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¿Estás cansado de comer brócoli insípido y repollo apestoso todos los días? Tíralo y sigue una dieta sabrosa que te hará sentir que no estás sacrificando mucho.
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Y si se está preguntando cuál encajaría con la lista de la dieta deliciosa, entonces es la dieta de la zanahoria.
Las verduras de color naranja rojizo son lo suficientemente dulces como para comerlas crudas y también se pueden disfrutar como sopa, ensalada y jugo. También puede consultar más en el beneficios de comer zanahorias todos los días aquí.
Son ricas en vitaminas y son buenas para los ojos y la piel. Son crujientes cuando se consumen crudos y se ablandan fácilmente cuando se hierven con leche. Eche un vistazo para saber más sobre secretos de salud de las zanahorias, échale un vistazo.
Así es como la dieta de la zanahoria ayuda a uno a mantenerse saludable y al mismo tiempo a perder peso. Echar un vistazo.
Aumenta la inmunidad:
Ahora conoces el secreto detrás de los lindos conejos. La verdura rica en caroteno limpia y mejora el funcionamiento del cuerpo. Es un excelente inmunomodulador. En términos de concentración de betacaroteno, la zanahoria es superada por la pimienta.
Dieta baja en carbohidratos:
Contiene 10% de carbohidratos, vitaminas A, D, E, K, PP, ácido ascórbico, esteroles y lecitina. Estas vitaminas previenen la formación de radicales libres en el cuerpo. El caroteno se convierte en vitamina A (rica en antioxidantes) con la ayuda de las enzimas hepáticas.
Zanahoria para prevenir enfermedades:
Previene enfermedades cardiovasculares, cataratas, cáncer y aterosclerosis. Contiene yodo (alimento para el cerebro) y fibra que ayudarán a reducir la grasa.
Plan de dieta de zanahoria:
Comer zanahorias para el almuerzo y la cena resultará en 3-4 kilos de fácil pérdida de peso. Si planea seguir la dieta de la zanahoria, asegúrese de incluir un par de ingredientes con zanahorias, ya que equilibrará la nutrición.
una. Desayuno:
Para empezar, comience el día con jugo de zanahoria / batido de zanahoria. Su desayuno puede consistir en una ensalada de cereales o zanahoria y hierbas.
B. Almuerzo:
El almuerzo puede consistir en pan tostado con zanahoria rallada, tomates picados, sal y pimienta. Se puede usar una cucharadita de mantequilla para tostar pan. También puede utilizar el relleno de zanahoria en huevos duros.
C. Cena:
La cena puede ser muy ligera con sopa de zanahoria y lentejas. Una taza pequeña de arroz integral hervido con yogur llenará el estómago y será una comida satisfactoria.
Ejercicio:
Junto con la dieta, el ejercicio también es imprescindible si quieres mantenerte saludable y al mismo tiempo perder peso. Una caminata rápida dos veces al día reducirá gradualmente el peso. La zanahoria es el alimento natural para bajar de peso para perder algunos kilos y ponerse en forma.
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