Conoces esas noches en las que anhelas macarrones con queso, pero realmente , De Verdad ¿No quieres sabotear todo un día comiendo sano? Te tenemos cubierto. Aquí hay 32 recetas de comida reconfortante bajas en calorías que saben igual que las reales, a pesar de que todas contienen menos de 500 calorías por porción.
RELACIONADO: 15 ideas para cenas saludables para dos que no son aburridas
Maldita sea delicioso Recetas con menos de 200 calorías
1. Mini pizzas de coliflor (99 calorías cada una)
Ninguna dieta podría alejarnos del pepperoni.
Panadero minimalista 2. Tacos de Portobello y Calabaza Butternut (162 calorías cada uno)
Taco Tuesday ahora es aún mejor.
Maria Siriano / La cocina probióticaRecetas con menos de 300 calorías
3. Sopa restauradora de fideos con miso (213 calorías)
Hola, probióticos. Esta versión de la sopa de miso es tan relajante como la original, con la adición de abundantes fideos soba, champiñones ricos en umami y espinacas.Obtén la receta
citas de amor del día de san valentín
Cocina ambiciosa 4. Los mejores nuggets de pollo al horno crujientes (227 calorías)
¿Lo único mejor que esta receta (que usa toneladas de alimentos básicos de la despensa)? Los cogollos solo tardan 35 minutos en prepararse.
Maldita sea delicioso 5. Sopa de pollo Zoodle (227 calorías)
Tan reconfortante como el original, menos los carbohidratos.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell6. Chile vegetariano (255 calorías)
Los lunes sin carne nunca volverán a ser los mismos.
Obtén la receta
El crítico de la receta 7. Brochetas de pollo con hierbas y limón y ajo (266 calorías)
Sírvelos con un chorrito adicional de limón, si quieres mantener las cosas livianas. O haz todo lo posible por tzatziki (porque es demasiado bueno para dejarlo pasar).
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell8. 'Fondue' de calabaza butternut sin lácteos (268 calorías)
Adelante, coma una olla de 'queso' derretido y crudités para cenar.
Obtén la receta
Soy un blog de comida 9. Coliflor de naranja al horno (285 calorías)
Tu lugar favorito de comida china para llevar te extrañará.
Maldita sea delicioso 10. Cazuela de enchilada de quinua (285 calorías)
Esto requiere una fiesta.
Yum saludable 11. Barcos de lasaña de calabaza espagueti rellenos bajos en carbohidratos (287 calorías)
¿Carne de res, salsa marinara y * tres * tipos de queso? Incluso a sus hijos no les importará que se sirva en una verdura.
Bien plateado por Erin 12. Fish and Chips al horno (291 calorías)
Si las patatas fritas cortadas en bistec no son suficientes para convencerte de que lo pruebes, tal vez el hecho de que todo se junte en una sartén lo haga.
Coliflor13. 'Alas' crujientes de coliflor al horno (295 calorías)
Solo permanecen crujientes por un tiempo, así que asegúrese de devorar tan pronto como estén listos. (Estamos seguros de que eso no será un problema).
Obtén la receta
Foto: Michael Marquand / Estilo: Jake CohenRecetas con menos de 400 calorías
14. Batatas carbonizadas con pesto de pistacho y chile (302 calorías)
Claro, técnicamente es una guarnición. Pero el pesto elegante y cítrico en la parte superior coloca estas papas en el territorio de entrada en nuestro libro.Obtén la receta
La comida sin fin 15. Crujiente de manzana saludable con coco y nueces (312 calorías)
Ese número no incluir una bola enorme de helado de vainilla ... pero nos ayudaremos de todos modos.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell16. Hamburguesas de frijoles negros (326 calorías)
Prueba de que las hamburguesas vegetarianas pueden ser mucho más que los discos de hockey a base de plantas.
Obtén la receta
Pizca de ñam 17. Arroz frito con verduras (329 calorías)
Cargue este arroz frito con sus verduras salteadas favoritas, como pimientos y cebollas.
RELACIONADO : 8 alternativas saludables al arroz (y cómo hacer que sepan mejor)
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell18. Pizza con corteza de coliflor (329 calorías)
Cubra la obra maestra sin gluten como desee.
Obtén la receta
cómo crecen las uñas más rápido en una semana
Saludable19. Sopa de coliflor y papa al horno cargada (358 calorías)
Complete con tocino de corte grueso, queso cheddar rallado y una cucharada de crema agria.
Obtén la receta
Pizca de ñam 20. Mac y queso saludables (369 calorías)
Tipo. Existe.
RELACIONADO : 10 formas de hacer que los macarrones con queso sean más saludables
Pizca de ñam 21. Ensalada vietnamita de pollo con fideos de arroz (373 calorías)
Llévelo al trabajo y será la envidia de la sala de descanso.
Comida Faith Fitness 22. Pimientos Rellenos Keto Philly Cheesesteak con Coliflor (379 calorías)
Entre el provolone pegajoso y los tiernos trozos de solomillo superior, ni siquiera echarás de menos el pan.
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell23. Tazones de rollo de huevo Paleo de 20 minutos (380 calorías)
Todo el cerdo molido, el repollo y el jengibre de relleno tradicional, menos el envoltorio grasiento del rollito de huevo.
Obtén la receta
Bien plateado por Erin 24. Pastel de pollo saludable (380 calorías)
Triture sus propias pechugas de pollo deshuesadas y sin piel o ahorre tiempo con un pollo rostizado comprado en la tienda.
Dame un poco de horno 25. Arroz frito con quinua (383 calorías)
Todo el sabor de la comida para llevar sin culpa.
Bien plateado por Erin 26. Pollo parmesano saludable (385 calorías)
Dos tipos de pan rallado y un paso en el horno hacen que el pollo esté tan crujiente como el O.G., sin necesidad de freírlo.
Foto: Nico Schinco / Estilo: Aran Goyyahan27. Sopa de pollo picante con limón y jengibre (387 calorías)
Prepare el caldo con un día de anticipación para profundizar su sabor, luego ensamble su tazón cuando esté listo para comer.
Obtén la receta
citas escolares positivas para estudiantes
El crítico de la receta 28. Fideos de maní y jengibre (391 calorías)
Mmm , salsa cremosa de maní.
Patricia Niven / Manteniéndolo simpleRecetas con menos de 500 calorías
29. Albóndigas de pollo al horno y ricotta (454 calorías)
Porque nadie tiene tiempo para dorar albóndigas durante días en la estufa.Obtén la receta
Aubrie elige / come lo que amas30. Batatas rellenas de búfalo (455 calorías)
Es la mezcla de comida del domingo de fútbol y del Día de Acción de Gracias que nunca supimos que necesitábamos.
Obtén la receta
Foto: Liz Andrew / Estilo: Erin McDowell31. Pasta de limón en una olla, 15 minutos (457 calorías)
Nos encantan los zoodles tanto como a cualquier otra chica. Pero a veces, cuando anhelas la pasta, nada más que lo real servirá.
Obtén la receta
Kristen Kilpatrick / El plato definido32. Wraps Kofta de pollo al horno (488 calorías)
Kofta es un plato de carne del Medio Oriente que generalmente se ensarta y se asa a la parrilla, pero esta versión de una hora lo hornea en su lugar. Ah, y querrás hacer un lote doble de alioli de limón y ajo.
Obtén la receta
RELACIONADO: 30 recetas saludables y aptas para niños que toda la mesa disfrutará
