DESINTOXICACIÓN DE SU HOGAR: COMPRENSIÓN Y ELIMINACIÓN DE LAS TOXINAS AMBIENTALES - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Casa Salud Bienestar Bienestar oi-Amritha K By Amritha K. el 20 de mayo de 2019

La desintoxicación se ha convertido en una parte inevitable de nuestro estilo de vida. Al menos una vez al mes, todos hacemos una desintoxicación para deshacernos de las toxinas internas de nuestro cuerpo. Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a pasar por alto el hecho de que las toxinas que dañan nuestra salud no solo se encuentran dentro de nuestro sistema, sino también a nuestro alrededor.

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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el aire de las casas y otros edificios suele estar más contaminado que el aire al aire libre. ^[1] . Sí, las toxinas más críticas se encuentran a nuestro alrededor, justo en nuestros hogares. A lo anterior se puede atribuir la introducción diaria de nuevos productos químicos en el mercado.

Todos y cada uno de los objetos de su hogar, desde sus colchones, pisos, muebles hasta sus cosméticos, contienen varios tipos diferentes de toxinas. ^[2] . Un estudio reciente sobre toxinas ambientales señaló que sustancias nocivas como fenoles y retardadores de llama están presentes en el polvo de nuestros hogares, lo que indica la necesidad de desintoxicar su hogar de los productos químicos mediante la adopción de enfoques libres de toxinas. ^[3] . ¡Porque el cambio empieza contigo! Para crear un entorno mejor y más saludable, primero debe ser el ejemplo. Por lo tanto, siga leyendo para saber más sobre las toxinas ambientales presentes en sus hogares y las formas de deshacerse de ellas.

Toxinas en su hogar

Un hogar promedio contiene entre 500 y 1000 tipos diferentes de toxinas, en las cuales algunas ni siquiera se pueden sentir o ver. La mayoría de las toxinas dañinas presentes en su hogar son invisibles a los ojos humanos, por lo que muchos piensan que su casa está desprovista de toxinas. ^[4] . Las toxinas ambientales en sus hogares se acumulan a partir de una amplia gama de materiales de construcción y productos domésticos.

Los productos químicos microscópicos presentes a su alrededor pueden tener impactos negativos a largo plazo en su salud ^[4] . Estas toxinas pueden causar mala memoria y concentración, comportamiento errático, confusión de palabras, problemas de humor, dolores de cabeza, vértigo, entre varios otros problemas de salud.

Ahora, debe conocer los medios a través de los cuales las toxinas dañinas están ingresando a su cuerpo. Podría ser de las cosas que menos esperas ^[5] .

Productos domésticos: Ambientadores, abrillantadores, limpiadores en polvo, limpiadores de superficies e insecticidas. Aunque estos productos le ayudan a mantener su casa fresca y limpia, el residuo químico que deja es extremadamente dañino para su salud. Los purificadores de aire son uno de los mayores productores de toxinas ambientales dentro de la casa. ^[6] .

Productos de higiene y belleza: Desodorantes, perfume y colonia, jabón (incluido el jabón antibacteriano) y detergente, maquillaje y cosméticos, enjuague bucal y dentífrico, humectante y protector solar, champú y otros productos para el cuidado del cabello, y esmalte de uñas y quitaesmalte. Casi todos estos productos contienen sustancias químicas tóxicas.

Sustancias: Algunos de los otros medios a través de los cuales su hogar se contamina es mediante el uso de sustancias como drogas, cigarrillos e incluso alcohol. El humo que se produce al fumar marihuana puede provocar una disminución del flujo sanguíneo al hipocampo, lo que dificulta el aprendizaje y las habilidades cognitivas básicas.

Del mismo modo, el consumo de alcohol destruirá las células cerebrales y hará que se reduzca de tamaño, lo que aumentará los riesgos de demencia. ^[7] . Esto también causa un flujo sanguíneo reducido al cerebro, lo que resulta en enfermedad inflamatoria intestinal, dolor de nervios, insuficiencia hepática y cáncer. ^[8] .

Molde: Este es uno de los principales contribuyentes a las toxinas ambientales en su hogar. La exposición al moho es extremadamente peligrosa para su cerebro y sus funciones. En casos normales, el moho provoca estornudos, tos, ojos llorosos e irritación de la piel. En casos graves, puede causar una disminución de la función neurológica, incluida la pérdida de memoria, cambios notables de personalidad y dificultad para concentrarse. ^[9] , ^[10] .

Aparte de lo mencionado anteriormente, permítanos profundizar en las áreas específicas de su casa y las toxinas que se encuentran en esas áreas. ^[11] , ^[12] , ^[13] .

1 dormitorio

Los colchones sobre los que duerme son uno de los principales contribuyentes a las toxinas ambientales. Los colchones de espuma, incluidos los colchones para bebés y niños, pueden contener retardadores de llama tóxicos. Una vez liberado, puede afectar negativamente al sistema inmunológico.

Su electrónica no es diferente porque las luces azules producidas por las pantallas pueden ralentizar la producción de melatonina y filtrar metales tóxicos como berilio, plomo, mercurio, arsénico y bario. La alfombra que utiliza contiene ácido perfluorooctanoico (PFOA), un químico altamente tóxico que se libera al aire.

2. Baño

Casi todos y cada uno de los rincones de su baño están sujetos a ataques de toxinas. El área debajo del lavabo, el inodoro, los cepillos de dientes, el piso y los cosméticos que usa son todos hogares de toxinas ambientales (contaminantes biológicos). Los virus y bacterias como el virus de la gripe, E. coli, herpes oral, estafilococos o bacterias estafilococos y Porphyromonas gingivalis liberados de la materia fecal permanecen en el aire y se adhieren a los cepillos de dientes.

Los desagües del fregadero facilitan el crecimiento de un hongo llamado Fusarium que puede causar diversas infecciones. Las cortinas de baño, los pisos y las paredes también pueden contener contaminantes biológicos como hongos, moho, etc. Asimismo, los pisos de los baños también albergan gérmenes, suciedad y toxinas dañinas de todo tipo.

3. Cocina

Los contaminantes relacionados con los alimentos son una causa común de toxinas. Además, cuando las bolsas de la compra, el correo, las llaves, las carteras y diversos productos domésticos entran en contacto con áreas de la cocina, tienden a convertirse en portadores de toxinas. Las bacterias relacionadas con los alimentos también se encuentran en muchos utensilios y aparatos de cocina. Según la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., Las microondas se han reestructurado para que sean seguras. Sin embargo, la radiación producida, incluso en la más mínima variación, es dañina.

4. Al aire libre

El espacio exterior de su hogar también alberga varias toxinas que ingresan a su casa a través de aberturas y ventilación. Las toxinas pueden provenir de pintura, diluyentes de pintura, fluidos para automóviles, pesticidas, etc.

Maneras de tóxicos para limpiar su hogar

Los contaminantes y toxinas ambientales son agentes causantes de graves problemas de salud. Sin embargo, solo pueden dañarlo si se lo permite. Existen varias medidas a través de las cuales puede eliminar estos contaminantes ambientales de su hogar.

Las toxinas causan serios efectos en la salud cuando se permite que se acumulen porque la cantidad de toxinas juega un papel central en afectar el cuerpo humano. Es decir, el veneno está en la dosis. ^[14] . La exposición prolongada y excesiva a las toxinas puede provocar el desarrollo de problemas de salud graves que van desde la migraña hasta el cáncer.

Hay varias formas en las que puede limpiar su hogar de los contaminantes ambientales. ^[15] , ^[16] .

1. Cambie de productos químicos a verde

El primer y más importante paso que debe adoptarse para desintoxicar su hogar es pasar de los productos de limpieza domésticos estándar a otros más limpios y ecológicos. Los remedios caseros naturales para la limpieza no solo hacen su trabajo, sino que también lo protegen de ser víctima de los químicos agresivos de las marcas compradas en la tienda. A continuación se muestran los sustitutos verdes de los limpiadores comprados en la tienda.

Para baños: 1 taza de bicarbonato de sodio y 2 tazas de vinagre blanco. Primero vierte el bicarbonato de sodio en el inodoro y luego vierte el vinagre. Una vez que la reacción se calme, frote el inodoro con un cepillo de baño.

Para fregaderos de cocina: 1 taza de bicarbonato de sodio y 3-4 gotas de aceite esencial de árbol de té o menta. Coloque el bicarbonato de sodio en un tazón y agregue unas gotas de árbol de té o aceite esencial de menta. Tómalo con una esponja o un paño para quitar la mancha.

Purificadores de aire natural: Los productos químicos tóxicos como el tricloroetileno, el benceno, el formaldehído, el monóxido de carbono y el xileno se pueden erradicar de su casa con la ayuda de ciertos tipos de plantas. El método natural ayudará a reducir y controlar los niveles químicos y proporcionará un ambiente saludable.

Puede utilizar plantas como aloe vera, planta de gofres morados, potos dorados, planta de caucho, palma areca, lirio de la paz, planta del dinero, hiedra inglesa y planta de araña para desintoxicar el aire de su hogar. ^[17] .

Productos de belleza y personales: Encontrar alternativas naturales para el cuidado y la higiene de la piel es lo más fácil. Con muchas hierbas y plantas que ofrecen diversos beneficios para la piel y el cabello, puede elegir entre una amplia gama de opciones. Puede reducir la exposición a las toxinas revisando las etiquetas de los productos de higiene y belleza para evitar los productos químicos. ^[18] como las siguientes:

Cloro
Amoníaco
DBP (ftalato de dibutilo)
Clasificado
Triclosán
Fluoruro
Tinte de alquitrán de hulla (P-fenilendiamina)
Jalea de petróleo
Hidróxido de sodio
BHA / BHT (hidroxianisol butilado, hidroxitolueno butilado)
DEA (dietanolamina)
PTFE (politetrafluoroetileno)
SLS / SLES (laureth sulfato de sodio)
BHA / BHT (hidroxianisol butilado, hidroxitolueno butilado)
Formaldehído (DMDM hidantoína, diazolidinil urea, imidazolidinil urea)

Otros: Use flores frescas o cuencos de hierbas como romero y salvia para agregar una fragancia agradable a las habitaciones. Lo mismo ocurre con los artículos para el cuidado de mascotas. Asegúrese de elegir productos que no contengan los productos químicos mencionados anteriormente o, mejor aún, opte por productos naturales para el cuidado de mascotas que están fácilmente disponibles en las tiendas. En lugar de pesticidas, puede usar aerosoles naturales o de hierbas en las plantas para repeler los insectos y plagas. ^[19] .

Cambie a frutas y verduras orgánicas y, frótelas y lávelas bien antes de consumirlas. Una de las otras formas es cultivar sus propias verduras. ^[20] .

2. Reducir el plástico

Una de las mejores formas de limitar los contaminantes ambientales es disminuyendo el uso de plástico. Cambie a bolsas de tela o yute cuando vaya de compras y lleve siempre consigo una bolsa de tela. Cambie a recipientes, vasos y tazas de acero inoxidable y porcelana. Si está usando plástico, asegúrese de que sea de manera controlada y no agregue al número existente.

La mayoría de los plásticos contienen bisfenol A (BPA) que puede provocar cáncer. No envuelva los alimentos en plástico, no los ponga en el microondas en recipientes de plástico y evite comprar cortinas de ducha de plástico. ^[21] .

Al comprar biberones para su bebé, elija biberones de vidrio o de plástico sin BPA y no compre juguetes para niños que estén marcados con un '3' o 'PVC'.

3. Evite las sartenes antiadherentes

Ollas y utensilios de cocina rociados con revestimiento antiadherente (teflón) porque contiene sustancias químicas perfluoradas que están relacionadas con el cáncer y con problemas de desarrollo. Estos materiales sintéticos tratados pueden ser extremadamente dañinos. ^[22] .

4. Ventile su hogar

Siempre asegúrese de mantener limpio el aire dentro de su hogar. Abra las ventanas y puertas tanto como pueda, para que haya una ventilación adecuada. Coloque plantas dentro de su casa y limpie los conductos de aire y las rejillas de ventilación con regularidad con limpiadores no tóxicos. Y no fumes ^[23] .

5. Evite la acumulación de humedad

El moho es una de las principales causas de las toxinas ambientales dentro de su casa. El exceso de humedad puede allanar el camino para el crecimiento de moho y hongos. Por lo tanto, verifique que no haya fugas o acumulación de agua en su casa alrededor de las tuberías, duchas y bañeras y debajo de los fregaderos. ^[20] .

6. Utilice filtros de agua

El agua potable es otra fuente importante de toxinas ambientales. Filtra el agua utilizada para el consumo (más de 700 productos químicos) así como para otros usos. Es inteligente obtener un filtro de ducha, ya que puede ayudar a evitar que las toxinas se transmitan por el aire (los contaminantes en el agua del grifo se convierten en gases a temperatura ambiente).

7. Evite los productos antimanchas.

Debido a la presencia de compuestos perfluorados, es mejor evitar la ropa, los muebles y las alfombras protegidos contra las manchas. Aunque son fáciles y cómodos de usar, el formaldehído en estos productos aumenta el nivel de contaminantes ambientales. Utilice alfombras de algodón y lana de fibra natural. Si es posible, opte por pisos de madera en lugar de alfombras ^[22] .

8. Limite el consumo general

La forma más eficaz de limitar la acumulación de toxinas ambientales es limitar el consumo doméstico. A mayor consumo, mayor desperdicio ^[24] . Controle la forma en que usa y consume los productos domésticos que pueden allanar el camino para el desarrollo de toxinas ambientales. Comprender las posibles alternativas a los productos químicos tóxicos en los productos domésticos cotidianos, de modo que su salud no se vea afectada constantemente por los productos químicos nocivos. ^[25] . Si puede reducir y limitar con éxito su consumo, puede causar un impacto significativo en la eliminación de las toxinas ambientales de su hogar.

En una nota final ...

En los últimos tiempos se ha vuelto difícil mantener un estilo de vida completamente saludable debido al elevado nivel de sustancias químicas y toxinas que se utilizan en todos y cada uno de los demás productos disponibles para nuestro consumo diario. Sin embargo, existen medios sostenibles y efectivos a través de los cuales puede reducir el nivel de toxinas, especialmente en su hogar. Asegúrese de adoptar el paso para garantizar un estilo de vida saludable.

Ver referencias de artículos

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C. y Seiwert, M. (2000). The German Environmental Survey 1990/1992 (GerES II): concentraciones de referencia de contaminantes ambientales seleccionados en sangre, orina, cabello, polvo doméstico, agua potable y aire interior. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[2]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. y Wilhelm, M. (1999). Valores de referencia y valores de monitoreo biológico humano para las toxinas ambientales. Archivos internacionales de salud ocupacional y ambiental, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) .Ecopopulismo: Residuos tóxicos y el movimiento por la justicia ambiental. Prensa de la U de Minnesota.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. y Murzin, A. G. (2006). La limpieza de la casa, una parte de la buena limpieza. Microbiología molecular, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S. y Hite, D. (2008). El beneficio de la mejora ambiental en el sureste de los Estados Unidos: evidencia de un modelo simultáneo de mortalidad por cáncer, emisiones de sustancias químicas tóxicas y valores de vivienda. Papeles en Ciencia Regional, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. y Stockinger, B. (2008). El receptor de aril hidrocarburo une la autoinmunidad mediada por células T H 17 a las toxinas ambientales. Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. y Bellinger, D. C. (2005). Protección de los niños de las toxinas ambientales PLoS medicine, 2 (3), e61.
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[22]Moritz, A. (2009) .La limpieza milagrosa del hígado y la vesícula biliar: un lavado casero totalmente natural para purificar y rejuvenecer su cuerpo. Prensa Ulises.
[23]Kessmann, J. (2018). La desintoxicación y tu salud Estás aquí. Cerebro.
[24]Jordan, A. (2016). Por qué la desintoxicación puede ayudar a mantener su cuerpo sano.
[25]Kulkarni, K. A. y Zambare, M. S. (2018). El estudio de impacto de las plantas de interior en la purificación del medio ambiente utilizando una red de sensores inalámbricos. Red de sensores inalámbricos, 10 (03), 59.