En los últimos años, el té verde se ha convertido en un furor en todo el mundo y múltiples marcas han inundado el mercado ofreciéndolo en bolsitas, bolsitas de té, polvo, hojas de té, extracto y en todos los sabores posibles. Gracias a su popularidad, muchas personas lo han incorporado a su dieta diaria y lo han sustituido por su taza de té o café habitual. Usos del té verde es conocido por su alta dosis de antioxidantes que nos ayudan a mantenernos saludables y también aumentan nuestra inmunidad, pero eso no es todo, este líquido también tiene muchos otros beneficios.
Pero cómo beneficioso es el té verde ¿De Verdad? ¿Cuáles son sus beneficios para la salud? ¿Tiene efectos secundarios y se puede usar tópicamente en la piel y el cabello? Si ha tenido estas preguntas sobre el té verde, tenemos las respuestas para usted. Sigue leyendo.
1. Beneficios del té verde
2. Usos del té verde
3. Efectos secundarios del té verde
Beneficios del té verde
1. Ayuda a perder peso
El té verde a menudo se denomina como pérdida de peso beber y muchos lo consumen después de comer alimentos cargados de calorías pensando que funcionará su encanto y evitará el aumento de peso. Si bien ninguna bebida realmente puede hacer eso, el té verde ayuda a perder peso con la ayuda de su compuesto activo llamado galato de epigalocatequina o EGCG. Esta aumenta el metabolismo y ayuda a perder grasa abdominal.
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, es necesario beber de dos a tres tazas de té verde por día para ver resultados visibles. El té verde también es bajo en calorías ya que una taza tiene solo dos calorías. Este es un gran cambio para tu Bebidas azucaradas que están cargados de calorías. Sin embargo, a pesar de estos beneficios, si come demasiado comida chatarra , incluso el té verde no puede acudir a su rescate, no importa cuántas tazas beba al día.
Según la nutricionista y autora Kavita Devgan, radicada en Delhi, 'el té verde proporciona un impulso metabólico que ayuda al cuerpo quemar más calorías . también es compatible con la función hepática, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Los estudios han demostrado que los flavonoides y la cafeína aceleran el metabolismo y ayudan al cuerpo a procesar la grasa de manera más eficiente. La catequina flavonoide, cuando se combina con cafeína, aumenta la cantidad de energía utilizada por el cuerpo.
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Beba de tres a cuatro tazas de té verde al día. Definitivamente tómate una taza antes de irte a dormir, después de la cena, ya que eso te ayudará a calmarte y duerme mejor gracias a la L teanina en el té verde '.
2. Mantiene su corazón sano
El beneficios del té verde porque los corazones son muchos. Esta infusión ayuda a reducir el colesterol con la ayuda de las catequinas (antioxidantes) presentes en ella, ya que previenen el daño celular. El té verde también mejora el flujo sanguíneo que mantiene el corazón sano y, según una revisión de 2013 de varios estudios, previene Alta presión sanguínea y también otros problemas relacionados con el corazón.
Según Devgan, 'el té verde contiene el antioxidante EGCG (Galato de epigalocatequina) que esun tipo de catequinaque tiene propiedades antivirales y de prevención del cáncer. Este compuesto se dirige a los 'radicales libres' del cuerpo que son subproductos dañinos que se liberan cuando las células convierten los alimentos en energía. También se ha visto que el té verde es eficaz para corregir la función inmunológica deteriorada. Así que toma tus 3-4 tazas de té verde al día '.
3. Mejora la salud del cerebro
El té verde no solo es beneficioso para el corazón, sino también para el cerebro. Mejora su memoria, como lo revelan las resonancias magnéticas de personas que lo bebieron regularmente para un estudio suizo, y también mantiene a raya la enfermedad de Alzheimer al bloquear la formación de placa que está relacionada con la enfermedad.
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4. Reduce los niveles de estrés
Tendemos a buscar comida chatarra , el alcohol o alguna otra cosa poco saludable cuando estamos estresados, ya que brindan un consuelo momentáneo. La próxima vez, tómate una taza de té verde en su lugar . Esto se debe a que tiene un efecto calmante en la mente debido a la teanina química que se encuentra en ella. Así que calma tus nervios con una taza de té en lugar de un pedazo de pastel cuando estés estresado.
5. Regula los niveles de glucosa en sangre.
El té verde es beneficioso para los diabéticos y para otras personas que quieran prevenir la diabetes . Esto se debe a que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre con la ayuda de los polifenoles presentes en ella. Reducen el pico en su nivel de azúcar en sangre que ocurre cuando come algo con almidón o azúcar. Tomar una taza de té verde después de estas comidas puede ayudar a controlar estos picos y también sus niveles de glucosa en sangre.
Usos del té verde
1. Como exfoliante facial
El té verde, cuando se mezcla con azúcar, lo convierte en un excelente exfoliante facial que puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y la suciedad.
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Para hacerlo:
- Primero, prepare té verde con hojas o una bolsita de té.
- Una vez que se enfríe, cuele el líquido.
- Tome dos cucharaditas de azúcar en un tazón y agregue una cucharadita de té verde.
- El azúcar no debe disolverse en el té, ya que necesita que el exfoliante sea granular.
- Ahora masajea tu rostro evitando el área alrededor de los ojos.
- Lávate la cara después de 10 minutos.
Haga esto una vez a la semana para conseguir una piel radiante .
2. Como tónico para la piel
El té verde es maravilloso para tonificar la piel. ya que puede ayudar destapar los poros , elimina la suciedad y también calma la piel. Es de naturaleza ácida, lo que ayuda a eliminar el exceso de grasa de la piel y también cierra los poros abiertos cuando se enfría.
Para hacer un tónico de té verde:
- Prepáralo y luego deja que se enfríe por completo.
- A continuación, llena una bandeja de hielo con este líquido y deja que se congele.
- Puedes frotar estos cubitos de hielo de té verde en su cara después de usar un lavado de cara.
- Funciona como tónico natural.
3. Para reducir la hinchazón alrededor de los ojos.
El té verde puede venir a tu rescate cuando no has dormido bien y tienes ojos hinchados . Puede calmar el área debajo de los ojos con la ayuda de bolsitas de té verde o simplemente el líquido. Si usa bolsitas de té para hacer su taza, no las tire, en su lugar, guárdelas en el refrigerador. Y siempre que tu ojos se ven cansados hinchado, coloque estas bolsas frescas sobre o debajo de sus ojos durante 10 a 15 minutos. Si prepara hojas de té, cuele el líquido y déjelo enfriar. Guárdelo en una botella y luego aplíquelo debajo de los ojos con una bola de algodón. Lávate la cara después de 10 minutos.
4. Enjuague para el cabello con té verde
El té verde está repleto de antioxidantes que ayudan a promover la circulación sanguínea. También puede utilizar para promocionar salud del cabello haciendo un simple enjuague de té.
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Para hacer esto:
- Todo lo que tienes que hacer es preparar un poco de té verde y luego colarlo y enfriarlo.
- Haga aproximadamente dos tazas a la vez para cubrir la longitud de su cabello.
- Una vez que se enfríe, lávese el cabello con champú y luego úselo como último enjuague.
- Déjelo actuar durante una hora y luego lávelo con agua fría.
Efectos secundarios del té verde
Puede obstaculizar la absorción de hierro: el té verde puede tener un bajo contenido de cafeína, pero aún tiene taninos. Estos taninos tienen tendencia a interferir con la absorción de hierro en nuestro organismo. Esto, sin embargo, no significa que deje de beber té verde. Pero debe asegurarse de no consumirlo junto con una comida rica en hierro. Además, deje un intervalo de una hora antes de tomar un sorbo de té verde después de comer una comida rica en hierro.
1. Puede manchar los dientes
Si bebe copiosas tazas de té verde y ha notado que sus blancos nacarados están perdiendo su brillo o se están volviendo un poco grises, podría ser un problema. efecto secundario de ella. Como contiene taninos, puede manchar los dientes al atacar el esmalte que contiene. Pero si tu mantener la higiene dental , el esmalte no se romperá y no habrá manchas.
2. Puede interrumpir el sueño
Aunque el té verde es bajo en cafeína en comparación con el té negro o el café, si es sensible a la cafeína, puede afectar su sueño. No beba más de dos tazas en tal caso y evite beberlo tarde en la noche. Algunas personas incluso se sienten mareadas o tienen dolor de cabeza si beben té verde en grandes dosis.
A obtenga los máximos beneficios del té verde , evite agregar leche, azúcar, crema o incluso miel a su taza. Prepare una cucharada de hojas de té frescas en agua hirviendo y deje reposar durante dos o tres minutos antes de beberlo.
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