uvas son una excelente fuente de hierro, especialmente las uvas negras. No debe olvidar tomar uvas con sus otras frutas para aumentar sus niveles de hemoglobina.
Frutas secas
Los frutos secos como los albaricoques, las ciruelas pasas, los dátiles y las pasas son excelentes fuentes de hemoglobina. El alto contenido de hierro en los frutos secos ayuda a formar hemoglobina. También aportan otros nutrientes y vitaminas al organismo.
camisas para usar con leggings
Especias
Las especias como el tomillo, las semillas de comino, el orégano, la albahaca, la canela y la salvia son fuentes ricas en hierro. Por lo tanto, no olvide incluir estas especias en su dieta.
semillas de sésamo
Son ricas en hierro y ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina. Puedes acompañarlos con cualquier plato dulce o puedes preparar un plato con semillas de sésamo.
