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Darle sabor a tu vida sexual de forma natural es la mejor opción. No solo es seguro, sino que además casi no tiene efectos secundarios graves. Entonces, ¿qué hace que una experiencia sexual sea grandiosa? Bueno, junto con las cosas habituales como un entorno romántico, la atracción mutua entre la pareja, los juegos previos creativos, etc., otra cosa importante es la libido.
Los hombres pueden enfrentar muchos problemas en lo que respecta a su vida sexual debido a problemas corporales como la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Para ello, se pueden utilizar medicamentos y fármacos para mejorar el rendimiento en la cama.
Sin embargo, el uso de estos medicamentos puede causar una emergencia médica, ya que habrá problemas de erección prolongados y otros efectos secundarios asociados. Ahora, no es necesario consumir drogas para aumentar su desempeño sexual. Puede hacer que su acto dure más y tener placer con algunos alimentos naturales disponibles, que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al pene, mejoran la calidad de los espermatozoides, previenen la disfunción eréctil y también mejoran el rendimiento sexual. [1] [2] .
En este artículo, hemos mencionado algunos superalimentos para aumentar el rendimiento sexual masculino y mantener su pene en buen estado de salud. Eche un vistazo a algunos de los mejores alimentos que pueden ayudar a mejorar el deseo sexual en los hombres.
1. Espinaca
Comer esta verdura de hoja verde es extremadamente beneficioso porque las espinacas ayudan a aumentar el flujo sanguíneo a su pene. La espinaca contiene mucho magnesio y reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo.
Comer espinacas a diario tendrá efectos sorprendentes en su deseo sexual, ya que ayudará a aumentar la excitación y el placer durante el acto. [3] .
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2. Espárragos
Los espárragos contienen ácido aspártico, que ayuda a neutralizar el exceso de amoníaco que se encuentra en sus cuerpos, lo que puede contribuir a la debilidad y al desinterés sexual. Con alto contenido de vitamina B conocida como ácido fólico que ayuda a aumentar la producción de histamina para un impulso sexual saludable en los hombres, los espárragos son una adición imprescindible a la dieta. [4] .
Corte dos pulgadas del tallo de los espárragos y póngalos a la parrilla, salteados, al vapor o asados.
3. Tomate
Aunque pueda parecer un poco inusual, los puritanos llamaron manzanas del amor a los tomates por sus propiedades de estimulación sexual. El antioxidante licopeno del tomate es un potente potenciador de la libido que puede ayudar a promover el deseo sexual en los hombres. [5] .
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4. Ajo
Un anticoagulante natural, el ajo posee propiedades anticoagulantes que ayudan a asegurar un abundante flujo sanguíneo a sus órganos sexuales. [4] . Una dosis diaria de ajo o extracto de ajo puede ayudar a mejorar su impulso sexual y mantenerlo interesante debajo de las sábanas.
Como el ajo tiene un olor que mata el estado de ánimo, cómelo con moderación. También puedes optar por pastillas de ajo.
5. Pimientos
Los pimientos picantes o de cayena ayudan a aumentar su metabolismo y estimulan las endorfinas, que luego hacen que la sangre fluya a todas las áreas esenciales. El consumo controlado de pimientos puede ayudar a mejorar su deseo sexual y el clímax. [6] .
Los pimientos tienen un efecto inmediato, así que intente comerlos (1-2) cuando ya esté listo para comenzar.
Nota : Lávese las manos después de comer los pimientos picantes.
6. Jengibre
¿Sabías que el jengibre también se conoce como un alimento afrodisíaco para los hombres? El jengibre tiene un sabor y aroma penetrantes pero agradables, que tiene un efecto relajante en el cuerpo. El jengibre es ampliamente conocido por aumentar los deseos sexuales, la libido y el rendimiento. La hierba también contiene sustancias que ayudan a desintoxicar el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo para provocar una mejor erección en los hombres. [7] .
Puede rallarlo y agregarlo a su comida o simplemente masticar pequeños trozos de jengibre.
7. Almendra
Estos frutos secos son una fuente abundante de ácidos grasos esenciales que son vitales para las funciones reproductivas, la producción de hormonas, la fertilidad y una libido saludable.
Estudios recientes han respaldado la afirmación de que consumir 60 gramos de nueces al día mejora las funciones sexuales, como aumentar el deseo y la calidad del orgasmo. [8] . También puedes comer nueces y avellanas.
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8. Canela
Conocida como una especia afrodisíaca, comer canela ayudará a calentar su cuerpo y, a su vez, aumentará su deseo sexual. Este alimento afrodisíaco también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a normalizar el azúcar en sangre. [9] .
Para sacarle el máximo partido a esta especia, puedes prepararla como bebida y mezclar con leche de soja o leche de almendras y miel.
9. Miel
La miel se promociona como un medicamento y es uno de los mejores medicamentos para mejorar el deseo sexual en los hombres. Se sabe que la miel tiene efectos beneficiosos sobre la salud sexual, ya que la miel ayuda a promover la producción de testosterona en los hombres. [10] .
Toma una cucharada de miel al día o mézclala con leche tibia.
10. Plátano
Esta fruta rica en potasio aumenta el flujo sanguíneo al pene y evita que la presión arterial se dispare. Comer dos plátanos al día puede ser beneficioso para la salud de su pene y también para su deseo sexual [11] .
11. manzana
Ya conocidas por su larga lista de beneficios para la salud, las manzanas también son beneficiosas para mejorar el deseo sexual en los hombres. La fruta es rica en quercetina, un antioxidante con una gran cantidad de beneficios para la salud. Un tipo de flavonoide, la quercetina desempeña un papel en el control de los síntomas de la prostatitis (inflamación de la glándula prostática) y la cistitis intersticial (CI), y promueve la circulación. [12] .
12. Aguacate
Se cree que la vitamina E presente en los aguacates aumenta la intensidad del orgasmo durante las relaciones sexuales. Los aguacates también contienen altos niveles de ácido fólico, vitamina B9 y vitamina B6, que ayudan a aumentar la producción de testosterona. [13] .
Para obtener los beneficios, coma aguacates tres veces por semana.
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13. Granada
Según un estudio realizado por la Universidad Queen Margaret, el jugo de granada puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona y ayudar a estimular el apetito sexual, además de mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la memoria. [14] . Para aumentar su libido, coma granadas o beba jugo de granada con regularidad.
Las granadas pueden incorporarse a su dieta de diversas formas, como en ensaladas, cócteles o helados.
14. Sandía
El consumo de este alimento hidratante puede ayudar a que tus erecciones sean más duras, ya que la fruta es rica en un aminoácido llamado L-citrulina. Este aminoácido aumenta el flujo sanguíneo al pene al producir óxido nítrico en el cuerpo. [15] .
Haga un sorbete de sandía o coma una ensalada de sandía si quiere ponerse de humor.
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15. Huevos
Como los huevos están llenos de proteínas, pueden aumentar la resistencia de un hombre en la cama. Además, contienen un compuesto conocido como L-arginina, que puede aumentar el nivel de testosterona para aumentar la libido. [16] .
Se dice que comer huevos de gallina crudos justo antes del sexo aumenta la libido y maximiza los niveles de energía.
16. Ostras
Un afrodisíaco ampliamente conocido, las ostras ayudan a estimular la producción de hormonas, lo que a su vez da como resultado un mayor deseo sexual. Las ostras también son una excelente fuente de zinc, que ayuda al flujo sanguíneo a los órganos sexuales en ambos sexos. [17] .
17. Café
Las investigaciones han demostrado que los hombres que beben de dos a tres tazas de café negro tienen menos posibilidades de sufrir disfunción eréctil en comparación con los hombres que evitan el café. [16] [17] . Los estimulantes presentes en el café aumentan el flujo sanguíneo al pene, manteniéndolo fuerte y saludable.
Beba una o dos tazas de café, sin leche, para mejorar su vida sexual.
En una nota final ...
Debe tener en cuenta que comer los alimentos por sí solos no le ayudará a aumentar su deseo sexual. Siga un estilo de vida saludable que incluya ejercicio, alimentación saludable y patrones de sueño. Si tiene disfunción eréctil, enfermedad de Peyronie u otros trastornos diagnosticados, necesitará tratamiento médico.
Además, hable con un terapeuta sexual o su médico sobre cómo puede mejorar su desempeño sexual.
